Kas yra trigeriai ir kaip jie veikia depresiją?
Yra daugybė depresijos sukėlėjų. Norint sėkmingai valdyti depresiją, svarbu žinoti savo depresijos priežastis.
Auksinis depresijos gydymo standartas (22 dalis)
Trigeriai yra pagrindinė aplinkos depresijos priežastis. Jie gali tave per naktį išguldyti į gilią depresiją arba sukelti depresiją metų metus. Yra daugybė suveikimų, kurių galite išvengti norėdami valdyti ligą, ir nors galite manyti, kad nekontroliuojate daugelio šių ligų Depresija sukelia jūsų gyvenimą, jūs tikriausiai turėsite atlikti bent keletą pakeitimų, kad surastumėte palengvėjimą nuo depresijos simptomai.
Dažni depresijos trigeriai
- Argumentuojantys, neigiami ir agresyvūs žmonės (jei tai apibūdina jus, problemą gali padėti sumažinti depresijos simptomai)
- Įtemptas darbas - ypač darbas su nuolat kintančiomis valandomis
- Kelionės - ypač kelionės keičiantis laikui.
- Santykių problemos
- Nepalaikantys šeimos nariai ir draugai
- Narkotikų ir alkoholio vartojimas
- Pasaulio įvykiai
- Izoliacija
- Vaistų šalutinis poveikis
Tikriausiai turite savo sąrašą. Jei nuolatos einate į reikalus, kuriuos žinote, tai daro įtaką jūsų depresijai, sėkmė tvarkant ir Tikimės, kad depresijos pabaiga yra mažiau tikėtina, nei tuo atveju, jei išvengsite sukėlėjų, kad ir kaip sunku gal būt. Pagalvokite apie vieną dalyką iš aukščiau pateikto sąrašo, kurį šiandien galite pakeisti. O gal turite vieną iš savo, kurio norėjote išvengti.
Jūs turite pasirinkimų, kai reikia baigti depresiją. Stresą ir nelaimingumą sukeliančių trigerių paieška ir valdymas gali žymiai sumažinti jūsų depresijos simptomus. Tai ypač galingas įrankis, jei šiuo metu vaistai palengvėja mažiau nei optimaliai arba jų visiškai negalima vartoti dėl šalutinio poveikio.
vaizdo įrašas: Pokalbiai apie depresiją gydant Julie Fast
