Ką norėčiau žinoti, prieš tapdamas depresijos tinklaraštininku

Apie depresiją savo tinklaraštyje „Mahevash Muses“ pradėjau rašyti 2017 m. Tada 2019 m. Turėjau galimybę apie tai parašyti čia, „HealthyPlace“. Patirtis buvo katorginė ir nenorėčiau jos iškeisti į nieką kitą (išskyrus tai, kad nesu kliniškai prislėgta). Beje, yra keletas dalykų, kuriuos norėčiau žinoti dar prieš tapdamas depresijos tinklaraštininku.

Tinklaraščių rašymas apie depresiją kelia sunkumų

Nepakankamai teigiama, kad tinklaraščiai apie depresiją yra sunkūs. Tai yra iššūkis, nes sunku susidurti su sunkumais ir susitaikyti su depresija. Kalbant apie tai viešoje platformoje, tai dvigubai sunku dėl daugelio priežasčių, tokių kaip:

1. Žmonės negailestingai teisia - Aš praradau skaičių, kiek kartų žmonės mane vertino dėl depresijos. Nesvarbu, ar internete, ar ne, sprendimas buvo griežtas ir nerealus. Nuo „privilegijuoto brato“ iki „nepakankamo stiprumo“ aš mačiau visokius vardų skambučius. Vienintelis dalykas, kuris pasikeitė, yra ta, kad man pasidarė storesnė oda. Teismas vis tiek skauda, ​​bet man lengviau jį paleisti, nes žinau, kad tai yra vienas iš trijų vietos: nežinojimas ir empatijos stoka, vidinė gėda už depresiją ir privilegija būti nenusirengęs.
   instagram viewer
   
   
2. Nepažįstami žmonės teikia nepageidaujamus patarimus - Pasaulyje yra dviejų tipų erzinantys žmonės: tie, kurie teisia, ir tie, kurie duoda patarimų, kurių jūs niekada neprašėte. Sąžiningai, sunku pasakyti, kuris iš jų yra blogesnis, nes abu yra labai erzinantys. Mano atveju, man buvo žmonių, kurie man pasakė tokius dalykus kaip „pašalinti angliavandenius / medituoti / daryti bet ką, išskyrus tai, ką darai“, kad išeitų iš depresijos. Šie žmonės mano, kad depresija yra gyvenimo būdo problema, todėl pakeitus gyvenimo būdą ji bus pašalinta. Nors tokie pokyčiai gali būti naudingi, jie neišnaikina depresijos. Be to, dauguma žmonių, kurie mėgsta duoti patarimų, net nežino mano depresijos istorijos (priežastys, kas veikia, kas neveikia ir pan.) Jei jie tikrai nori padėti, jie turėtų būti informuoti, ar ne? Žinant, kad tai „jų“, o ne „man“ problema, paprasčiau elgtis su nepageidaujamais patarimais.
   
3. Kai kurie nori mane išgelbėti - Patarimai mielai daro prielaidas, tačiau kai kuriais atvejais verčiau susidoroti su jomis, o ne su tais, kurie nori „manimi rūpintis“. Šie žmonės yra baltųjų gelbėtojų neurotipinė versija; jie mano, kad aš taip palūžęs, kad turi mane užklupti ir išgelbėti. Nes jei jie to nepadarys, kas padės vargšams mane palaužti? Panašu, kad jie gauna smūgį, kai gali išgelbėti ką nors nuo savęs. Jie nesupranta, kad matau tiesiai per juos ir man nereikia jų šventovės. Iš tiesų, šie netikri sąjungininkai yra tokie pat blogi, kaip tie, kurie manęs gailisi ir kalba man už nugaros.
   
4. Darbdaviai išsigąsta - 2021 metai, o kalbėjimas apie depresiją vis tiek kenkia žmogaus darbo galimybėms. Norint atskleisti mano „šešėlinį foną“ reikia tik paprastos „Google“ paieškos. Taip, net turint didesnį psichinės sveikatos supratimą, žinoti, kad kandidatas serga depresija, darbdaviams yra „ne“. Atsižvelgiant į tai, kad šiandien supratimas dažniausiai sutelktas į depresiją ir nerimą, man šiurpulys kyla galvojant apie stigmą, kylančią dėl kitų psichinių ligų. Jei depresijos ligoniai laikomi nepatikimais, ką būtų galima laikyti asmeniu, turinčiu ribinę asmenybę?

Bet tai nėra viskas blogai

Labiausiai sudėtingos situacijos būna su sidabriniu pamušalu, ir šis niekuo nesiskiria. Tinklaraščiai apie depresiją man padėjo rasti tikslą darbe ir gyvenime. Interneto psichinės sveikatos bendruomenėse radau savo gentį ir sužinojau, kas yra mano tikrieji draugai. Svarbiausia, kad tai padėjo man priimti, suprasti ir susidoroti su depresija. Nieko to nebūtų buvę įmanoma padaryti, jei netapčiau blogo tinklaraštininke.

Atsižvelgiant į viską, aš džiaugiuosi, kad pasirinkau šį kelią. Niekada negalime turėti per daug žmonių, kalbančių apie psichinės sveikatos kovas, tokias kaip depresija. Aš nuoširdžiai tikiuosi, kad mano darbas gali padėti jums atsiverti ir dėl jūsų psichinės sveikatos kovų. Atminkite, kad pirmasis žingsnis siekiant panaikinti psichinės sveikatos stigmą yra apie tai kalbėti. Tik kalbėdami kolektyviai galime svajoti apie pasaulį, kuriame pokalbiai apie depresiją namuose ir darbe bus visiškai normalūs.

Mahevashas Shaikhas yra tūkstantmečio tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad suabejotų konvencija ir iš naujo apibrėžtų normą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.