Jūsų asmeninė zeno zona

Aš esu klasikinis hiperaktyvus tipas, visada keliauju fiziškai (riedučiais, dviračiu, bėgioju) ir protiškai (nesibaigiu daug užduočių). Bent jau aš buvau tokia. Praėjusį mėnesį, kol aš riedau dviračių taku, priešais mane išėjo tėtis ir jo vaikas. Man pavyko jų išvengti, tačiau sunkiai krito - man liko sulaužyta ranka, lūžęs klubas ir trigubas šlaunikaulio lūžis.

Owwww.

Paguldymas - aš ant specialių ramentų, o ligoninės lova laikinai išstūmė mano sofą - iš pradžių kėlė didžiulį stresą. Juk mankšta lauke daugelį metų buvo mano pagrindinė atsipalaidavimo forma. Tačiau nuo tada, kai aš pradėjau naudotis keletu aukštųjų technologijų atsipalaidavimo vaizdo įrašų, viskas atrodo nemandagu.

Mano naujos asmeninės „Zen zonos“ širdis yra „HoMedics“ švelnių lietų lietaus miško fontanas. Galima rasti Walmart.com, šis 29,74 dol. kainuojantis įrenginys - įsivaizduokite medinę batų dėžę, kurios šone yra ant šono - turi apšviestus lašelius, krintančius ant metalinio ekrano... na, sunku apibūdinti. Tačiau jo skleidžiamas garsas - kaip miške krintantis lietus - yra nepaprastai raminantis. Dalykas net

kvepia kaip lietus, o tropiniai garsai prideda raminančio efekto. Dieną pradedu nuo „Chimes“, vidurdienį pereinu prie „Rainforest“ paukščių ir vakarais atsitraukiu prie čiurlenančių „Vasaros naktų“ kriketo.

Ahahh.

Jei kritęs lietus nėra jūsų arbatos puodelis, galite apsvarstyti: Garso čiulptukas 20, 79,95 USD nuo „SharperImage.com“. Vienu mygtuko paspaudimu jis sukuria bet kurį iš 20 skirtingų garsų, įskaitant „Fireside“, „Yosemite Falls“, „Everglades“ ir „City Traffic“ (kurių aš nelabai suprantu). Mano mėgstamiausias yra „Garo traukinys“.

Man visada buvo ramu klausytis klasikinės muzikos, kai rašau - tai kažkas iš Bacho ar Bethoveno ar mano mėgstamiausio Vivaldi Keturi metų laikai. Nuo avarijos daug laiko praleidau klausydamasis „SonicAid“ Kompaktiniai diskai, 17 USD už vienetą Brookstone.com. Šie diskai siekia „atkreipti dėmesį į skirtingas jūsų gerovės sritis, naudojant garsus, įrašytus beta, alfa, teta ir delta dažniuose.“ Galbūt Mumbo-jumbo. Bet kai aš pradedu jaustis kaip narvelyje su gyvūnais, šių kompaktinių diskų muzika daro siaubingą darbą, kad mane nuramintų.

Kalbėdamas apie kompaktinius diskus, aš taip pat klausiausi poros vadovaujamų meditacijų. Wayne'o Dyerio Meditacija manifestuojant, 15 USD „Amazon.com“, padėjo man pasiekti tikslus ir nustoti prakaituoti smulkmenas. Robino Šarmos Meditacija elitiniams atlikėjams, 10,95 USD, amazon.com, labiau orientuotas į protų šturmą, tačiau tai taip pat išsprendžia mano mintis. Tai sako daug, nes mano protas gali priartėti tūkstančiu skirtingų krypčių.

„Biofeedback“ yra dar vienas puikus būdas pašalinti neigiamas mintis ir nuraminti sulenktus nervus. Mano mėgstamiausias biologinio grįžtamojo ryšio įrenginys yra „StressEraser“, 299 USD nuo StressEraser.com. Šis „Walkman“ dydžio interaktyvus prietaisas, pritvirtintas prie jūsų piršto, gali išmatuoti jūsų pulsą. Jis skiria „taškus“ pagal jūsų sugebėjimą suderinti kvėpavimą su jo LCD ekranu. Kasdien praktikuodami išmokstate valdyti kvėpavimą ir taip nuraminti protą, net neturėdami prietaiso.

Gydytojai sako, kad iki rugpjūčio aš vėl čiuožsiu. Tai puiku, nes kitų metų balandį planuoju važiuoti riedučiais nuo kranto iki kranto per pasaulio rekordą. (Apie mano planus galite perskaityti ADDAmerica.com). Tuo tarpu prašau atsiųsti gydomųjų minčių mano keliu!

PASTABA:Produktų pavadinimai, modeliai, kainos ir specifikacijos buvo galiojantys nuo spausdinimo. Prašome palikti komentarą žemiau, jei žinote tikslesnę ir naujausią informaciją.

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 4 d