„Atsiprašau, aš dirbu“ - išnaudokite visas ADHD „Hyperfocus“ galimybes
Mano trejų metų dukra įėjo į mano kabinetą namuose („Tėčio darbo kambarys“) ir pasakė: „Tėti, jei tu mane mylėtum, Nustok dirbti ir eik pažaisti su manimi. “Man neskaudėjo širdies, kaip man galėjo būti. Buvau linksma ir švelniai erzinta. Tai buvo maždaug dešimtą kartą, kai ji įėjo, ir aš tikrai turėjau ką nuveikti.
Aš pildydavau paraiškas stipendijoms tikėdamasi, kad viena iš jų bus priimta. Jei galėčiau gauti savo tyrimų finansavimą, galėčiau Susirask darbą tai palaikytų mano žmoną ir dukrą.
Ar galėčiau vėliau dirbti su tomis programomis? Teoriškai taip. Bet praktiškai man buvo gera diena, diena, kai mano ADHD užpakalis atsisėdo, o tas žmogus, kurio viduje aš buvau, naudokis „paspausk ir imk“ vardu, buvo yra labai produktyvus ir arimas per darbų sąrašą.
Vienas iš suaugusiųjų ADHD tvarkymo raktų yra tai, kaip kuo geriau išnaudoti gerą dieną. Tai kompensuoja retkarčiais atsirandantis poreikis pripažinti pralaimėjimą „blogą dieną“. Daugelis dienų slypi kažkur tarp jų: Tai kova, tačiau gerai atlikti darbą įmanoma.
Blogomis dienomis aš verčiu save dirbti, tačiau dažniausiai rezultatas yra nenaudingas. Galų gale sakau, kad nė vienas darbas nėra geresnis už subparinį darbą, ir susitvarkysiu vėliau. Gaunu saldainių, išsimaudžiu ar žaidžiu vaizdo žaidimus.
Tačiau gera diena keičia mano požiūrį į nesibaigiantį darbų sąrašą. Tai yra kažkas, ko negalima švaistyti. Net jei turėčiau atmesti keliolika žavių prašymų išeiti ir žaisti.
Atnaujinta 2017 m. Liepos 21 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
