Treniravimas per ADHD gyvenimo ciklą: patarimai kiekvienam amžiui ir etapui

Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD ar ADD) nėra vien tik vaikų liga. Tai trunka visą gyvenimą, kintant ir keičiantis laikui bėgant, aplinkos ir emociniams stresoriams, hormonams ir amžiui. Iššūkiai gali drastiškai pasikeisti, pacientui pereinant nuo pagrindinės mokyklos iki vidurinės mokyklos, o ne tik iki aukštojo mokslo ir suaugus. Čia nagrinėju dažniausiai pasitaikančius ADHD iššūkius, susijusius su kiekvienu vystymosi etapu, ir siūlau patarimus, kaip padėti bet kokio amžiaus pacientams.

ADHD ugdymas pradinių klasių mokiniams

Nuo 1 iki 5 klasės mokiniai dirba kurdami pagrindą trijose pagrindinėse srityse:

• Skaitymo įgijimas. Sėdėjimas ir skaitymas gali būti varginantis tiek fiziškai, tiek protiškai ADHD mokiniams, kurie stengiasi sutelkti dėmesį.

• Matematikos įgūdžiai. Atsiriboję ar nuobodūs studentai ADHD dažnai padaro tai, ko mokytojai dažnai pažymi „“ kvailomis klaidomis - pavyzdžiui, trūksta skaitmens ar neteisingai prideda.

• Socialinės sutarties supratimas. Pagrindinė mokykla skirta ne tik akademikams. Vaikai taip pat mokosi, kaip (ir kodėl tai svarbu) valdyti ir reguliuoti savo emocijas, reikšti save su savo bendraamžiais ir reguliuoti elgesį klasėje.
  instagram viewer

Tyrimai rodo, kad vienintelė strategija yra teigiamas pastiprinimas tikrai dirba studentams, sergantiems ADHD. Kai pradinių klasių mokiniai kovoja, neigiamos pasekmės - bausmės ir griežtos reakcijos - tik dar labiau griauna jų pasitikėjimą savimi ir savimonę.

Jei norite padaryti didžiausią poveikį, nustatykite laiką, kad būtų galima diskutuoti apie žalingą elgesį už klasės ribų, kai tik praėjo betarpiškas, stresinis momentas. Tokiu atveju dėstytojai, konsultantai ar treneriai gali akimirksniu suskaidyti, aptarti galimas elgesio priežastis ir pasiūlyti strategijas studentams, tėvams ir mokytojams.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: didelis ADHD mokyklų išteklių sąrašas nuo „ADDitude“]

Pavyzdžiui:

Ant kiekvieno studento stalo padėkite mažą sustojimo ženklą. Tada mokytojai gali nukreipti į ženklą, nurodantį, kad reikia koreguoti elgesį, nesustabdydamas visos klasės ir neišskirdamas mokinio prieš savo bendraamžius.

Norėdami suskaidyti medžiagą į korteles, naudokite geltonos spalvos rodyklės korteles su juodu rašalu. Šį spalvų derinį smegenys lengvai apdoroja atminčiai. Studentai gali naudoti atminties korteles skaitymui įgyti ar bet kokio tipo studijoms. Ši priemonė gali padėti jiems išmokti naujų žodžių ar įsiminti naujus faktus. Pamatę gerus rezultatus, jų įsitraukimas ir susidomėjimas neišvengiamai padidės.

ADHD mokymas vidurinių mokyklų moksleiviams

Į vidurinė mokykla, organizavimas tampa sudėtingesnis, o tvarkaraščiai - sudėtingesni. Studentai pradeda naudotis spintelėmis ir keičia klases; šie perėjimai gali būti sunkūs. Dėl papildomų reikalavimų vykdomosioms funkcijoms tėvai dažnai verčia ieškoti trenerio pagalbos. Kai kurios sėkmės strategijos apima šias:

• Sukurkite namų darbų sistemą tai padeda studentui:
• • Žinokite, kas paskirta
  • Sekite atliktus darbus

Net jei namų darbai yra išvardyti mokyklos tinklalapyje, fizinė užduotis juos įrašyti ir nustatyti prioritetus daro juos realiais, Vykdomosios funkcijos ir suteikia galimybę pozityviai sustiprėti, kai jie įvykdo užduotį ir gali ją atlikti patys sąrašą. Kreipkitės į mokytojus ir paklauskite, ar jie gali būti pasirengę siųsti užduotis el. Paštu, kol mokinys neįvaldys šio perėjimo.

