Sustabdykite buitinę netvarką kartą ir visiems laikams

Jei jūs gyvenate su vaiku, kuriam yra sutrikęs dėmesys (ADHD arba ADD), jūs per daug gerai žinote, kad jų reikia organizacijos pagalba.

Netvarka kyla kartu su teritorija: knygos ant laiptų... kuprinės salėje... picos dėžutės ant grindų... virš kiekvienos kėdės išmargintas kailis.

Ar tu tas, kuris ištiesina? Dabar sustok. Jūsų vaikas su ADHD turi išmokti išvalyti savo netvarką. Juk netvarkos kontrolė yra įgūdis, kurį vaikai turi įgyti, jei nori kada nors sėkmingai gyventi savarankiškai.

Pirma, žodis, kodėl vaikai su ADHD taip gerai sukuria netvarką. Nėra taip, kad jie būtų neištikimi. Tai nereiškia, kad jie yra niekingi ar nepagarbūs. Tai yra būdas, kuriuo jie yra sujungti. Jie taip susikoncentruoja į užduotis, kad nepastebi jų sukurtos netvarkos. Nurodžius netvarką, jiems gali būti neaiškiau, kaip ją sutvarkyti, arba jie gali pradėti valyti iškart, tik sustoti prieš baigiant.

Sukurkite pagrindinių valymo taisyklių rinkinį ir paaiškinkite, kad jų privalo laikytis kiekvienas šeimos narys. Keturios taisyklės yra ypač naudingos:

[Jūsų nemokamas netvarkos kontrolės vadovas]

1. Pakabink!

Tarkime, jūsų dukra turi įprotį mesti paltą ant grindų, kai ji grįžta namo. Jūs priminote jai, kad ji naudojasi palto spinta, ir vis dėlto… vėl yra tas tamsus paltas. Ką daryti?

Jei negalite atsinešti jos į spintą, atneškite ją. Įdiekite palto kablius arba padėkite kailis medį šalia durų. Ant vieno iš kabliukų pakabinkite paltą kaip vaizdinį priminimą, kad būtent ten paltai eina. Iš pradžių gali tekti šaukti „Naudok kabliuką“ kiekvieną kartą, kai išgirsi atidarius priekines duris. Tačiau netrukus jūsų dukra naudos kabliuką kaip įprotį, be jokių priminimų.

2. Išmesk tai!

Ar kai kurie jūsų namų kambariai yra nuolat pakrauti į maisto įvyniojimus, mokyklinius dokumentus, senus laikraščius ir kitus popieriaus lapelius? Atidžiai apžiūrėkite kiekvieną probleminį kambarį. Ar jis turi šiukšlių dėžę? Ar šiukšlių dėžė yra pakankamai didelė? Ar į tai žiūrima paprastai? Atminkite, kad smegenims, sergančioms ADHD, tikrai nepastebima. Idealiu atveju kiekvienas kambarys turės savo ryškiaspalves, tinkamo dydžio šiukšlių dėžę. Nesijaudinkite dėl to, ką gali pamanyti svečiai. Geriau turėti daug šiukšlių, nei daug pakrautų kambarių.

3. Pakelk!

Ar jūsų vaikas palieka drabužius ant miegamojo grindų? Jei įdėkite kliūtį į vonios kambarį neveikia, sukurkite ADHD draugišką drabužinę: vieną su skalbinių krepšeliu nešvariems drabužiams ir dvi pieno dėžes - vieną batams, kitą pižamai. Padėkite savo vaikui išsiugdyti įprotį nusirengti priešais atvirą spintelę. Viskas, ką jūsų vaikas turi padaryti ruošdamasis į lovą, nusivilkite drabužius, įmeskite juos į skalbinių krepšį ir pagriebkite dėžėje gyvenančias pižamas.

[Skaitykite: „Chore Wars“ pabaiga - kartą ir visiems laikams]

4. Atiduok!

Jūsų namuose yra šimtai daiktų, kuriuos reikia atiduoti, tačiau susitelkime į daiktus, kurie tvarkomi bent du kartus per dieną: dantų pastos dangtelį ir dantų šepetėlį. Dangtelis yra lengvas! Tiesiog pereikite prie dantų pastos, kurios dangtelis yra su vyriais. Leiskite kiekvienam vaikui laikyti dantų šepetėlį savo ryškiaspalviame, plastikiniame geriamame stiklinėje (kuri paliekama ant vonios lentynos). Vaikams, kuriems sunku naudoti dantų šepetėlio laikiklį, nebus sunku patekti dantų šepetėlius į stiklinę.

Nesitikėkite, kad bus laikomasi pagrindinių taisyklių. Juk niekas nėra tobulas. Ir būtinai pagirkite net „kūdikio žingsnius“.

[Nemokamas šaltinis: 73 ADHD palaikantys būdai organizuoti savo gyvenimą dabar]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 3 d