Mažiau nešvarumų per 30 dienų!

Vaikai ir paaugliai, turintys dėmesio stokos sutrikimą (ADHD ar ADD), yra labai netvarkingi - tai gali sukelti netvarkingus kambarius, nusivylusį švilpuką, piktus išpūtimus ir įskaudinti jausmus.

Vykdydami šį išsamų, aiškų 30 dienų planą, kaip susitvarkyti ir palaikyti savo vaiką kiekviename žingsnyje.

MIEGAMASIS

1 diena: išvalykite lovą
Jūsų vaiko lova turėtų būti skirta miegoti, o ne laikyti.

• Nuvalykite visus drabužius, pasklidusius dokumentus ar maisto įvyniojimus, kurie paslaptingu būdu galėjo paversti jį jūsų vaiko lova, ir pasinaudokite jo pagalba keičiant lapus.
• Tegul jūsų vaikas pasirenka vieną įdarytą gyvūną, kuris liks ant jo lovos - visi kiti siunčiami į žaidimų kambarį arba į žaislų dėžę. Užtikrinkite, kad jis galėtų bet kada iškeistą įdarytą gyvūną bet kuriuo metu, kai jis mėgsta, tol, kol tik vienas sugrįš.

2 diena: Rūšiuokite per stalą
Jei jūsų vaiko stalas yra labiau proto, o ne darbo vieta, turėsite jį pertvarkyti su visiškai nauja organizacine sistema.

• Norėdami atskirti vaiko daiktus pažymėtose vietose, nusipirkite ryškiaspalves dėžutes, „Tupperware“ tipo stalčius ar pakabinamus failus. Svarbūs dokumentai gali patekti į didįjį apatinį stalčių, o rašikliai ir žymekliai gali būti dėžutėse mažesniame viršutiniame stalčiuje.
  instagram viewer
• Pasakykite savo vaikui, kad ji gali padėti jums tai organizuoti, kad ir kaip ji nori - tol, kol ji sunkiai dirba, kad išlaikytų tą kelią.

3 diena: nustatykite aiškų šiukšlių tašką
Jei kambaryje trūksta vietos, tai gali būti taip paprasta, kaip krepšys ant durų rankenos. Svarbu, kad vaikui būtų skirta vieta, kur jis gali patekti į šiukšles, jo asmeninėje erdvėje - kad neiškastumėte saldainių įvyniojimų iš po jo pagalvės.

4 diena: Sutvarkykite knygų lentyną

• Atidarykite kelias valandas sekmadienį, kad galėtumėte peržiūrėti visas savo vaiko knygas. Kuris gali būti paaukotas? Dovanojami kaip dovanos?
• Pakalbėkite su savo vaiku ir išsiaiškinkite, kaip ji mano, kad jie turėtų būti organizuoti. Ar jai patinka abėcėlės tvarka? Pagal temą? Pagal spalvą, net? Atminkite, kad kuo lengviau jai surasti knygas, kurios jai patinka, tuo didesnė tikimybė, kad ji jas skaitys!

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: 10 dezorganizacijos sprendimų mokykloje]

5 diena: nustatykite skaitymo tašką

• Jei jūsų vaikas yra didelis skaitytojas, pastatykite patogią kėdę ar pupelių krepšį prie knygų lentynos, kad jis galėtų susikabinti su knyga, kai tik iškyla noras. Laikydami knygas šalia knygų lentynos - net tada, kai jos nenaudojamos - suteikia didesnę galimybę tinkamai jas išmesti.

6 diena: Kai abejoji, etiketė
Jei jūsų vaikas yra ypač linkęs į dezorganizaciją (kaip daugelis vaikų su ADHD yra), visur klijuokite etiketes - ir mes turime omenyje visur. Knygų lentynos, stalčių stalčiai, pakabos. Jei vaikas yra jaunesnis, pabandykite šalia žodžių įdėti paveikslėlius.

7 diena: Monstrai po lova
Jei jūsų vaiko mintis „išvalyti jos kambarį“ yra viskas, kas reikia po savo lova, padarykite tai griežtesnį, naudodamiesi papildoma vieta saugykloje po lova.

• Įsigykite skaidraus plastiko dėžes ir įmeskite sporto įrangos, papildomų lakštų ar bet ko kito, ko reikia namams. Tiesiog įsitikinkite, kad dėžutės yra aiškiai paženklintos.

8 diena: Lentynų savaitė
Mes visi girdėjome apie tai, kad naktį taupėme laiką, bet įsidėjome jūsų drabužius, tačiau įsivaizduokite, kiek streso sutaupytumėte, jei užkariautumėte visą savaitę iš karto!

• Nusistatykite vietą vaiko spintelėje, pavyzdžiui, mažą lentyną, kurioje jis galėtų išdėstyti penkias aprangas. Tada sekmadienio vakarą kartu dirbkite ir išsirinkite, ką jis vilks visą savaitę. Savaitės metu jis gali pasirinkti bet kurį iš penkių, norėdamas suteikti jam šiek tiek autonomijos išlaikant tvarkingą spintą.