• Nutraukite rašymo procesą. Rašymo užduotys vidurinėje mokykloje tampa vis sudėtingesnės, o iš ten jos tampa sunkesnės. Daugelis ADHD turinčių studentų yra priblokšti tuščio puslapio. Treneriai gali padėti jiems suprasti, kad kūrinys iš pradžių nėra tobulas. Paaiškinimas, kaip redaguoti pirmąjį juodraštį ir kaip perkelti sakinius ir pastraipas, užuot surašant juodraštį ir pradedant iš naujo, yra vertinga pamoka ir svarbūs įgūdžiai, kuriuos reikia išmokti. Studentai pasinaudos šia pamoka per vidurinę ir vidurinę mokyklą - ir net į kolegiją.

• Dėmesys silpnų akademinių sričių kūrimui. Quizlet ir Khano akademija yra puikūs ištekliai, skatinantys mokymąsi sudėtingais dalykais. Tačiau nenaudokite jų tik ekrane. Manipuliuokite informacija įvairiais būdais, kad padėtumėte studentui saugoti ir laikyti jį savo atmintyje. Išspausdinkite, surašykite dalykus, derinkite individualias studijų strategijas.

[Nemokamas ADHD šaltinis: išspręskite savo vaiko namų ruošos problemas]

ADHD mokymas vidurinių mokyklų moksleiviams

Vidurinėje mokykloje paaugliai mokosi suderinti akademikus su besiplečiančiu socialiniu gyvenimu. Jų savarankiškumas auga, tačiau jie vis tiek naudojasi tėvų pagalba. ADHD treneriai Naudodamiesi šiais patarimais galite padėti šeimoms įgyvendinti šį perėjimą:

• Sukurkite elektronikos valdymo sistemą. Technologija yra karšto mygtuko problema daugelyje namų ūkių. Daugelis paauglių negauna pakankamai miego, nes vėlai vakare naudojasi kažkokio tipo elektroniniais prietaisais. Telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kompiuteriai prieš miegą yra nesveiki. Jų skleidžiama mėlyna šviesa trukdo miegoti; jei jie yra miegamajame, tėvams taip pat sunku atskirti paauglius nuo savo technologijos. Treneriai gali padėti rasti visiems priimtiną tvarką, pavyzdžiui, krepšį laiptų apačioje, kur prietaisai dedami prieš miegą, arba įkrovimo stotelę sandėliukoje. Kuo anksčiau tėvai įdiegs šias sistemas, tuo lengviau įsitikinti, kad visi gauna reikiamą miegą.

• Sukurkite internetinės pažymių knygos sudarymo tvarką. Sistemos kaip „PowerSchool“ ir Drobė gali sukelti konfliktą šeimose, kai tėvai susiduria su neįtariančiais paaugliais dėl pažymių, apie kuriuos jie net negalėjo žinoti, kad jie dar nebuvo paskelbti. Treneriai gali padėti tėvams ir paaugliams nustatyti laiką kartu patikrinti „ataskaitų korteles“, peržiūrėti pažymius, klausytis paaiškinimų ir prireikus bendrauti su mokytojais. Ši sistema neturėtų atimti iš vaikų galimybių derėtis ir praktikuoti savo vykdomosios funkcijos įgūdžius. Jie turėtų suprasti, kad jų pareiga yra sekti paskui mokytojus ir būti atsakingiems už jų pažymių pristatymą ir paaiškinimą treneriams, dėstytojams ir tėvams.

