Socialiniai blaivumo ryšiai yra labai svarbūs pasveikimui
Anoniminiai alkoholikai (AA) pažymi socialinius sąžiningumo ryšius, kad labai padėtų narkomanui pasveikti. Tačiau yra prašymų atlikti daugiau tyrimų ne tik AA metodų pranašumai, bet kaip tos naudos pasiekiama. Ar socialiniai ryšiai blaivybėje yra atsakymo dalis?
Kas yra AA, kuris padeda žmonėms priversti ir išlaikyti blaivumą? Esu tikras, kad bet kuris AA bendruomenės narys galės išvardyti keletą priežasčių, įskaitant: bendruomenės jausmą, parama bendrose kovose, atskaitomybė, galimybė žmonėms pabendrauti ir pamatyti, kaip galime užmegzti santykius ir būti socialinis blaiviausiose situacijose. Tačiau tyrimų tikslais jie norėjo nustatyti, kurios AA dalys padeda žmonėms išlikti blaiviems.
Ankstesni tyrimai rodo, kad socialiniai ryšiai blaivumas yra AA pranašumas
Padėjimas narkomanams pasveikti sukuria priklausymo, bendruomenės ir bendravimo jausmą naudą. Tie blaivumo socialiniai ryšiai padeda žmonėms išlaikyti motyvaciją bėgant laikui. AA taip pat padeda narkomanams pakeisti savo socialinius ryšius ir palaikymo sistemas, kad atspindėtų jų naują blaivumą. Be to, AA skatina pasitikėti atsigaunančio narkomano galimybėmis išlikti blaiviems visose socialinėse situacijose.
Taip pat buvo įrodyta, kad ne tik socialiniai ryšiai yra naudingi blaivumui, bet ir AA sumažino depresiją ir padidino dvasingumą.
„AA yra dažniausiai ieškomas pagalbos šaltinis dėl alkoholio ir su alkoholiu susijusių problemų JAV ir įrodyta, kad jis padeda žmonėms pasiekti ir išlaikyti ilgalaikį pasveikimą“, - sako Johnas F. Kelly, doktorantė tyrimas Masačusetso bendrosios ligoninės (MGH) vadovas, naujame žurnale pasirodysiančiame leidinyje Priklausomybė. „Šis tyrimas yra pirmasis, tiksliai ištiriantis, kaip AA padeda individams pasveikti, tiriant kelių mechanizmų nepriklausomą poveikį vienu metu.“
Nauji tyrimai rodo socialinius ryšius su blaivumu, kurie padeda žmonėms atsigauti
Laiko praleidimas su asmenimis, palaikančiais atkūrimo pastangas: Tai vyksta kartu su „žmonių, vietų ir dalykų pakeitimu“, kuriuos mes dažnai girdime kaip atsigavimo dalį. Jei žmonės pakeis ne tik elgesį, bet ir žmones, su kuriais jie atostogauja, tai padidins šansą pasveikti. Tai padeda suteikti žmonėms pasitikėjimo savimi ir vilties, kad įmanoma pasveikti ir blaiviai. Tai žmonėms suteikia ne tik palaikymą, bet ir naują bendruomenę, kuri įsitraukia į socialinę aplinką.
Yra palaikymas 90 susitikimų per 90 dienų mantrą, kurią taip dažnai girdite apie AA susitikimus: Tuo daugiau susitikimuose, kuriuose lankotės per pirmuosius 3 blaivybės mėnesius, tuo didesnė tikimybė išlikti blaiviems kitais metais.
„Rezultatai rodo, kad socialinio konteksto veiksniai yra pagrindiniai; žmonės, kurie asocijuojasi su asmenimis, bandančiais pradėti pasveikimą, gali turėti lemiamos reikšmės jų sėkmės tikimybei “, sako Kelly.
Išieškojimo ir socialinės paramos sistemos
Aš ilgą laiką palaikiau paramos bendruomenių kūrimą, kad žmonės galėtų jaustis mažiau vieniši, suteikti vietą, kur žmonės galėtų saugiai kalbėtis, ir mokėti kalbėtis su žmonėmis, išgyvenusiais kovą, ir gali padėti parodyti, kad pasveikimas iš tikrųjų yra įmanomas ir vyksta kasdien pagrindas. Aš kelis mėnesius lankiausi AA, kai aš išeidavau iš reabilitacijos, dažnai į du susitikimus per dieną, o likusį dienos laiką praleisdavau su žmonėmis iš vietos, žaisdamas žaidimus, kad padėčiau išlikti blaivus.
Dažnai, kai paliekate reabilitaciją, nerimaujate, kad ne tik grįšite prie to paties seno elgesio, bet ir atsirinksite ar sugrįšite į žmones, su kuriais anksčiau buvote pasilinksminę. Didžiausias mano iššūkis buvo izoliacija. Būtent slepiant man iškilo didžiausias pavojus. Man atrodė, kad tai leidžia būti šalia kitų jaunų žmonių, kurie buvo blaivūs ir ilgą laiką blaivūs. Jie man parodė, kad gali gyventi, būti socialus ir linksmintis būdamas blaivus. Tai buvo didžiulė dovana, kurią gavau iš AA.
Nors dabar nevažiuoju į AA, žinau bendruomenės jausmo ir socialinių ryšių galią blaiviai. Nesvarbu, ar einame į palaikymo grupes, ar vykdome internetinius palaikymo pokalbius, dalyvaujame ir rašome dienoraščius, kaip palaikymo įrankį naudojame „Twitter“, viskas yra apie socialinį ryšį. Manau, kad tai yra vienas didžiausių atstatymo galvosūkio raktų.
Ar labai svarbūs socialiniai ryšiai norint atsigauti?
Sek mane „Twitter“ ir Facebook!
