Geriau, nei skaičiuojant avis! Jūsų nemokamas gidas geriau miegoti
Programos mobiliesiems geresniam miegui
Atsisiųskite šį vadovą, kuriame rasite nemokamų patarimų, kaip įveikti miego iššūkius. Taip pat gaukite daugiau strategijų, kaip gyventi su suaugusiaisiais ADHD iš „ADDitude“ el. Paštu.
Mes neparduosime ir neišnuomosime jūsų el. Pašto adreso jokioms trečiosioms šalims. Perskaitykite mūsų Privatumo politika čia.
Ryšys tarp miego problemų ir dėmesio stokos sutrikimo (ADHD arba ADD) gali būti biologinės - ADHD smegenys turi problemų reguliuodamos tokius neurotransmiterius kaip serotoninas, kuris padeda reguliuoti miego ciklus. Kiti tyrimai rodo, kad ADHD gydymui naudojami stimuliuojantys vaistai gali būti miego sunkumų veiksnys.
Kad ir kokia būtų priežastis, rezultatai tie patys - nerami naktis ir niūrus rytas. Dar blogiau, jei ilgalaikis miego trūkumas veikia jūsų streso lygį, toleranciją frustracijai, gebėjimą reguliuoti emocijas, susikaupimą, susikaupimą ir apetitą. Neturėdami tinkamo poilsio, esate dirglesni, nekantrūs ir mažiau efektyvūs dėl visko, ką darote.
Laimei, mesti ir pasukti nebėra vienintelė galimybė. Užkariaukite savo nemigą atsisiųsdami vieną iš šių geriausių miego pagalbos programų.
Programos mobiliesiems geresniam miegui
Atsisiųskite šį vadovą, kuriame rasite nemokamų patarimų, kaip įveikti miego iššūkius. Taip pat gaukite daugiau strategijų, kaip gyventi su suaugusiaisiais ADHD iš „ADDitude“ el. Paštu.
Mes neparduosime ir neišnuomosime jūsų el. Pašto adreso jokioms trečiosioms šalims. Perskaitykite mūsų Privatumo politika čia.
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
