Kaip aš mokausi atvėsinti karštą galvą
Aš dažnai kovoju su karšta galva, savo pykčiu, kurį šiek tiek gėdinga pripažinti. Aš esu labai nerimastingas žmogus tai, į ką kreipiuosi daugelyje savo straipsnių, - ir mano nerimas dažnai pasireiškia kaip pyktis. Stengiuosi, kad mano pyktis nebūtų matomas, kai esu šalia kitų, bet tai yra emociją sukelianti emocija, kurią sunku paslėpti. Aš pykstu dėl to, kad švaistoma laiko ir energijos energija yra tokia karšta galva, todėl ieškau būdų, kaip palengvinti savo mintis.
Aš esu karšta galva dėl streso, nerimo ir mano asmenybės
Stresas ir nerimas, susijęs su mano darbu, kartais jautėsi nepakeliami, ir aš per pastaruosius kelis mėnesius dėl to patyriau daug pykčio. Pasikviečiau darbą ir vengiau žmonių. Būdamas karšta galva galiausiai įsiterpiau ir į kitas mano gyvenimo sritis.
Tai, kad nesu „liaudies žmogus“, yra dar vienas svarbus šio galvosūkio elementas. Mane lengvai erzina ir buvimas šalia žmonių gali mane tikrai nervinti. Man labai lengva paslysti į piktą nuotaiką ir būti nemaloniam aplinkiniams.
Aš taip pat pykstu, nes dažnai įžeidžiu. Aš turiu labai skirtingas nuomones ir įsitikinimus nei daugelis aplinkinių žmonių. Aš ne visada apie tai esu labai atviras, todėl žmonės net nežino, ko nesakyti. Sunku to nedaryti jautiesi jautrus ir atstumtas.
Mano karšta galva ir mano šeima
Jaučiuosi kalta, nes mano šeima jaučia didžiulį pyktį. Negaunu nei fizinio, nei klyksmo, bet aš tikrai žinau, kaip priversti aplinką įtempti savo toną ir negatyvumą. Kiekvieną kartą jaučiuosi blogai, bet tai netrukdo tai kartoti.
3 būdai, kaip susitvarkyti su pykčiu
- Padaryti pertrauką - Kartais man tiesiog reikia pertraukos. Pyktis yra alinanti emocija. Paprastai jaučiuosi gana blogai, kai atleidžiu iš darbo, bet iš tikrųjų tai yra geras dalykas. Kartais man reikia tylos ir poilsio, kad nusiraminti ir perorientuoti savo energiją.
- Meditacija -- Aš žinau. Aš visada rašau apie savo mala karoliukai, bet jie tikrai mane pakeitė. Man visada buvo sunku rasti būdų, kaip susitvarkyti psichinės ligos simptomai išskyrus vaistus, tačiau tas stresas, kurį jaučiu kaip dirbanti mama, padarė man nepaprastai svarbų ieškant būdų nusiraminti. Mala karoliukai yra paprasti. Tai eilutė iš 108 karoliukų. Kai tik liečiate kiekvieną karoliuką, jūs tiesiog deklamuojate ar kartojate mantrą ar tvirtinimą. Apvynioju karoliukus aplink riešą ir kiekvieną dieną nešioju juos kaip apyrankę. Tada jie visada būna ant manęs, jei man jų reikia. Daugelis žmonių mala karoliukus mato kaip maldos karoliukus, tačiau jie neturi būti. Nesu dvasingas žmogus, todėl paprasčiausiai naudoju juos meditacijai. Manau, kad jie labai ramina. Jie man padeda nukreipti mintis, kurios man visada buvo sunki užduotis.
- Verkia - Jei pyktis pasidaro per didelis, verkiu. Aš to nekenčiu, kai tai nutinka, bet iš tikrųjų tai yra nuostabi laida. Mano protas visada vėsina po to.
Aš nekenčiu savo pykčio. Aš nenoriu nusiminti savo šeimos ar aplinkinių. Aš dabar kaip niekad gerai suprantu savo pyktį ir stengiuosi geriau jį suprasti. Esu dėkingas už turimus įgūdžius ir visada ieškosiu daugiau.
Ar tu karšta galva? Kaip jūs susidorojate su pykčiu? Prašau pranešti man komentaruose.
