Per daug netvarkingas dienos planuotojams

January 10, 2020 22:39 | įvairenybės
click fraud protection

Jūsų tikslas turėtų būti visą laiką nešiotis planuotoją su savimi (arba bent jau žinoti, kur jis yra) ir tikrinti jį tris kartus per dieną - atsibudus, vidurdienį ir prieš miegą. Norėdami suformuoti šį įprotį, kitą savaitę pabandykite šiek tiek pažaisti su savimi. Patikrinkite savo planuotoją kiekvieną kartą, kai gausite kavos ar gėrimo vandens, atsakykite į savo telefoną ir eikite į vonios kambarį - net jei tą dieną nieko jame neparašėte.

Žinoma, dažnai tikrinti planuotoją yra be galo sudėtinga, tačiau nustebsite, kiek priminimų ar reikalingų dalykų manote apie tai rašyti. Netrukus jūsų planuotojo tikrinimas ir naudojimas bus antra pobūdis.

Atnaujinta 2017 m. Balandžio 26 d

Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.

Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.

instagram viewer