Nes aš taip pasakiau!

Greitas žodžių susiejimo žaidimas: kai išgirsti „darbus“, galvoji „stimuliuojančius“, „žavius“ ir „kūrybingus“, tiesa? Riebalų tikimybė.

Net žmonėms, kuriems nėra dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD arba ADD), namų darbai yra kankinimai. Bet jie taip pat padeda paruošti pagrindus sėkmei gyvenime - verčia mus išvalykite netvarką, nustatykite prioritetus ir būkite atsakingi šeimos, draugų ir kolegų atžvilgiu.

Tiesą sakant, neseniai Minesotos universitete atlikti tyrimai padarė išvadą, kad geriausias jauno žmogaus ir suaugusiųjų sėkmės numatytojas yra ne IQ ar net vidinė motyvacija, o greičiau darbai. Kuo anksčiau vaikas pradės daryti darbus, tuo sėkmingesnis jis bus.

Dabar čia yra problema: ADHD smegenys gamina nepakankamai neurotransmiteriai reikalingi palaikyti nuolatinį dėmesį. Dėl šio cheminio disbalanso sunku susidurti su vaikais, kuriems trūksta dėmesio, nieko nedaryti, jau nekalbant apie nuobodius darbus, nesuteikiančius jokio stimulo ar grįžtamojo ryšio, kuris sudomintų ADHD.

Taigi „chore karai“ - kasdienybė daugelyje ADHD ir ne ADHD namų ūkių. Kaip tėvai, mes žinome, kad namų ruošos darbai padeda mūsų vaikams išsiugdyti gyvenimo įgūdžius, reikalingus norint tapti savarankiškais suaugusiaisiais. Bet mes taip pat žinome, kad kova gali būti išsekusi - kartais labiau išsekusi, nei vien tik atliekant darbus patys.

[Jūsų nemokamas 13 žingsnių vadovas, kaip užauginti vaiką su ADHD]

Bet tai svarbu ir elgesio modifikavimas gali padėti. Taigi, čia yra keli patarimai ir patarimai, kurie padės (kartu su dideliu atkaklumu) įgyvendinti nuoseklią ir atskaitingą namų ruošos tvarką.

Kalbant pasauliečiais, elgesio modifikavimas apima netinkamo elgesio nustatymą ir metodų, kurie juos ištaisys, įgyvendinimą. Tai dažnai reiškia vaiko aplinkos pakeitimą ir gebėjimo tobulėti tobulinimą.

Tikslas yra palaipsniui mažinti nepageidaujamą elgesį ir sustiprinti tinkamą elgesį naudojant žetonų sistemą, pagrįstą atlygiu ir pasekmėmis. Jūs žinote, kad einate teisingu keliu, kai sumažėja nepageidaujamo elgesio intensyvumas, dažnis ir trukmė.

Elgesio modifikavimas reiškia nuoseklumą, nuoseklumą ir dar daugiau nuoseklumo! Tai reiškia jums privalo reaguokite taip pat kiekvieną kartą, kai vaikas demonstruoja netinkamą elgesį, ir laikykitės nuoseklių atlygių bei padarinių. Kad ir koks pavargęs ar nusivylęs jaučiatės, negalite pasiduoti vaiko verkšlenimui, verksmui, proveržiams ir blaškymui (nebent jis žaloja save, kitus ar naikina jūsų namus). Kai įeinate į olą, jūs išmokote savo vaiką, kad ji gali gauti tai, ko nori, padidindama nekontroliuojamą elgesį.

[Nemokamas tėvų išteklius: ADHD drausmės strategijos]

Sudarykite savikontrolės palaikymo strategijų sąrašą. Kaip suvaldysite pasipriešinimą? Ar giliai įkvėpsite, suskaičiuosite iki dešimties, ignoruosite ir tęsite tai, ką darėte, tarsi nieko nevyktų?

Jei prarasite kontrolę, kaip galima tikėtis, kad jūsų vaikas toliau valdys? Veiksmai kalba garsiau nei žodžiai, darykite tai, ką sakote, ir pasakykite, ką darote. Lengviau pasakyti, nei padaryti, ypač jei vienas iš tėvų taip pat turi ADHD. Todėl prieš įgyvendindami elgesio pakeitimus, turite turėti planą ir palaikymo sistemą.