• Sukurkite tikslo stebėjimo įrankį padėti studentams organizuoti praktiką ir vykdomosios funkcijos įgūdžiai. Nurodykite paaugliams sudaryti darbų sąrašą ir įvertinkite, kiek laiko jie užtruks. Galiausiai jie turėtų įrašyti faktinį kiekvienos užduoties laiką. Tai gali padėti vidurinių mokyklų studentams pamatyti, kur jie nepakankamai įvertina reikiamą laiką. Mokymasis skirti valandą vietoj 45 minučių gali pakeisti dinamiką mokykloje ar namuose. Studentai gali naudoti šį įrankį kaip nuorodą organizuodami ir nustatant prioritetus - net pasibaigus koučingo sesijoms.

• Paklauskite: „Ar jūs vėluojate, ar vengiate?“ Tada išsikalbėkite, kad išsiaiškintumėte ką paauglys vengia.

• Pasidalinkite, kad svarbu turėti apibrėžtą darbo vietą. Studentai turi išmokti atsidurti ramioje vietoje ir sudaryti pradžios procesą su sąrašu, kuriame pateikiamos užduotys. Kartu šios strategijos gali sumažinti vilkinimą ir padėti mokiniams greitai žengti į priekį atliekant užduotis.

• Paaiškinkite tablečių sąvoką IR įgūdžius. Daugelis jaunesnių pacientų nesuvokia, kad medicina nebūtinai verčia juos sutelkti dėmesį į mokslininkus. Tai gali padėti jiems sutelkti dėmesį į tai, kas yra priešais, net jei tai yra vaizdo žaidimas. Paaiškinkite, kaip vaistai gali padėti jiems treniruotis ir tobulinti įgūdžius, tačiau tai neveikia atskirai. Jei vaistai yra sprendimo dalis, praneškite pacientams, kad ne tik viskas gerai, bet net tikimasi, kad gydytojas prižiūrės išbandyti įvairius vaistus ar dozes. Jie neturėtų nedelsdami atsisakyti, jei pirmasis receptas neveikia; tai retai daro. Apibūdinkite mitybos, mankštos, miego higienos ir struktūros vertę. Subalansuotas maistas, 30 minučių fizinio aktyvumo ir tinkamu laiku vartojami vaistai gali žymiai padidinti pažinimo galimybes.

ADHD koučingas spragų metų metu

Paaugliai su ADHD dažnai gauna naudos iš apgalvotų ir gerai struktūruotų spragų metų, leidžiančių jiems įgyti įgūdžių kaip Tai liudija telefoniniai skambučiai, kurie dažnai užplūsta trenerius per pirmąjį pirmakursių 2007 m. pusmetį kolegija. Kolegijos studentai dažnai praneša, kad pastoliai nuo aukštųjų mokyklų išnyko, ir staiga jie atsidūrė mokslo darbuotojų, savo socialinio gyvenimo, ir jų skalbiniai. Reziumuojant, kad pirmą kartą viskas kartu, yra nuostabu, ypač studentams, turintiems vadovų disfunkcijų.

Nereikia tik rekomenduoti klientams atsisakyti metų. Studentams reikia plano. Jie gali kreiptis į kolegijas, po to atidėti priėmimą metams, kad galėtų dalyvauti į karjerą orientuotoje stažuotėje, keliauti ar atlikti savanorišką darbą. Daugelis programų leidžia studentams uždirbti kreditų kreditų per spragą metus ar semestrą. Struktūrizuoti atotrūkio metai gali padėti paskatinti pirmakursių sėkmę didinant pasitikėjimą savimi ir įgūdžius.

