Dėmesys ir energinis Pochlebca
(Tarnauja 2)
(Iš anksto pagal šį receptą paruoškite ledinę žaliąją arbatą.)
INGRIDIENTAI
1/2 puodelio šaldytų organinių aviečių
1/2 puodelio šaldytų ekologiškų gervuogių
16-20 uncijų ledinės žaliosios arbatos
Sauja ledo
2 puodeliai žalių špinatų
2 kopūstų lapai, nuplėšti nuo stiebo
2 nuskanu vanilės ar šokolado skonio baltymų milteliais
(žirnių baltymai, pasaldinti stevija)
2 lašinukai pilni skystos stevijos
(Man labiau patinka uogų ar šokolado skonis)
2 šaukštus avokado (apie 1/4 avokado)
PASIRENKAMI IR REKOMENDUOJAMI KOMPONENTAI
(bet kuris arba visi):
1 samtelius užšaldyti džiovintais žalumynais
1 šaukšto linų, kanapių ar chia sėklų
1 šaukšto pluošto
(inulinas arba gliukomananas)
PARUOŠIMAS
1. Įmaišykite visus ingredientus į maišytuvo dubenį (geriausia - galingą maišytuvą).
2. Iš pradžių maišytuvą įjunkite žemai, tada padidinkite greitį maždaug 30 sekundžių.
3. Įpilkite papildomo vandens ar ledo, kiek reikia norimai konsistencijai gauti.
4. Supilkite į dvi dideles taures ir patiekite šaltai.
PERDIRBTA LEIDIMU IŠDIRBTI PRIEŠ MAISTO KNYGĄ (CD-ROM)
Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 2 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
