Jūs darote matematiką: namų darbai ir studijų patarimai

Patinka ar nekenčiame, visi turime mokytis matematika.

Net jei nerandate, kad tai labiausiai jaudinanti tema, tikrai pastebėsite, kad ji yra viena naudingiausių. Apskaičiuojate parke nuvažiuotas mylias, biudžeto pajamas iš savo vasaros darbo ir prieš tai sužinoję subalansuosite savo čekių knygą. Taigi gerai išmanyti matematiką tikrai atsiperka.

Bet kai jūs esate paauglys, turintis dėmesio stokos sutrikimą (ADHD) ar mokymosi negalią, matematika kelia daug iššūkių. Labiau nei kiti dalykai, matematika reikalauja nuolatinio dėmesio ir gero gebėjimas atlikti testus. Tai kaupiamasis dalykas, todėl, norėdami neatsilikti nuo rytojaus, turite suprasti šios dienos medžiagą. Kuo sudėtingesnė matematika, tuo nuoseklesnių žingsnių jums reikės norint išspręsti problemas.

[18 patarimų, kaip sustiprinti matematikos įgūdžius]

Jei esate kažkas, kurio mintys klajoja, galite lengvai atsilikti matematikoje, net jei išlaikote gerus kitų dalykų įvertinimus. Taigi, nesvarbu, ar dirbate su lygtimis vasaros mokykloje, ar ruošiatės atnaujinti matematikos pamokas rugsėjį, šie naudingi patarimai gali padėti jums sėkmingai įgyvendinti šį svarbų dalyką.

1. Vieta, vieta, vieta. Nustatykite bet kokius blaškymosi veiksmus, kurie gali apriboti jūsų galimybes išlikti susikaupusiems. Tai gali reikšti prašymą paprašyti sėdynės priekyje šalia lentos arba šalia lango arba, atsiprašau, savo draugams.

2. Kalbėk. Klausdami bet kurio mokyklos dalyko, galbūt dar labiau matematikos, užduoti klausimus padės atkreipti dėmesį. Jei manote, kad kažko praleidote, paprašykite mokytojo tai pakartoti. Tikėtina, kad kažkas kitas taip pat praleido. Ar jums atrodo, kad geriau dirbate tam tikru dienos metu? Paklauskite savo patarėjo, ar galite planuoti matematiką tam tikram laikui.

3. Išspręsti problemas. Matematika reikalauja aktyvių, o ne pasyvių, studijų. Kitaip tariant, jūs turite padaryti matematikos problemas, o ne tik galvoti, kaip jas padaryti. Kuo daugiau praktikuosite problemų, tuo geresni bus matematikos įgūdžiai. Nuosekliai dirbant matematiką ištisus metus, net vasarą, kai mokykloje nėra užsiėmimų, o namų darbai nebuvo skirti, bus lengviau įsisavinti formules ir technikas.

[Nebereikia matematikos nerimo!]

4. Laikykite dalykus įdomius. Kaip paaugliui, turinčiam ADHD, nuobodulys gali būti jūsų priešas numeris vienas. Jei nustatyti nederlingi dalykai, jums bus dar daugiau problemų susikaupti, nei įprastai. Taigi, užuot sėdėję prie savo stalo dvi valandas nuo matematikos namų darbų, sudarykite tyrimo grupę ir padarykite matematiką linksmą. (Pradėkite mokomąją grupę šią vasarą, ir visi turėsite startą rugsėjo mėnesio pamokose.) Kiti gali padėti jums sutelkti dėmesį, padarydami matematiką interaktyvią.

Paprastai kuo sudėtingesnė medžiaga, tuo daugiau laiko turėsite tam skirti. Pasiūlykite grupei susitikti kartą ar du per savaitę. Kurso pabaiga bus sunkesnė, todėl dažniau susitikkite su savo studijų grupe, nes pamokos labiau įsitraukia. Taip pat pagalvokite apie matematikos sąvokų, kurias mokotės klasėje, naudojimą už klasės ribų. Pvz., Jei norite išmokti matematikos įgūdžių, pridėkite skaičius, susijusius su jūsų biudžetu, o ne tik pridėkite atsitiktinius.

