Kai dėmesys trumpalaikis - ir skausmingas

Trumpas dėmesys

Vaikai, turintys ADHD, dažnai pereina nuo vienos užduoties prie kitos, bet nė vieno iš jų nebaigė. Jie jaučiasi įstrigę bet kokios užduoties, kuri užtrunka ilgiau nei laikas, per kurį jie gali išlaikyti dėmesį. Norint patobulinti šį įgūdį, reikia suskaidyti užduotis į mažesnius segmentus, kad padidintumėte mažą vaiko dėmesį.

Nuolatinis dėmesys yra sugebėjimas išlaikyti dėmesį kai užduotis ar užduotis vaikui atrodo neįdomi ar sudėtinga, kitaip tariant, mokykliniai ir namų darbai. Paprastai mažas vaikas gali atlikti penkių minučių pratimus tik retkarčiais. Paprastas paauglys gali atlikti užduotį su trumpomis pertraukomis nuo vienos iki dviejų valandų. Vaikams, sergantiems ADHD, tai yra visiškai kitaip. Išbandykite šiuos triukus, kaip padidinti ADHD turinčio vaiko dėmesį ir dėmesį tiek mokykloje, tiek namuose.

Kaip vaikai, turintys ADHD, gali sutelkti dėmesį klasėje?

Išmokykite mokinius atkreipti dėmesį. Prie mokslo metų pradžiapaprašykite mokinių parodyti, kaip atrodo dėmesys ir nedėmesingumas. Pasakykite: „Aš pradėsiu kalbėti. Noriu, kad ši kambario pusė suveiktų, kaip atrodo dėmesys, ir noriu, kad kita pusė suveiktų atrodytų neatsargumas. “Atlikę šį pratimą, papasakok apie skirtumus, kuriuos matai tarp dviejų kambarys.

Kiekvieną dieną skirkite 10 minučių mankštintis. Atsitiktiniais intervalais (nuo vienos iki trijų minučių) nustatykite virtuvės laikmatį ir paprašykite mokinių ant savo popieriaus uždėti varnelę, jei jie atkreipė dėmesį, kai žadintuvas įsijungė. Tai padės studentams suvokti, kiek laiko reikia, kol jie nutolsta. Yra išmaniųjų telefonų programos - „Interval Minder“ yra geras - tai leidžia programuoti „iPhone“, kad jis skambėtų garsu, sukurtų ekrano blykstę ar vibruotų atsitiktiniais intervalais, trumpais nuo penkių iki 10 sekundžių.

Sureguliuokite užduotis trumpesniems laikotarpiams. Nustatykite virtuvės laikmatį kas 10 minučių. Kai suskamba varpas, leiskite ADHD turinčiam studentui parodyti jums jo darbus. Tai suteikia jam galimybę keltis ir judėti bei leidžia stebėti progresą.

[Nemokamas vadovas: kaip „Fidget“ pagerina elgesį ir susitelkimą]

Pasirūpinkite lengvatinėmis sėdimomis vietomis - priešais klasę, arti jūsų atstumo ir kuo labiau atitraukdami aplinką, įskaitant duris, langus ir vaizdo ekranus. Jei įmanoma, įsitikinkite, kad vaikas sėdi tarp dėmesingų, gerai susikaupusių mokinių.

Iškirpkite darbo puslapius pusėmis arba mažesniais segmentais. Išleiskite vieną dalį vienu metu. Tai sumažina studento nusivylimą matant ilgą darbalapį.

Duokite studentui keletą pasirinkimų. Leiskite vaikams nuspręsti, kurias užduotis atlikti ar kokia tvarka jie nori juos atlikti. Pasirinkimas padidina motyvaciją, o motyvacija padidina nuolatinį dėmesį.

Pakvieskite studentą išvalyti blaškymosi stalą. Jis turėtų turėti tik būtiniausius daiktus, reikalingus atlikti užduotį.

Sukurkite vaikams galimybes reaguoti į medžiagą, kuri ji pateikiama. Paskaita ne ilgesnė kaip 10 minučių, tada paprašykite vaikų pakomentuoti medžiagą. Ar visi turi balsuoti už ką nors, paprašykite vaikų, kad jie užrašytų atsakymą į klausimą ant savo individualių lentų, laikykite juos aukštyn, arba paklauskite: „Kiek iš jūsų ???“

[Kaip sutelkti dėmesį po 4: Neatmetama namų darbų trukdymo]

Uždenkite arba pašalinkite regėjimo sutrikimus. Ištrinkite nereikalingą informaciją iš lentos ir pašalinkite vizualinę netvarką.

