Kaip daugiau atsiminti naudojant telefoną!
Kiekvieną dieną į jus pametama visų rūšių informacija, ir daug jos reikia bent trumpam išlikti jūsų atmintyje. Tai gali būti telefono numeris, naujojo odontologo vardas arba skirtumai tarp mitozės ir mejozės biologiniam tyrimui. Šiuos dalykus lengva atsiminti, kai naudojatės telefonu, norėdami gauti informacijos kelis kartus per dieną.
Naudokite savo telefono užrakinimo ekraną
Ar dažnai žiūrite į savo telefoną? Tikėtina, kad gana dažnai, ypač jei naudojate jį kaip laikrodį. Telefono užrakinimo ekranas yra puiki vieta mirksėti tam, ką reikia įsiminti. Panašiai kaip traukinių tvarkaraštis ar darbo grafikas yra naudingi, jei jį norite užrakinti ekrane. Turite problemų prisimindami vieną testo skyrių? Padarykite momentinę šio klausimo nuotrauką, kad įsitrauktumėte į atmintį. Tas pats pasakytina apie bet kurį kitą greitą priminimą - vaistų dozės, sūnėno batų dydis, jūsų mėgstamiausio pasirodymo laikas. Jei jis yra trumpas ir turėtų būti suduotas smegenyse, jūsų užrakto ekranas daro apgaulę.
Naudokite vietos nustatymo nurodymus
Susiekite užduotį su vieta ir naudokite vietos nustatymo priminimo programas, pvz., Varnelė dėl „iPhone“ (arba integruotą priminimų programą), kad būtų lengviau tai atsiminti. Sukurkite kiekvienos užduočių sąrašo užduoties priminimą, kad kiekvieną kartą patekus į vietą, kurioje iš tikrųjų galima atlikti užduotį, pasirodytų sąrašas.
Kartoti priminimus per dieną (arba savaitę)
Kai kuriuos dalykus reikia pakartoti, kad patektumėte į atmintį. Tai reiškia, kad gausite juos daug priešais jus. Tam naudokite „MemStash“. Pažymėkite teksto bloką savo naršyklėje, pažymėkite jį, o „MemStash“ kelis kartus per savaitę jums atsiųs el. Laišką ar SMS žinutę. Naudokite programą tokiems dalykams kaip citatos, kurias bandote atsiminti, sudėtinga sąvoka ar net to vyruko vardas apskaitoje, kuris visada važiuoja liftu su jumis.
Pakeiskite vardus į skaičius
Kartais mes neprisimename dalykų, nes to neprivalome. Bet tai ne visada gerai. Pavyzdžiui, pravartu žinoti savo skubios pagalbos kontaktus iš širdies. Pakeiskite jų vardus telefonų numeriais adresų knygoje. Kai mama skambina, kiekvieną kartą pamatysite telefono numerį, o ne „mama“. Galų gale įvesite numerį į atmintį.
Ištrauka iš „LifeHacker“.
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 26 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
