Vaizdo žaidimų priklausomybė: kaip atpažinti ir atsigauti nuo jos

Nors nėra oficiali psichinės sveikatos diagnozė, priklausomybė nuo žaidimų yra labai reali (Priklauso nuo vaizdo žaidimų). Tai gėdinga pripažinti, bet aš vakar nieko nedariau, o žaidžiau „Facebook“ žaidimą. Pradėjau domėtis, ar turiu priklausomybę nuo vaizdo žaidimų ir kaip nuo to pasveikti. Čia yra keletas požymių, padedančių atpažinti priklausomybę nuo vaizdo žaidimų, ir patarimai, kaip pasveikti.

Kodėl egzistuoja priklausomybė nuo vaizdo žaidimų

Pripažinkime - realybė įkandama daugeliui mūsų. Siūlydami mums virtualų pasaulį, vaizdo žaidimai suteikia galimybę pabėgti. Tačiau kai kuriems tas virtualusis pasaulis užima realaus pasaulio vietą (Kodėl vengti realybės pavojinga).

Tarkime, kad mokykloje esi nepatogus, nepopuliarus socialinis atstumtasis. Žaidimų pasaulyje esate vertinamas pagal jūsų asmenybę ir galite lengvai susidraugauti. Žaidimų pasaulyje galite būti dominuojantys ir galingi. Žaidimų pasaulyje jūs galite būti kuo tik norite, o tai dažniausiai yra kažkas, kas nesate, bet norite, kad būtumėte. Štai kodėl egzistuoja priklausomybė nuo vaizdo žaidimų - ji patenkina poreikį.

Tai netyčia. Bent vienoje vaizdo žaidimų kompanijoje dirba psichologai, kad jų žaidimai būtų kuo labiau priklausomi, kad atskirtų grotuvą nuo pinigų. Tai panašu į alkoholį, tik su žmonėmis ieškoma būdų, kaip priversti alkoholiką gerti.

Taigi kokie yra įspėjamieji vaizdo žaidimų priklausomybės ženklai?

Įspėjamieji ženklai ir kaip atpažinti priklausomybę nuo vaizdo žaidimų

Galbūt per daug rimtai žiūrite į žaidimus, jei yra tiesa:

1. Nežaidžiant žaidimo, jūs tampate prislėgti ar susijaudinę.
2. Didžiąją dalį savo laisvo laiko praleidžiate žaisdami žaidimą.
3. Žaidimui išleidžiate per daug pinigų (jei, pavyzdžiui, perkate 8,25 USD per valandą, jei nusipirkote 49,99 USD vertės žaidimą).
4. Jūs meluojate apie tai, kiek laiko ar pinigų išleidžiate žaidimui.
5. Neįprastai daug laiko praleidžiate galvodami apie žaidimą, kai jo nežaidžiate.
6. Norite sumažinti laiką, praleistą žaidžiant, bet negalite.
7. Jūs susierzinate, kai kas nors pareiškia susirūpinimą dėl jūsų žaidimo įpročių.
8. Jūs nepaisote pagrindinės rūpinimosi savimi norėdami žaisti žaidimą.
9. Jūs žaidžiate žaidimą, kad išvengtumėte realių problemų.
10. Jūs turite žaisti žaidimą vis daugiau laiko.

Jei kyla abejonių, atlikite priklausomybės atrankos testą ir pakeiskite medžiagą žodžiu „žaidimas“ arba „žaidimas“ (galbūt išbandykite tai su Azartinių lošimų testas). Priklausomybė yra priklausomybė yra priklausomybė, todėl dauguma elgesio būdų yra vienodi. Vaizdo žaidimų priklausomybė yra kompulsyvus elgesys taip pat, todėl išbandykite a obsesinio-kompulsinio sutrikimo testas naudoti žaidimą ar žaidimus kaip savo ritualą. Šios atrankos rūšys nėra skirtos pateikti aiškius atsakymus. Bet jei atranka rodo galimą problemą, apsvarstykite galimybę kreiptis profesionalios pagalbos.

Atsigavimas nuo priklausomybės nuo vaizdo žaidimų

Vaizdo žaidimų priklausomybė yra tokia priklausomybė nuo maisto- jūs turite išmokti gyventi iš priklausomybės, nes negalite išvengti pagundos. Kadangi kompiuteriai yra tokia gyvybiškai svarbi mūsų gyvenimo dalis, kvaila tikėtis, kad sugebėsime visiškai atsiriboti nuo visų technologijų. Vadinasi, jūs turite išmokti naudotis kompiuteriu be žaidimų - be jokių išimčių. Vienas gydytojas laiko apribojimus apibūdino kaip alkoholio pasakymą, kad jie gers tik vieną gėrimą. Jei esate tikrai narkomanas, nieko negalite padaryti pusiaukelėje - tai apima ir vaizdo žaidimų priklausomybės atkūrimą.

Aš nelaikau savęs religingu žmogumi, tačiau aš pastebėjau, kad dvylika žingsnių programų yra veiksmingos. Pirmasis žingsnis į sveikimą yra pripažinimas, kad turite problemų. Kai kuriems žmonėms tai yra lengviau nei kitiems. Pripažinkite, kad esate bejėgiai dėl savo priklausomybės ir kad jūsų gyvenimas tapo nevaldomas. Antras žingsnis yra tikėjimas, kad jūs galite pakeisti pasitelkę aukštesnę jėgą - nesvarbu, ar tai Dievas, Alachas ar sąžinė. Geros žinios yra tai, kad jūsų aukštoji galia pakeis jus, jei tikrai norite pasikeisti.

Atkūrimas yra tarsi niūrus veidrodis - norint pamatyti atspindį, reikia gerai valyti. Pamatę tą atspindį, galite imtis veiksmų pakeisti tai, ką matote.