9 diena: Laikykite drabužius ne sezono metu

• Įsigykite dar keletą didelių plastikinių dėžučių ir dėkite į savo vaiką nenaudotus sezoninius drabužius - žieminius paltus vasarą, šortus ir maudymosi kostiumus žiemą. Aiškiai juos pažymėkite ir padėkite ant viršutinės lentynos, esančios jūsų vaiko spintoje, kur jie bus lengvai pasiekiami antrą kartą, kai jums jų reikia.

[Spustelėkite, kad atsisiųstumėte: įprastinė programa, kuri veikia vaikams su ADHD]

10 diena: Skalbinių priekis ir centras
Neslėpkite skalbinių krepšio galiniame spintelės kampe - jei sunku prie jo patekti ar jo lengva nepastebėti, vaikas bus labiau linkęs mesti drabužius tiesiai ant grindų. Geriau uždėkite jį tiesiai į centrą arba tiesiai už spintelės durų. Jei esate nepaprastai ambicingi arba norite suteikti šiek tiek daugiau atsakomybės vyresniam vaikui, apsvarstykite galimybę įsigyti dviejų dalių skalbinių krepšį todėl jis pats gali rūšiuoti drabužius.

11 diena: Suskirstykite drabužius į kategorijas
Rūšiuokite drabužius pagal tipą, taigi visos kelnės, marškiniai, megztiniai ir kt. eiti kartu. Norėdami tai padaryti lengviau jums ir jūsų vaikui, apsvarstykite galimybę įsigyti pigių spintelių organizatorių šie.

12 diena: Batų lentynos
Atsisveikink su dienomis, kai paslydai iš pasibjaurėjusių batų! Gaukite paprastų batų lentynų vyresniems vaikams, o jaunesniems - skaidraus plastiko dėžes. Žiemos mėnesiais perkelkite batų šiukšliadėžę į priekines duris, kad vaikas nesektų šlapių batų visame name.

ŽAIDIMO KAMBARIS:

13 diena: Vieta žaislams
Pirmasis žingsnis sprendžiant žaidimų kambarį yra tiesiog įsitikinimas, kad kiekvienas žaislas turi atskirą vietą.

• Įsigykite dideles ryškiaspalves dėžes, kad galėtumėte laikyti žaislus kartu: LEGO su LEGO, Barbies su Barbies ir pan. Dar kartą ištraukite savo patikimą etikečių gamintoją ir paaiškinkite, kas kur eina.

14 diena: Mesti senus žaislus
Jei jūsų vaikas per metus nežaidė su savo žaisliniais traukiniais, gali būti laikas juos paaukoti.

• Jei ji pradeda panikuoti galvodama pamesti visus senus žaislus, įsitraukite į procesą, kad ji nesijaustų tokia bejėgė. Jei ji vis tiek reikalauja, kad ji viską saugotų, nustatykite aiškų limitą - išbandykite kažką panašaus į: „Visi žaislai, kuriuos galite sutalpinti į šį raudoną krepšį, gali likti“.
• Nuneškite panaudotus žaislus į vietinę taupių prekių parduotuvę, kad jūsų vaikas galėtų užsivilkti drabužius ir pamatyti, ką jos nepageidaujami žaislai gali padaryti kitam vaikui.

15 diena: Atkurkite, kai įmanoma
Ieškokite daiktų, kuriuos galima pakartotinai naudoti žaidimų kambaryje.

• Jei turite senų paklodžių, kurios buvo pakeliui į šiukšles, apsvarstykite galimybę jas naudoti kaip staltiesę, ant kurios jūsų vaikas galėtų laisvai dažytis.
• Jei turite senų dubenėlių, naudokite juos, kad pieštukus laikytumėte ant meno stalo.

16 diena: sukurkite žaidimų centrus

• Laikykite žaislų maistą žaislų virtuvėje, traukinių mašinas prie traukinių bėgių, o vaizdo žaidimų valdiklius - šalia jų konsolių.
• Paskatinkite vaiką žaisti kuo arčiau nurodytos vietos ir prieš pereidami prie kito žaislo įsitikinkite, kad jis atidaro, ką žaidžia.

17 diena: Padarykite dalykus dvigubai aukštesnius

• Slėpkite saugyklą, kur tik galite.
• Pavyzdžiui, jei jūsų vaiko žaidimų kambaryje yra stalas, kaip kėdes naudokite mažas ryškiaspalves laikymo dėžutes. Tiesiog įsitikinkite, kad jie yra pakankamai tvirti, kad išlaikytų jūsų vaiko svorį!

18 diena: Naudokite sienas

• Jei jūsų vaikas mėgsta žaisti, apsirengti, pridėkite kabliukų, kad jis galėtų pakabinti savo kostiumus, kai tai padarysite su jais.
• Jei jis renka automobilius, pridėkite magnetinių juostelių, kad jis galėtų išdidžiai rodyti (ir laikyti) savo „Hot Wheels“ ratus. Visą tą tuščią vietą galite padaryti daug dalykų - būkite kūrybingi!

