Padėkite vaikams susidoroti su ADHD

Anksti 1991 m. Gruodžio mėn. Šeštadienio rytą. Aš šliaužiau iš lovos žinodama, kad turiu drąsiai šaltis, kad galėčiau vykti į savaitgalio krepšinio treniruotes. Buvau pavargęs ir vėlai, todėl, užuot laukusi, kol automobilis sušils, o langai atitirps, aš išpjoviau mažą skylę priekiniame priekiniame stikle - tiesiog pakankamai didelę, kad matyčiau kelią tiesiai į priekį. Mes gyvenome niekur ir buvau visiškai įsitikinęs, kad keturiomis myliomis atgal kelio, kuris nuves mane į miestą, nepatirsiu jokio eismo. Kai pasiekčiau Pagrindinę gatvę, ledas ant mano langų būtų ištirpęs.

Maždaug už pusės mylios nuo mano namo buvo keturių kryžių stotelė. Negalėjau prisiminti nė vieno atvejo, kai kada nors pamačiau mašiną, važiuojančią tuo siauru žvyrkeliu. Žemė buvo lygi ir myliomis galite pamatyti bet kuria kryptimi. Paprastai privažiavęs prie šios sankryžos, žiūriu į abi puses ir nukreipiu tiesiai per stotelės ženklą. Sustoti atrodė didelis laiko švaistymas tokiam užimtam vaikinui kaip aš. Na, atspėk ką? Tą dieną mano automobilio stiklai buvo apdengti ledu, aš jį apšaudžiau... tiesiai į kažkokio neturtingo vaikino „Toyota Corolla“ šoną. Niekas nebuvo rimtai sužeistas, nors mano keliuose vis dar yra randų iš ten, kur juos įmečiau į prietaisų skydelį. Kalbant aukščiau, dabar esu daug saugesnis vairuotojas!

Retkarčiais, kai galvoju apie savo ADHD smegenis, man primeni tą automobilio nuolaužą prieš visus tuos metus. Dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD arba ADD) yra labai panašus į važiavimą nešvariu ar apledėjusiu priekiniu stiklu. Gaunate žvilgsnį į tai, kas vyksta aplink jus, bet vaizdas niekada nebūna aiškus. Yra daugybė aklųjų taškų, tada sprendimai priimami remiantis netikslia ar nepilna informacija, kuri dažnai lemia avarijas - tiek mažas, tiek dideles. Mokymasis gyventi ir klestėti naudojant ADHD turi didelę reikšmę suprantant, kaip išvalyti tuos langus. Atsižvelgdami į tai, pateikiame tris patarimus, kaip galite padėti savo mokiniams ir vaikams išvengti patekimo į nuolaužas:

1. Įtraukite į vaiko galvą, kad laikas pasiruošti dienai - bet kurią dieną - yra naktis anksčiau. Atrodo, kad toks akivaizdus, ​​paprastas dalykas, tačiau jis yra ypač svarbus rutina pabandyti įsijausti į savo vaiką. Žmonės, sergantys ADHD, dažnai vėluoja, nes mūsų turima tendencija išnykti blogiausiu įmanomu metu ir mes niekada negalvojame viską paruošti iš anksto. Norėdami viską sekti iš anksto, sudarykite kontrolinį sąrašą:

Kuprinė? Patikrinti.
Namų darbai? Patikrinti.
Užrašų knygelės ir pieštukų dėklas? Patikrinti.
Gimnastikos drabužiai? Patikrinti.

[Nemokamas atsisiuntimas: rytmečio ir nakties kasdienybė]

Ar tai nuobodu? Tikrai, bet pažiūrėkite, ar galite tai padaryti su savo vaiku 30 dienų. Tikiu, kad pastebėsite didelį skirtumą, kaip diena prasideda ne tik jiems, bet ir jums. Dėstytojai taip pat turėtų skirti dėmesį labiau atsiribojusiems ir netvarkingiems mokiniams a kontrolinis sąrašas namo - tai, kas išvardija namų darbus, visus artėjančius įvykius, kuriems reikia mokinio veiksmų, ir visa kita, kas gali padėti mokiniams lengviau orientuotis mokykloje.

2. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi maistingus pusryčius. (Kai bus jūsų pirmoji strategija, ši antroji bus akimirksniu.) Dietos poveikis ADHD yra geras dokumentais, ir jūs nenorite, kad jūsų vaikas išeitų pro duris su pop-tartu rankoje ir nieko Kitas. Dėl netinkamo maisto pasirinkimo ADHD turintys asmenys sunkiau funkcionuoja. Dabar, kai jūsų studentas yra pasirengęs eiti į mokyklą nuo vakar dienos, galite tam skirti laiko anksčiau buvo švaistomas bėgiojant aplink namą bandant surasti kitus batus gaminant ir valgant a pusryčiai, kuriuose yra daug baltymų ir geri angliavandeniai. Jei tai „Pop-Tart“ tipo rytas, bent jau nusipirkite sveikesnių užkandžių.

3. Įsitikinkite, kad studentas dažnai keičia savo požiūrį. Tai gali būti kas dvi savaites, o gal ir kas mėnesį, atsižvelgiant į tai, kaip jūsų vaikas ar studentas susitvarko su mokykla ir gyvenimu. Gyvenimas su ADHD kaip mokyklos vaikui ar paaugliui gali būti sudėtingas. Per jaunas, kad galėtum pamatyti didelį vaizdą ir įsivaizduoti, kad gyvenime yra daugiau nei mokykla, studentų su ADHD reikia turėti galimybę išpūsti ir būti padrąsintiems. Būdamas suaugęs, leisk sau naudotis! Nebijokite užmegzti nepatogių pokalbių ir nepasiduokite, jei pasirinksite tylų gydymą ir akį.

Dar svarbiau, net jei vaikas tai daro ne norite kalbėtis, jūs neturėtumėte bijoti. Pasidalykite savo patirtimi - gera ir bloga. Duok padrąsinimas. Laikykite šviesoje. Gali atrodyti, kad jie neklauso, bet aš jus patikinu, jie gali išgirsti kiekvieną jūsų pasakytą žodį. Tie žodžiai, jei jie malonūs ir konstruktyvūs, padarys skirtumą.

[Kodėl pagyrimas yra toks svarbus vaikams, sergantiems ADHD]

Atnaujinta 2019 m. Liepos 8 d