Užsikabinęs socialinėje žiniasklaidoje? Kaip nutraukti įprotį

„Aš išjungiau savo paskyras! „Facebook“ paskyra mane labai suerzino ir užtruko laiko, kurį galėjau panaudoti, kad galėčiau eiti į priekį mokykloje ar aplankyti su draugais. Aš esu laimingesnis be svetainių. “
—An PAPILDYMAS Skaitytojas

„Aš turiu priešingą problemą. Niekada nesileidžiu į socialinę žiniasklaidą. Darbe visą dieną esu prie kompiuterio, todėl privalau priversti save namuose naudotis kompiuteriu. “
—Elizabeth H. Dole, Verto ežeras, Florida

„Savo dukrai mes suderiname socialinę mediją su socialine veikla, darbu ir veikla lauke. Mes iniciatyviai padėjome jai surasti savo aistras. “
- Šerija Habbarda, Belvju, Nebraska

„Aš daugiausiai dėmesio skiriu sodininkystei ir savo vaiko poreikiams, ir aš neleidžiu vėlyvo vakaro ekrano laiko.“
- Nicolas Clausenas, Denveris, Koloradas

„Mums nėra sunku riboti savo laiką socialinėje žiniasklaidoje. Mūsų ADHD dukra, tačiau, yra socialinės medijos / ekrano narkomanė ir kartu turi nemigą. Mes dar turime surasti sprendimus. “
—An PAPILDYMAS Skaitytojas

[Nemokamas šaltinis: 10 ADHD įrodančių produktyvumo taisyklių]

„Mano vaikams iki septintos klasės neleidžiama turėti telefonų ar neprižiūrimo laiko prie elektronikos. Tuo metu mes tai vartosime dieną vienu metu. “
—An PAPILDYMAS Skaitytojas

„Bandau atlikti tam tikros formos pratimus, kai noriu kreiptis į socialinę žiniasklaidą“.
—Lisa, Naujasis Džersis

„Man nuobodu naudotis socialine žiniasklaida ir judėti toliau. Aš juk turiu ADHD. Viskas pasidaro nuobodu. “
–Kentas Aitchisonas, Betliejus, Pensilvanija

„Aš kovoju su interneto pertekliumi. Apsilankymas „Facebook“, „Twitter“ ar kitose socialinėse žiniasklaidos priemonėse mane slegia, nes aš lyginu save su kitais, kurie, atrodo, daro daugiau. “
—Christine Martin, Stephens City, Virdžinija

[„Ar aš tik tai čiupinėjau?“]

„Mes naudojome programą, pavadintą„ Mūsų paktas “. Tai yra dievo dievas! Kai sakau sūnui išjungti jo prietaisą, jis ištirpo. Tačiau kai programa tiesiog išjungia kompiuterį, jo nėra daug.
—Karenas, Naujasis Džersis

„Aš atsimenu, kad mane stebi mano sūnūs ir noriu būti geras pavyzdys jiems, kad man būtų lengviau apriboti laiką.“
—Angela Sulik, Korpas Kraistis, Teksasas

„Aš ištryniau visas socialines laikmenas iš mobiliųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir kitų prietaisų“.
—Gabriela Alfaro, Palmdale, Kalifornija

„Aš savo socialinę mediją valdau taip pat, kaip ir savo užkandžius. Aš sau leidžiu du sausainius arba vieną puodelį sūrių patiekalų. Kai aš baigsiu, viskas. Aš sau leidžiu vieną valandą socialinės žiniasklaidos per dieną - pusvalandį ryte ir pusvalandį naktį “.
- Aušra, Mullica Hill, Naujasis Džersis

[Nemokamas šaltinis: programos, kurios padeda miegoti]

Atnaujinta 2018 m. Rugpjūčio 3 d