19 diena: Gaukite planuotoją…
... ir išmokyk jį naudotis. Pirmąsias kelias savaites dirbkite kartu, įsitikinkite, kad visos namų užduotys, sporto treniruotės ir žaidimų atnaujinimai yra įtraukti į planuotoją. Jis išmoks atsakomybe ir padidinkite jo savivertę, ir jūs nesijausite tokia naga.

20 diena: Pagrindinis kalendorius
Ženkite planuotoją vienu žingsniu toliau ir gaukite vieną pagrindinį kalendorių, kad galėtumėte sekti visos šeimos tvarkaraščius. Padėkite vaikui įtraukti savo susitikimus į kalendorių ir įsitikinkite, kad jis atkreipia dėmesį, kai pridedate tavo - ji išmoks svarbią pamoką apie tai, kaip visų tvarkaraščiai sutampa ir sąveikauja kita.

21 diena: sukurkite „mokyklos lentyną“
Pastatykite mažą lentyną ar stalą prie durų, kur jūsų vaikas gali įdėti viską, ko reikia kitai dienai, pavyzdžiui, leidimų šlepetes ar PE uniformas. Įtraukite savo vaiką įpročiu tai patikrinti kiekvieną rytą prieš išeidami.

22 diena: susitvarkykite kuprinę
Įsigykite kuprinę su keliais skyriais ir naudokite ryškiaspalves etiketes, kad kiekvienam skyriui priskirtumėte objektą. Tokiu būdu viskas, kas susiję su matematika - užrašai, namų darbai, skaičiuoklė ir kt. - galima rasti toje pačioje vietoje.

23 diena: Laikykitės švaros
Visi žinome, kaip galima gauti didelių kuprinių - maisto trupiniai, nešvarios servetėlės ​​ir popieriaus atliekos gali greitai susikaupti!

• Prieš pradėdami dėti daiktus į kuprinę, supurtykite juos į šiukšliadėžę arba greitai išsiurbkite.
• Suplanuokite reguliarų susitikimą su savo vaiku, kad išvalytumėte jos rankines - atsižvelgiant į nešvarumo lygį, tai gali būti bet kur nuo vienos savaitės iki 1 kartą per du mėnesius.

24 diena: Rūšiuokite reikmenis
Suskirstykite reikmenis kartu pagal tipą - taigi užrašų knygelės ir aplankai eina kartu, rašikliai ir pieštukai kartu ir t. Priskirkite viską lengvai pasiekiamai kuprinės vietai, o tada…

25 diena: sudaryk žemėlapį!

• Nupieškite paprastą kuprinės žemėlapį, pažymėdami, kur viskas turi vykti.
• Leisk vaikui kelis kartus ištuštinti maišą ir sudėti daiktus pagal žemėlapį.
• Laikykite žemėlapį priekinėje vaiko kuprinės kišenėje, kad ji galėtų juo remtis, kai tik prireiks.

26 diena: patikrinkite, ar ji išjungta
Įsigykite pigią skaidraus lagamino etiketę ir užmeskite sąrašą dalykų, kuriuos jūsų vaikas turi nešti kiekvieną dieną į mokyklą. Praktikuokite kelias dienas kartu su juo tikrinti kontrolinį sąrašą, tada skatinkite tai daryti savarankiškai.

27 diena: Paprašykite papildomų vadovėlių

• Jei vaikas dažnai palieka savo vadovėlius mokykloje, surenkite susitikimą su savo mokytoja ir paklauskite, ar galite namuose laikyti papildomą rinkinį.
• Jei jūsų vaikas turi IEP, apsvarstykite galimybę paprašyti jo kaip apgyvendinimo.

28 diena: Parodykite geriausią savo vaiko darbą

Jei jūsų vaikas turi meno projektų ar A + rašinių, kurių nenori mesti - bet to nereikia jos kuprinėje - nusipirkite didelę kamštienos lentą ir gerai matomoje vietoje ją parodykite virtuvėje ar kitoje bendroje erdvėje. Pasirinkę geriausius darbus priekyje ir centre, jūsų vaikas padidins pasitikėjimą savimi, o kompaktiškas kamštinės lentos dėka viskas bus sutvarkyta ir nesugadinta.

29 diena: Paskirkite studijų erdvę
Tai gali būti jo stalas, virtuvės stalas ar bet kuri kita vieta, kur jis kuo mažiau blaško dėmesį ir gali sutelkti dėmesį į visas savo galimybes. Pradėdami namų darbus, nustatykite savo „studijų vietą“ su užkandžiais, gėrimais ir visomis reikalingomis medžiagomis. Jis greitai išmoks susieti vietą su savo darbo atlikimu.

30 diena: koks laikas? Mokslo laikas!
Panašiai, pagal nuoseklų namų darbų grafiką - tą patį laiką, tą pačią vietą, kiekvieną vakarą. Prisiminti, organizacija yra daugiau nei fizinis procesas - tai įpročio įgijimas!

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: 5 geriausi namų darbų nusivylimai - ir kiekvieno jų pataisymai]

Atnaujinta 2020 m. Sausio 6 d