Pagalba draugui sergant valgymo sutrikimais

Pagalba tavo draugui

Atkreipkite dėmesį: kad galėtumėte lengviau skaityti, žemiau esančiame aprašyme mes naudojome „ji“ ir „ji“, net jei valgymo sutrikimai būdingi vyrams, moterims, mergaitėms ir berniukams. Šis patarimas tinka bet kurios lyties vaikui.

Jei jūsų draugas nepripažįsta turėjęs problemų ir (arba) nenori pagalbos, geriausias būdas kreiptis į ją yra padėti jai pamatyti, kad jai reikia pagalbos. Tačiau jums reikės gerai pasiruošti, nes kreiptis į draugą, turintį valgymo sutrikimų, gali būti sudėtinga.

Atminkite, kad jos valgymo sutrikimas yra desperatiškas būdas pabandyti susidoroti su pagrindinėmis problemomis. Net jei jūs galite pastebėti, kad jos sutrikimas yra nesveikas ir neproduktyvus, jūsų draugas gali vertinti jos valgymo įpročius kaip gelbėjimosi ratą. Štai kodėl įprasta, kad kažkas su valgymo sutrikimu susierzina ar supyksta, jei bandote jai padėti. Ji gali bijoti, kad atimsite jos vienintelį susidorojimo mechanizmą. Ji gali paneigti problemą, būti pasibaisėtina, kad sužinojote jos paslaptį, arba jausti grėsmę dėl jūsų rūpestingumo. Kai iškelsite savo rūpesčius, skirkite draugui laiko ir erdvės pamąstyti bei atsakyti.

Prieš kreipdamiesi į savo draugą, sužinokite apie pagalbos jūsų bendruomenėje išteklius, kad galėtumėte pasiūlyti jai strategiją, kaip susisiekti su ta pagalba.

Pirmiausia galite paklausti patarimo iš kito asmens, pavyzdžiui, patarėjo mokykloje, arba galbūt paskaityti daugiau apie valgymo sutrikimus. Pasirinkite jaukią, saugią ir privačią vietą kalbėtis. Suplanuokite iš anksto, kad būtų pakankamai laiko pabendrauti, netrukdant.

Pradėkite pasakydami savo draugui, kiek jums rūpi. Tada švelniai pasiūlykite keletą konkrečių pastebėjimų apie jos emocinę savijautą ar jos nebuvimą. Pvz.: „Tu atrodai nelaimingas / nerimtas / nerimastingas / nuolaidus / tolimas / pašėlęs / piktas ir aš dėl tavęs jaudinuosi“. Kalbėkite iš širdies, naudodamiesi „aš“ teiginiais. Nepavadink kitų žmonių, kurie taip pat jaudinasi dėl jos. Tai gali jaustis kaip didžiulė grupė.

Tada pateikite savo draugui keletą pastabų apie jos elgesį, kad paaiškintumėte, kodėl manote, kad ji gali turėti valgymo sutrikimų. Pavyzdžiui: „Aš matau, kaip jūs praleidžiate maitinimą / stebiu, kaip bėgate į vonios kambarį /, girdžiu, kaip jūs visą laiką kalbate apie bijantį būti riebaluoti, ką valgėte, kiek mankštinatės ir pan.“

Jei ji nusiminusi ar supykusi, būk rami. Nesijaudinkite ir nepanikuokite. Nesigilink į „Taip, tu darai / Ne, aš ne“ galios kovą. Priminkite jai, kad draugai pasakoja draugams, kai dėl jų nerimauja.

Jei ji tvirtina, kad neturi problemų ar gali sustoti pati, galite pasakyti kažką panašaus: „Jūs žinote, kaip yra su alkoholizmu ir neigimu. Dėl priklausomybės taip sunku pastebėti, kad turite rimtą problemą ir kad jums reikia pagalbos. Aš jaudinuosi, kad esate pakliuvęs į panašią situaciją. Nors girdžiu, ką jūs sakote, manau, kad jūs tikrai stengiatės ir jums reikia pagalbos sustoti. Aš tikiu tavimi ir žinau, kad esi vertas pagalbos ir tobulėti “.

Pateikite savo draugui informacijos apie tai, kas gali jai padėti. Pasiūlyk eiti su ja. Gali prireikti daugiau nei vieno požiūrio, kol ji sutiks gauti pagalbą. Jei ji atsisako gauti pagalbos, pasakykite jai, kad neketinate jos klaidinti, bet ir jūs neketinate nustoti jaudintis. Pavyzdžiui: "Net jei negaliu įtikinti, kad dabar gauni pagalbą, aš negaliu nustoti rūpintis". Tai suteikia koją durelėse, nekeliant per daug grėsmės.

Būkite rami ir venkite garso, tarsi jūsų misija būtų ją išgelbėti ar išgydyti. Valgymo sutrikimai yra rimtos fizinės ir psichologinės problemos, tačiau dažniausiai tai nėra kritinės situacijos. Tačiau jei jūsų draugas alpsta, nusižudo ar kitaip susiduria su rimtu pavojumi, nedelsdami kreipkitės į profesionalų pagalbą. Šie žodžiai gali padėti: „Man nesvarbu, ar tu ant manęs pyksti. Draugai neleidžia draugams kentėti pavojuje ir izoliacijoje “.

Jei jūsų draugas kreipiasi pagalbos dėl jos valgymo sutrikimų, palaikykite ryšį su ja taip, kaip ir su bet kuriuo draugu. Paskambink jai, pakviesk daryti reikalus, pasportuok ir paprašyk jos patarimo apie tavo gyvenimą.

Kalbant su ja apie save, dažniausiai geriausia sutelkti dėmesį į kasdienius gyvenimo įvykius, į savo jausmus apie save ir savo gyvenimą bei į tavo rūpestį savimi. Nekreipkite dėmesio į jos valgymo sutrikimą. Jos valgymo sutrikimas yra ženklas, kad ją nervina kitos problemos, ir būdas pabandyti išspręsti šias problemas. Be to, dauguma žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, jaučiasi sugėdinti ir jaučiasi saugesni draugystėse, kai draugai nebando įsitraukti į sutrikimo detales.

Venkite visų komentarų - net komplimentų - apie išvaizdą, svorį, vartojamą maistą ar drabužius. Tai apima jos, tavo ir kitų žmonių. Venkite duoti jai patarimų, kaip ji galėtų pakeisti savo elgesį. Neklauskite daug klausimų apie jos pasveikimą. Atminkite, kad pasveikimas reikalauja laiko.

Kitas: Pagalba tėvams susidoroti su valgymo sutrikimais
~ valgymo sutrikimų biblioteka
~ visi straipsniai apie valgymo sutrikimus