Kaip jūs taupote energiją?

PAPILDYMAS paklausė: „Kaip jūs sukaupiate energijos, valdydami ADHD simptomus?“

> Stengiuosi leisti sau ilgą laiką laisvalaikiu, kiek tik galiu. Vis dėlto dabar, kai aš moku vidurinę mokyklą, turiu atlikti savo darbą laiku, todėl visa kita slysta.
-Patricia, Masačusetsas

> Aš tai susitvarkau su sveika mityba - graikiniai riešutai, sardinės, žuvų taukai, daržovės ir šiek tiek kofeino.
-Patricia, Konektikutas

> Anksti atsikeliu medituoti ir praleisti šventą laiką vienas prieš tai, kai mano šeima pakyla ir iš manęs reikia 10 000 daiktų. Kasdien pasivaikščioju po miškus, kad atsigręžčiau į visa, kas gražu ir ramu. Aš naudoju muziką norėdamas sustiprinti linksmybes ar įkvėpti mane nenusileidęs.
-An PAPILDYMAS Skaitytojas

> 20 minučių siesta aplink vidurdienį daro apgaulę.
-Ahmed, Škotija

> aš darau dienos tikslų sąrašas ir pažymėk juos, kai eisiu. Kiekvienas pasiektas tikslas padidina mano energiją ir ištvermę siekiant įveikti dar vieną iš mano sąrašų.
-D.S., Arkanzasas

> Stengiuosi negalvoti apie savo energijos lygį ir judėti 150 mylių per valandą iki 9 valandos vakaro, kai leidžiu sau sustoti.

Tuo metu esu išsekęs ir turiu „atsiriboti“ priešais televizorių.
-Andrea, Niujorkas

> Pratimas, net jei jis trunka tik 15 ar 20 minučių, padeda mane energizuoti. Atkuriamoji joga po pietų, net kelioms minutėms, taip pat perkuria mano energijos lygį.
-An PAPILDYMAS Skaitytojas

> Kai mane užklumpa dienos stresas, aš pasivažinėju rami vieta lauke kur galėčiau giliai įkvėpti - ar bent jau einu ten mintyse prieš tęsdamas tai, ką darau.
-Julie, Ilinojus

> Kreipiuosi į Dievą ramybės, išminties, krypties, stabilumo, stiprybės ir poilsio link.
-Rūta, Florida

> Negaliu meluoti - geriu daug kavos.Man taip pat reikia daug miego - mažiausiai aštuonias valandas naktį.
-Leslie, Ohajas

> Muzika yra puikus būdas valdyti ADHD simptomus. Jaučiatės išsekę ar priblokšti? Klausykite nuotaikingos šokių muzikos. Reikia sutelkti dėmesį? Eikite kažko instrumentinio ar klasikinio. Liūdnas? Eikite į muziką, kurios dažniausiai klausėtės vidurinėje mokykloje (ar visada, kai jautėtės nenugalimi).
-Brendanas, Masačusetsas

Atnaujinta 2017 m. Balandžio 19 d