Ne, tai didelis pasiūlymas! Gaunamas ADHD patvirtinimas

Tai, kas vyksta tarp jūsų - netyčinis pripažinimas negaliojančiu - iš tikrųjų yra labai didelis dalykas, tačiau jį galima išspręsti. Įtariu, kad tavo sužadėtinė bando tave nuraminti, kad myli tave net ir tada, kai tu stengiesi, bet sakydamas tau: „tai nėra didelis dalykas“, jis iš tikrųjų bendrauja visiškai kitaip - tai […]

Tai, kas vyksta tarp jūsų - netyčinis pripažinimas negaliojančiu - iš tikrųjų yra labai didelis dalykas, tačiau jį galima išspręsti.

Įtariu, kad tavo sužadėtinė bando tave nuraminti, kad jis tave myli net ir stengdamasis, bet pasakodamas tu „tai nėra didelis dalykas“, jis iš tikrųjų bendrauja visiškai kitaip - to neturi tavo kovos materija. Šio tipo komentarai vadinami negaliojantis komentaras ir yra priešinga tam, ko reikia santykiams klestėti.

Daugelio porų problemą gali išspręsti sužinoję apie šį modelį ir praktikuodami, kaip tinkamai komentuoti. Taigi, pavyzdžiui, reaguojant į jūsų mokyklos kovas, įteisinamas atsakymas gali būti: „Aš galiu pamatyti, kiek tu kovoji, ir tai turi po kurio laiko tikrai pasenti!“ Arba „Ar Ar aš galiu tau padėti? “ar„ Kas nutiko šiandien, kas jus jaudino? “Visa tai pripažintų jūsų kovą ir parodytų jo empatiją. Jis netgi galėtų pasakyti: „Tu žinai, kad aš tave myliu, nesvarbu, bet aš girdžiu tave, kai sakai, kad tai tave liūdina. Ar galiu padaryti ką nors, kad dabar jaustumėtės geriau? “

Štai mano pasiūlymas dėl konkrečių tolesnių veiksmų, norint atsisakyti šio modelio ASAP:

• Kalbėkite su juo apie šią problemą naudodamiesi patvirtinimo ir pripažinimo negaliojančiomis sąvokomis. Pasakyk jam, kad žinai, kad jis reiškia gerai, bet kad jis yra /adhd/article/3239.html, _ self, bendraudami kuo nors kitu, nei jis ketina)]], ir tai kenkia jums ir jūsų santykiams [[br]]
• Išmatuokite tokį elgesį santykiuose. BOTAI iš jūsų turėtų rašyti ant popieriaus padėklo kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad kuris nors iš jūsų sako ką nors negaliojančio. Darykite tai dvi dienas. Tai padės jums abiem pamatyti tokio tipo sąveikos paplitimą
• „Smegenų audra“ siūlo geresnius būdus, kaip kiekvienas iš jūsų gali perduoti meilę, kurią jaučiate, patvirtindamas, kai aptariate tų dviejų dienų komentarus (kaip pavyzdį žr. Mano alternatyvą, patvirtinantį komentarus aukščiau)
• Išmokite patvirtinti vieni kitų nuomones ir jausmus. Įsitikinkite, kad išgirdę galite nurodyti negaliojantį komentarą ir paprašykite, kad komentaras būtų perfrazuotas įteisinančiu būdu.

Su tam tikra praktika jūs abu galėsite bendrauti aiškiau ir mylimiau, palaikydami.

P.S. - Pabandykite šiek tiek kita tema praplėsti savo draugų ratą. Gera mūsų visų psichinė sveikata iš dalies priklauso nuo to, ar aplink mus yra mylimų ir palaikančių žmonių ratas, o ne tik vienas asmuo, kuriuo galime pasitikėti. Jei kalbėsite su daugiau nei vienu žmogumi, sumažės jūsų santykių spaudimas.

Atnaujinta 2017 m. Vasario 27 d