Didysis testas

Skirtingai nuo anglų kalbos ar istorijos, kur gali būti klasifikuojami pagal darbus, matematikos pažymiai daugiausia priklauso nuo testų. Ir nors greičiausiai nieko neimsite iki rudens, dar nėra per anksti pradėti spręsti testų nerimo problemas. Ši sąlyga yra labai dažna studentams, sergantiems ADHD, ypač kai testas yra matematikos. Štai kaip tai sumažinti:

5. Likite ant savo namų darbai. Būtina mokytis ilgesnį laiką, užuot sutramdžiusi naktį. Tai padeda perkelti informaciją iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę atmintį, kurią bus lengviau panaudoti atliekant tikrąjį testą, net jei esate nervingas. Paprašykite savo mokytojo pagalbos ruošiantis iš anksto. Jei esate ant C ir B ribos ir jūsų mokytojas žino, kad įdėjote pastangų studijuoti, skalė gali būti jums naudinga.

[Išspręskite „X“: mokykitės algebros su ADHD]

6. Esi savo advokatas. Sužinokite, kokias nakvynės vietas galima rasti mokykloje, ir paprašykite jų. Galbūt norėtumėte leidimo naudoti skaičiuoklę. Jei nerimaujate dėl baigimo laiku, paprašykite papildomo laiko. Jei esate lengvai atitrauktas, paprašykite laikyti testą ramioje patalpoje, atokiau nuo likusios klasės.

7. Gerai išsimiegokite. Ir ne tik naktį prieš testą. Remiantis tyrimais, kuriuos atliko Trentas universitetas Peterboro mieste, Ontarijuje, svarbu reguliariai miegoti pakankamai. Jei atostogaujate vėlai savaitgaliais, tai gali turėti įtakos tai, kiek informacijos išlaikysite per savaitę. Pvz., Jei tiriate sudėtingas logikos problemas, galite netekti iki 30% to, ko išmokote, jei negaunate pakankamai miego.

8. Prieš bandymą valgykite ir gerkite protingai. Venkite maisto ir gėrimų, kurie gali sukelti „cukraus užkratą“ arba sukelti mieguistumą. Baltyminiai užkandžiai ir paprastas senas vanduo yra puikus bandymo degalai. Maisto produktų, kuriuose gausu cholino - stimuliuojančio smegenų neuromediatorių acetilcholiną ir jo yra žuvyje, kiaušiniuose, mėsoje ir ryžiuose - vartojimas gali padėti pagerinti atmintį.

9. Spręskite tiek psichinius, tiek fizinius testavimo nerimo komponentus. Streso valdymo priemonės, tokios kaip mankšta, joga ir meditacija, gali padėti. Pradėkite šiuos ritualus šią vasarą padaryti savo kasdienybe. Testo metu giliai įkvėpkite, susikoncentruokite į tai, kurie raumenys jaučia įtampą. Eksperimentuokite su vizualizacija. Pavaizduokite ramią sceną, pavyzdžiui, krioklį ar gražų mišką. Jei atliksite šiuos metodus prieš egzaminą, iki bandymo dienos, jums neturėtų kilti problemų atsipalaiduoti. Ir visada atvykite anksti egzaminui, kitaip atsiųsite savo atsipalaidavimo įgūdžius.

10. Kelkis. Jei jums patinka dauguma ADHD turinčių žmonių, jums ilgai sėdėti sunku. Kai galite, padarykite pertrauką vonioje. Nulaužkite savo pieštuką ir nugludinkite. Ištieskite savo sėdynę.

11. Būk pozityvus. Antrasis bandymo nerimo aspektas yra psichinis, ir jūs galite pradėti tai spręsti dabar. Jei esate linkęs komentuoti neigiamus savo sugebėjimus, pakeiskite juos teigiamais. Sutelkite savo mintis į testą, o ne į savo pasirodymą. Svarbiausia, atsiminkite, kad testinis pažymys nėra atspindys to, kas tu esi, ir neprognozuoja sėkmės ateityje.

12. Apdovanokite save po egzamino. Nesvarbu, kaip gerai jūs manote, kad padarėte. Svarbu pastangos, o pasiruošimas yra sunkus darbas, todėl švęskite.

Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 27 d