Ką daryti, kai ADHD vaistai sugadina jūsų vaiko apetitą

Kiekviena mama žino, kaip sunku tam tikromis dienomis susilaukti vaiko dėmesio stokos sutrikimas (ADHD) nieko nevalgyti, niekada neprieštaraudami, kad jis vartotų maistingą maistą. Čia yra keletas paprastų patarimų, kurie suteiks maistinių medžiagų ir kalorijų, kai vaikas turi apetitą.

Maitinkite savo vaikus maistingu maistu.

Norėdami padidinti kalorijų skaičių ir mitybą, pabandykite patiekti atskiras porcijas maisto produktų, tokių kaip jogurtas, varškės sūris, žemės riešutų sviestas, kalakutiena ir granola.

Prieš pradėdami vartoti vaistą, pasiūlykite savo vaikui baltymų, daug kalorijų. Baltymai padidina budrumą daugelyje vaikų ir užkerta kelią padidėjusiam cukraus kiekiui kraujyje.

[Ką daryti, kai vaikas niekada nejaučia valgymo]

Patiekite skystą maistą.

Kai jūsų vaikas užsikiša nosį net prie mėgstamiausių patiekalų, daug baltymų gėrimai, kokteiliai ir kokteiliai gali aprūpinti kasdienėmis maistinėmis medžiagomis. Nusiųskite jį į mokyklą tik tuo atveju, jei jis nevalgys jums paruošto sumuštinio.

Skatinkite ganyti.

Valgymas nuo keturių iki penkių mažų patiekalų per dieną padeda vaikui tinkamai maitintis ir suteikia papildomų kalorijų, jei jis neturi daug apetito. Venkite gaiviųjų gėrimų ir per daug rafinuoto maisto, kai kurie tyrimai rodo, kad kai kuriems ADHD sergantiems vaikams gali padidėti hiperaktyvumas. Vaisių sultys - pagamintos iš 100 procentų sulčių - ir vanduo yra geresnės lažybos.

Duokite kasdien multivitaminų.

Jei jūsų vaikas yra niūrus valgytojas, greičiausiai jis negaus dienos rekomenduojamos vitaminų ir mineralų vertės. multivitaminai ar daugiavaikės savybės užtikrins, kad jis tai padarys, kad ir koks subtilus būtų jo apetitas.

Apribokite sulčių vartojimą.

Gerdami daugiau nei aštuonias uncijas sulčių kiekvieną dieną, jūsų vaikas gali jaustis per sotus. Be to, daugelyje vaisių sulčių yra didelis kiekis cukraus ir dirbtinė spalva, dėl kurių kai kurie vaikai kai kuriuos gali padaryti labiau įmantriais.

[25 išmanieji užkandžiai, skirti ADHD smegenims augti]

Suplanuokite žaidimą lauke prieš valgį.

Gaivus oras ir fizinis aktyvumas žadina jūsų vaiką medžiagų apykaita, paskatindamas jį jaustis alkanam. Fizinis aktyvumas nėra sudėtingas. Net greitas pasivaikščiojimas su jumis - ar šunimi - gali paskatinti apetitą.

Išbandykite įvairius maisto produktus.

Įtraukite savo vaiką į naujus receptus, kad padidintumėte jo pomėgį valgyti. Pradėkite nuo maisto kategorijų, kurios jam labai patinka, pavyzdžiui, makaronų padažo ar sūrio patiekalo, ir lėtai pereikite prie egzotiškesnių patiekalų.

Pirkite spirituoto maisto.

Apsilankykite maisto parduotuvėje, ar nėra spirituoto pieno, sulčių, užpiltų kalciu, ar praturtintos duonos ar užkandžių. Jie užpildys mitybos spragas tomis dienomis, kai jis mažai valgo.

Atnaujinta 2018 m. Sausio 10 d