Visi jūsų šeimos suaugusieji turi būti vieningi ir vienodai reaguoti į netinkamą elgesį. Aš visada sakau tėvams, kad „mokėk dabar“ arba „mokėk vėliau“, kai vaikas tampa vyresnis ir problemos tampa vis sunkesnės.

Pirmas žingsnis: Suplanuokite konkrečius darbus kiekvienai savaitės dienai.

Antras žingsnis: kiekvieną dieną vaikas užbaigia savo darbus, tą dieną uždirba už naudojimąsi elektra. Tai reiškia, kad „iPod“ įrenginiai, televizoriai, kompiuteriai, „PlayStation“ ir kt. Įsitikinkite, kad kiekviena diena yra nauja pradžia su pažadais už atlygį.

Kitas variantas yra metodas „marmuras in-the-stiklainyje“. Kiekvieną kartą, kai jūsų vaikas daro darbus, jis įdeda į marinuotę marmurą. Nustatykite apdovanojimų meniu marmurines vertes ir kiekvienos savaitės pabaigoje leiskite savo vaikui įmokėti pinigų į marmurą už prizus.

[Nemokamas šaltinis: ko nesakyti ADHD turinčiam vaikui]

---

Apdovanojimai pagal amžių

Atlygis yra kažkas ypatingo, ko jūsų vaikas kitaip negautų. Ir atminkite, kad apdovanojimai negali būti atimti, kai tik jie bus uždirbti! Keletas idėjų ...

• Žaidimo data
• Miegojimas
• Vėliau miegoti
• Ypatingas laikas su tėvais
• Laukiami ledai ir (arba) vakarienė
• Filmas su draugu
• Kelionė į dolerių parduotuvę
• Spalvinimo knygos
• DVD
• Dovanų kuponai
• Apranga
• Vidinis alpinizmas
• Manikiūras ar pedikiūras
• Sporto renginys
• Papildomas kompiuterio laikas
• Knygos
• Žurnalo prenumerata

Atlikite:

1. Susikurkite ir paskelbkite savo vaiko darbų sąrašą
2. Parodykite gerą vaiko elgesį
3. Pasirinkite žetonų tipus (pvz., Žetonus, rutulius)
4. Pasirinkite atlygį, kad motyvuotumėte savo vaiką
5. Vizualiai skelbkite apdovanojimų meniu
6. Nustatykite kiekvieno pasirodymo terminus
7. Sukurkite sutartį, kurią pasirašytų jūs ir jūsų vaikas
8. Tikėtis pasipriešinimo
10. Būkite nuoseklūs ir vykdykite pažadus

Negalima:

1. Pakeiskite planą ir supainiokite savo vaiką
2. Pasiduokite netinkamam elgesiui
3. Šaukite vaikui iš kito kambario
4. Atimkite uždirbtus žetonus ar atlygį
5. Praraskite nuotaiką
6. Pasiduokite, kad išvengtumėte konflikto
7. Iš pradžių uždirbkite apdovanojimus per sunkiai
8. Vėluokite vaikui nedelsdami pateikti atsiliepimų

Darbai jaunesniems vaikams su jūsų pagalba pradžioje

• Pasikloti lovą
• Pasiimkite žaislus ir knygas
• Rūšiuokite skalbinius į šviesius ir tamsius krepšius
• Maitinkite naminius gyvūnus
• Nuvalykite nešvarumus
• Dulkės
• Vandens augalai
• Paruošti stalą
• Nuvalykite stalą ir įkelkite indaplovę
• Grėbkite lapus ir ištraukite piktžoles
• Atidėkite bakalėja
• Grėbliai ir maišo lapai

Chores paaugliams

• Pjaukite veją
• Nuplaukite mašiną
• Kastuvas sniego
• Sulenkite švarius drabužius ir atidėkite
• Skalbk patys
• Vakuuminis
• Mop
• Nuplaukite langus
• Geležies
• Švarus kambarys
• Lengva namų priežiūra, dažymas, dažų denis ir tt

Atnaujinta 2019 m. Sausio 16 d