„Aš atėjau iki ADHD virvės pabaigos - beveik“

2011 m., Būdamas 35 metų, aš visko atsisakiau. Aš išėjau iš kolegijos, negalėjau sustabdyti darbo ir pavargau jaustis lyg nesėkmingas kaip vyras. Mano žmona dirbo viršutiniame namų biure, o aš eidavau į rūsį ir užrišdavau namų sporto salės laidą aplink kaklą, pasilenkdavau. Skausmas tapo nuožmus, nes mano ašaros lašėjo ant kilimo. Mano brolis nusižudė prieš trejus metus, ir aš ketinau prisijungti prie jo ne tokioje skausmingoje vietoje. Bet kažkas mane sustabdė.

Nors gėda, kaltė ir neviltis mane nuteikė, aš žinojau, kad turiu dovanų; Aš nežinojau, kada aš ketinau prieiti prie jų Jaučiausi kaip nesėkmė. Mano gyvenimas kabojo siūlu, bet aš prisiminiau, kaip žmona man sakė, kad kai viskas pasidaro bloga ir sunku imtis, viskas gerai, kai numojame rankas ir sakome: „Man reikia pagalbos! Kažkas kitas šiuo metu turi manimi pasirūpinti, nes man nieko nebeliko! “

Jos žodžiai tą dieną išgelbėjo mano gyvybę. Prieš eidamas laiptais, aš nusiėmiau laidą nuo kaklo, čiulpiau, sakydamas žmonai, kad man reikia eiti į greitosios pagalbos skyrių - dabar. Ji mane ten nuvežė, o visa kita yra istorija.

[Savikontrolė: ar aš sergu depresija?]

Įvertinus ir diagnozavus suaugusiųjų ADHD (ir depresiją), pirmą kartą gyvenime man atsivėrė akys. Būdamas 37 metų dirbu ligoninės apsaugos darbuotoju, padėdamas kitiems dėl psichinių sunkumų. Tai nebuvo sklandus važiavimas. Prieš metus aš pateko į depresiją vėl atsidaviau psichiatrinei palatai. Man reikėjo daugiau konsultacijų, norint važiuoti namo, kad turiu sunkiau dirbti, kad priimčiau diagnozę ir naują gyvenimo būdą.

Aš sugebėjau tai padaryti. Aš nuėjau nuo to, kad pacientas buvo palydėtas į psichinės sveikatos palatą pas sargybinį, lydintį kitus. (Turiu atsiminimus apie savo patirtį su ADHD). Mano išlikimo ir sėkmės raktas yra palaikymo iš artimųjų ir globėjų palaikymas bendruomenėje. Mano žmona, mano tėtis, mano geriausias draugas ir kiti turi palaikė mane be teismo sprendimo, žinodamas, kiek daug galiu. Bandžiau vaistus, bet tai man nieko nepadarė. Reguliariai treniruotės, muzikos klausymasis ir mokymasis nusiraminti, kai einu į priekį, veikia geriau.

Aš propaguoju reguliarų konsultacijų derinimą. Darbas ligoninės apsaugininku reikalauja susikaupimo ir susikaupimo. Man sekasi tik tiek, kiek aš esu psichiškai aštrus ir stabilus. Tai reiškia investuoti į save, kalbantis su profesionalu kad likčiau ant mano žaidimo. Kasdieniniame gyvenime aš geriau pastebiu, kai mano protas lenktyniauja per greitai mano paties labui. Aš sulėtinu kvėpavimo metodų taikymą, trumpus pasivaikščiojimus, kad pakeičiau savo dėmesį, arba treniruojuosi, norėdamas išlaisvinti įtemptos energijos.

Nesvarbu, ar tai meditacija, fitnesas, muzika ar koks nors kitas būdas nuraminti protą, ką nors daryti yra svarbiausia - prieš pradėdami priimti blogą sprendimą. Anksčiau buvau apsikabinusi merginas, kai nusivyliau. Šiandien giliai įkvėpiu ir sutinku, kad turiu iššūkių, užuot metusi santykius. Anksčiau, kai buvau iššūkis diskusijoje, su šeimos nariais ar draugais skraidydavau už rankenos. Dabar aš pašalinu save iš situacijos, kad pamatyčiau didesnį vaizdą prieš padarydamas klaidą, dėl kurios gailiuosi. Aš kalbuosi su savimi namuose, kai pastebiu, kad kalbuosi per greitai, liepdamas sau atsipalaiduoti ir mėgautis kelione.

[Nemokami ištekliai: depresijos atpažinimas ir gydymas]

Dėl palaikymo, kantrybės ir sąžiningumo suaugusieji, sergantys ADHD, gali būti sėkmingi gyvenime. Mes visi turime skirtingus ADHD simptomus ir laipsnius, tačiau visada yra vilties ir palaikymo. Prašau atsiminti tai. Tai sužinojau ištyręs gyvenimo pabaigos būdus. Ačiū Dievui, aš pyniau baltą vėliavą ir prisiminiau, ką žmona man pasakė tą lemtingą dieną 2011 m.

Atnaujinta 2019 m. Sausio 28 d