Paprašykite vaikų atsekti, kiek laiko užtrunka užduotis. Pakvieskite juos užsirašyti darbo pradžios ir pabaigos laiką. Tada paprašykite jų įvertinti, kiek laiko užtruks užduotis, ir palyginkite jų įvertinimus su faktiniu laiku.

Turėkite klasės diskusiją apie tai, kaip kovoti su namų darbų atitraukimu. Pakalbėkite apie įprastus blaškymo požymius, tada suskirstykite klasę į mažas grupes, kad galvotumėte, kaip kovoti su jomis.

Kaip tėvai gali padidinti dėmesį mokymuisi namuose?

Suskirstykite užduotis į darbus į mažus segmentus. ADHD turinčiam vaikui bendra nykščio taisyklė yra tokia, kad užduotis greičiausiai bus atlikta, kai vaikas užduoties pradžioje žino, kad „akivaizdoje yra galas“. Vaikams, sergantiems ADHD, lengviau atlikti šešis penkių minučių darbus, nei atlikti vieną 30 minučių darbą.

Apdovanokite savo vaiką, kai jis baigs užduotį. Kai kurie tėvai neleidžia vaikams žaisti vaizdo žaidimų mokyklų vakarais. Bet vaizdo žaidimai gali būti paskata išlaikyti dėmesį, jei vaikai žino, kad jiems bus leista žaisti 30 minučių, kai jie baigs namų darbus. Jei nuspręsite pateikti šį pasiūlymą, pasakykite taip: „Kai tik baigsite namų darbus, galėsite žaisti vaizdo žaidimus. 30 minučių. “Sakydamas:„ Negalite žaisti vaizdo žaidimų, kol nepabaigsite namų darbų “- tai scena kova. Jei vaikui suteiksite ko nors laukti, jis jį energizuos.

Pakvieskite savo vaiką įvertinti, kokia sunki užduotis jai yra (1 yra lengva, o 10 - sunku). Paklauskite jos, kaip ji galėtų 8-9-10 užduotį paversti 2-3-4 užduotimi. Ar ji gali tai paversti žaidimu, paversti jį smagiu klausydamasi savo „iPod“, kol jis tai daro, ar padalyti užduotį į mažus gabalus ir padaryti vieną kūrinį vienu metu, su įmontuotomis pertraukomis?

Paprašykite vaiko įvertinti, kiek laiko užtruks užduotis. Jūsų vaikas gali pamanyti, kad prireiks valandos matematikos namų darbų atlikimo. Jei jis supras, kad jam prireikė tik 15 minučių, jis bus maloniai nustebintas - ir daug mažiau linkęs atidėlioti kitą kartą, kai turės tai spręsti.

Palaipsniui didinkite dėmesį. Išmatuokite, kiek laiko jūsų vaikas gali prisilaikyti namų darbų ar darbų, prieš pradėdamas pertrauką. Tai sužinoję, nustatykite laikmatį dviem ar trimis minutėmis ilgesnį už pradinį matavimą ir paprašykite vaiko tęsti darbą, kol laikmatis suskambės.

Būk ten. Vaikai gali ilgiau išlaikyti dėmesį, kai kas nors su jais yra fiziškai. Padarykite namų darbų laiką šeimos reikalu - visi kiekvieną vakarą tuo pačiu metu neša darbą prie valgomojo stalo. Tėvai dirba savo dokumentus, o vaikai - namų darbus.

Tvarkaraštis judėjimo pertraukėlės. Vaikai, turintys ADHD, dirba efektyviau, kai turi reguliarias galimybes keltis ir judėti. Net ir naktimis, kai jie turi daug namų darbų, jie tai atliks greičiau, jei turės periodiškas pertraukas, apimančias tam tikrą fizinį aktyvumą.

Padėkite jam vizualizuoti laiką. Prietaisai, rodantys praleistą laiką, padės jam iš naujo nustatyti savo dėmesį, kai jis nutolsta nuo užduoties. Laiko laikmatis sukuria laikrodį ir rankinį laikrodį, taip pat kompiuterio programinę įrangą, parodančią, kad vaikas, kuriam reikia laiko, per kiek laiko praleido (arba kiek praėjo) per mažėjantį raudoną diską.

Paaiškinkite apie dalinius vaiko atsakymus sakydamas: „Papasakok daugiau. Norėčiau sužinoti, kaip jūs priėmėte tą atsakymą? Tai įdomu. “Tai liks jo dėmesiui atliekant užduotį.

[Vaikams, sergantiems ADHD, negalima „tiesiog sufokusuoti“]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 26 d