ADHD koučingas studentams

Tinkamo universiteto pasirinkimas yra labai svarbus, norint padėti ADHD studentams sėkmingai baigti vidurinę mokyklą. Galite padėti savo klientams atlikdami šiuos veiksmus:

• Suraskite geriausią studento pasirinkimą kolegijoje. Tai nebūtinai reiškia siekti aukščiausių ar prestižiškiausių kolegijų. Tai reiškia, kad reikia išsiaiškinti, kurie kursai yra siūlomi, kokie yra reikalingi ir ar nėra kalbų atsisakymo, prieš nusprendžiant kreiptis ar lankyti. Pavyzdžiui, jei jūsų mokinys visada kovojo su kalbomis, paklauskite, ar gestų kalba yra priimtinas pakaitalas.

• Tyrinėti negalios tarnybą. Sužinokite, kokios nakvynės siūlomos. Skatinkite studentus skambinti ir kalbėtis su konsultantu. Kai kurios mokyklos siūlo laisvą erdvę testams laikyti, o kitos siūlo ilgesnį laiką. Kitos vertingos nakvynės yra:

• Užrašų davėjas dažnai būna kitas studentas, tačiau dar naudingiau, jei profesorius dalijasi užrašais prieš pamoką, kad studentas galėtų juos iš anksto peržiūrėti ir įtraukti į paskaitą.

• Padėkite pasirinkti klases gali reikšti paramą nustatant turinį, dėstytojus ir užduočių tipus, kurie tinka studento mokymosi stiliui. Pavyzdžiui, studentas, kuris kovoja su rašymu, gali norėti ieškoti kursų su atsakymų su atsakymų variantais variantais.

• Prioritetinė registracija gali padėti mokiniams lankyti pamokas, kurios jiems labiausiai tinka.

• Padalijant bandymus į trumpesnius skyrius. Kai kuriems studentams ilgų testų atlikimas veikia geriau nei pratęstas.

• Paskaitų įrašymas. Klausymas mokytis yra puiki technika. Kai kuriose mokyklose mokiniai gali užsiregistruoti, kad gautų vadovėlius kaip audioknygas.

• Sutvarkykite ir suplanuokite semestrą. Surinkite visas studento programas, išdėstykite užduotis pagrindiniame kalendoriuje ir peržvelkite visą semestrą. Kada yra testas? Kada yra tarpinė? Kada turi būti pateikti dokumentai? Kaip jis geriausiai tinka vakarėliams ir socialiniam kolegijos aspektui? Viskas grįžta prie to, atrodytų, paprasto patarimo - sudaryk planą.

• Skatinkite studentus apsilankyti pas profesorius. Svarbus dalykas kolegijoje yra įveikti baimę kalbėti su dėstytojais apie skausmingus ar gėdinančius dalykus. Susitikimas su dėstytojais leidžia studentams išgirsti naujų ir niuansuotų kursinės medžiagos aprašymų, kurių jie neišmoktų be darbo valandų.

ADHD koučingas suaugusiems po studijų

ADHD yra visą gyvenimą trunkanti liga. Susidorojimas su savo neaiškumais gali reikšti, kad suaugusiems klientams reikia pagalbos šiais klausimais:

• Bando kognityvinė elgesio terapija (CBT)
• Testavimas ieškant idealios karjeros ar stiprybės srities
• Tobulinti atnaujinimą
• Praktikuojami interviu įgūdžiai

Pacientai dažnai būna didelių gyvenimo pokyčių metu, pavyzdžiui, tapdami tėvais, išsiskyrę ar atsigavę po priklausomybės. Jie yra priblokšti ir ieško vietos, kur jie būtų priimti, ir jaučiasi saugūs aptardami savo kovas ir rūpesčius.

Mano pacientų apklausa parodė, kad didžiausias jų poreikis yra išgirsti, kad jie nėra palaužti, kad jiems nereikia gėdytis. Nors kiekviena diena nebus lengva, naudojant susidorojimo strategijas, yra labai didelė tikimybė, kad, kaip jau daug kartų sakau savo klientams, „viskas bus gerai“.

[Gaukite šį nemokamą šaltinį: įsigykite savo gyvenimo ir tvarkaraščio kontrolę]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 26 d