Kl.: Kaip aš galiu elgtis su savo paauglių kasdieniu elgesiu ir nepagarba?
Q: „Kai paprašau savo vaiko išvalyti kambarį arba kaip vyksta užduotys, ji man sako:„ Tai nėra jūsų verslas. “Ką aš darau, kai ji ginčijasi su viskuo, ką sakau, ar net nugrimzta į mane veidas?"
Paaugliai' opozicinis elgesys paprastai atsiranda išilgai kontinuumo. Išskirti tipišką paauglių nuotaikų svyravimai iš tiesų problemiško elgesio, reikalaujančio papildomos pagalbos, pagalvokite apie:
- Dažnis,
- Trukmė ir
- Atlaidumo protrūkių sunkumas.
Jei dažnai pasitaiko ekstremaliausių dukters elgesio variantų, tokių kaip spjaudymasis į veidą, turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją iš išorės.
Terapeutas gali veikti kaip tarpininkas. Jis išklausys vaiko ir tėvų požiūrį, tada bandys rasti bendrą pagrindą - veikdamas kaip buferis iš abiejų pusių. Surasti tinkamą terapeutą gali būti sudėtinga, tačiau investuotas laikas ir energija yra verta to, kad būtų galima išspręsti ekstremalius elgesio iššūkius.
[Nemokamas atsisiuntimas: 10 taisyklių nepriekaištingų vaikų su ADHD tėvams]
Paaugliai dažnai demonstruoja Jekyll ir Hyde panašų elgesį. Vieną minutę jie yra ramūs ir racionalūs - vėsiame pažinime. Kitas, jie rėkia, emocingi ir neracionalūs - karštame pažinime. Tai lemia neurotransmiterių funkcijos pokyčiai smegenyse paauglystės metu, kurie daro didžiulę įtaką elgesiui. Dopaminas skirtingai pasiskirsto smegenyse brendimo metu, ir tai gali sukelti nuotaikos pokyčius, sunku kontroliuoti emocijas ir padidinti riziką. Paaugliams taip pat sumažėja serotonino - antrojo neuromediatoriaus - sumažėjimas, dėl kurio sumažėja impulsų kontrolė. Visa tai susimaišo ir sukuria greitumą pykti; intensyvūs, staigūs nuotaikų svyravimai; ir blogas sprendimų priėmimas, pagrįstas žarnyno jausmais.
Paaugliai neproporcingai pasikliauja savo emocinėmis smegenimis ir padidina karšto, o ne šalto, pažinimą. Dažniau jie bando galvoti esant stipriam susijaudinimui ir didelėms emocijoms. Tokiomis aplinkybėmis sunku apgalvoti.
Jei elgiatės su dideliais nuotaikų pokyčiais be gydytojo pagalbos, nepamirškite kištis į akimirkos įkarštį. Sugalvokite žaidimo planą, kaip suvaldysite protrūkius ir nustatysite keletą taisyklių. Iš anksto praneškite savo paaugliui: „Kai prisieki mane, štai ką aš padarysiu“.
Naudokite savo pavyzdį kaip būdą padėti paaugliui suprasti, kaip žmonės gali reaguoti į jos elgesį. Pakalbėk su savo paaugliu ir pasakyk: „Kai tai padarai, aš reaguoju taip, ir tai manęs nejaudina. Turiu padaryti kai kuriuos dalykus, kurie nesukelia jūsų savijautos. Pažiūrėkime, ar galime padėti tuos ant stalo, ir sugalvokite būdą, kaip išspręsti mūsų problemas, kurių nė vienas iš mūsų neapima, darant tuos dalykus, dėl kurių abu jaučiamės blogai “.
[Jūsų paauglio ADHD protas]
Užmegzkite bendradarbiavimo ryšius, kurie nėra vien tik iš viršaus į apačią, hierarchiniai: „Tu ketini tai padaryti, nes liepsiu tau tai padaryti.“ Į pokalbį kreipkitės taip: „Pakelkime galvas. Tai atrodo iš mano perspektyvos. Jūs man pasakysite, kaip tai atrodo iš jūsų perspektyvos. “Paaugliai dažnai susiduria su proga, kai bus traktuojami kaip kiti suaugusieji. Galų gale sprendimus priima tėvai, tačiau, priimdami sprendimus, įtraukdami savo paauglį galite padėti išlyginti nesutarimus be sprogimo.
Šis patarimas kilo „ADHD paauglių smegenys“ 2018 m. vasario mėn. „ADDitude“ internetinis seminaras, kurį vedė Pegas Dawsonas, red. D., tai dabar galima nemokamai pakartoti čia.
Pegas Dawsonas, Red. D., yra PRIEDO narys ADHD medicinos apžvalgos skydelis.
Ar turite klausimų apie „ADDitude“ gerbiamą paauglių auklėjimo trenerį? Pateikite savo klausimą ar iššūkį čia.
Aukščiau pateiktos nuomonės ir pasiūlymai yra skirti tik jūsų bendroms žinioms ir nepakeičia profesionalių gydytojų patarimų ar gydymo atsižvelgiant į konkrečias sveikatos problemas. Negalėtumėte naudoti šios informacijos diagnozuoti ar gydyti sveikatos problemą ar ligą nepasitarę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei kiltų bet kokių klausimų ar rūpesčių dėl jūsų ar vaiko būklės.
Atnaujinta 2019 m. Birželio 18 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
