Kl.: Kaip aš galiu padėti savo paaugliui geriau valdyti ekrano laiką?

January 10, 2020 13:51 | įvairenybės
click fraud protection

Q: Mano 17-mečiui sūnui, turinčiam dėmesio stokos sutrikimą (ADHD ar ADD), dabar vairuojančiam, sunku valdyti ekrano laiką ir prastovos laikas. Jis paslėps įrenginius arba išjungs „Wi-Fi“, kad jo įrenginys neužsiblokuotų. Jis sunkiau bendrauja su draugais, o laiką praleidžia priešais ekraną žaisti kiek įmanoma daugiau vaizdo žaidimų. Kadangi jis atsikelia vėlai, negali atsikelti ryte. Jis yra toks geras vaikas - tylus, rūpestingas ir pagarbus didžiąją laiko dalį. Jis treniruojasi du kartus per savaitę ir 3 kartus per savaitę žaidžia konkurencingą tinklinį. Mes stengiamės jį užimti, tačiau šie metai yra lengvi mokslo metai su lengva namų našta. Ką aš galiu padėti jam padėti? Jis mokosi 11 klasėje. Netrukus jis išvyks į universitetą ir aš negaliu jo nuolatos mikromodinti, nes tai ilgainiui jam nepadeda.

Dėkingas


Gerbiamas Ačiū,

Tėvams lengva pasiklysti dėl rūpesčių ir pamiršti didelį vaizdą. Pažvelkime atgal. Vertindamas paauglį, sudarinėju kontrolinį sąrašą, kaip jam sekasi namuose, mokykloje, socialiai ir su užklasiniais interesais. Jūsų sūnui gerai sekasi mokykloje (ne jo kaltė, kad namų darbų krūvis yra mažas), jis gauna premiją už tai, kad treniruotės du kartus per savaitę, o namuose rūpestingas ir dėmesingas. Oho, už daug ką turite būti dėkingi. Nepaisant to,

instagram viewer
draugų trūkumas nėra mažas rūpestis. Visada skaudu matyti, kaip vaikas kovoja socialiai.

Tavo sūnaus priklausomybė nuo vaizdo žaidimų gali turėti ką nors bendro su šia problema. Draugai nematydami vaizdo žaidimų užpildo vakuumą ir gali atitraukti jį nuo vienatvės. Esu tikras, kad jis mieliau būtų praleisti su draugais, o ne namie vienas priešais ekraną (bent jau kurį laiką). Tačiau jis ne visada galėjo būti vienas. Daugelis berniukų, su kuriais dirbu valandas, internete įsitvirtinę su draugais kažkokioje mūšio ar šnipo misijoje, kiekvienas savo namuose. Nors ši sąveikos forma gali būti svetima visiems, gimusiems po 1990 m., Ir tai nėra pilnas socialinis gyvenimas, ji yra socialinė. Socialiai nepatogiam paaugliui internetiniai žaidimai gali būti ne tokie grėsmingi, kaip jungiantis asmeniškai. Be to, daugelis iš šių internetinių žaidėjų galų gale išlįs iš savo rūsio ir realiai praleis laiką. Tikiuosi, kad tai pasakytina ir apie jūsų sūnų.

Tačiau jūsų sūnui vis tiek kyla problemų dėl maitinimo išjungimo. Beveik kiekviena šeima, kurioje yra paauglių ir „Xbox“, stengiasi nustatyti ekrano laiko valdymo ribas. Stebint kiekvieną įrenginį ir pergudraujant paauglio darbo aplinką, kai uždarote internetą, būtinas didžiulis budrumas. Čia taip pat pažvelkime į platesnę perspektyvą, nes esate teisus: nors mikrotvarkymas teikia trumpalaikę naudą, ilgainiui tai yra žalingas. Tyrimai parodė, kad paaugliai taip tiksliai, kaip ir suaugusieji, nustato riziką, tačiau priimdami sprendimus jie suteikia jai mažiau svorio. Jūsų sūnus žino, kad dėl aliarmo rizikuoja patekti į bėdą ar miegoti, tačiau jis supranta, kad nauda, ​​jei pateksite į kitą lygį, gerokai viršys išlaidas. Šiuos žaidimus yra nepaprastai smagu žaisti... ir žaisti... Paaugliams, turintiems ADHD, iššūkis dar didesnis, nes jiems sunku valdyti laiką ir valdyti impulsus. Kadangi šie žaidimai niekur nevyksta, tikslas yra padėti sūnui (galų gale) sugebėti sureguliuoti jo elgesį.

[Kaip paaugliai, kuriuos mylite: ADHD draugiški bendravimo patarimai]

Viena mano pažįstama šeima, kurios vidurinės mokyklos jaunesnysis turėjo priklausomybę nuo vaizdo žaidimų, namuose uždarė internetą, kad galėtų tvarkyti savo laiką. Artėjant vyresniesiems metams, tačiau berniukas teigė, kad prieš išeidamas į universitetą jis turi išmokti atsakingai žaisti ir valdyti ekrano laiką. Tėvai sutiko ir kurį laiką jis sugebėjo susitvarkyti. Šį kartą, nors paspausti išjungimo mygtuką tapo pernelyg sudėtinga, jis paprašė savo tėvų pagalbos. Reikėjo aukštesnio brandumo lygio, kad pripažintumėte problemą ir ieškotumėte patarimo.

Aš siūlyčiau baigti šį katės ir pelės žaidimą sėdint su savo sūnumi. Paklauskite, ar jis mano, kad gali susitvarkyti savo žaidimą. Tikriausiai jis pasakys „taip“, interpretuodamas jūsų klausimą kaip laisvą leidimą. Tačiau ženkite pokalbį žingsniu toliau. Paklauskite jo už vaizdo žaidimų privalumus ir trūkumus. Privalumai yra akivaizdūs, tačiau nesąmonė, kaip lengvai jie sugaišta laiką, reikalingą kitiems prioritetams, pavyzdžiui, miegui ir namų darbams.

Kai nustatysite pagrįstus lūkesčius, duokite sūnui laiko juos patenkinti. Įsitikinkite, kad esate atsakingi už savo pasirinkimus (negelbėkite jo, kai jis miega per savo žadintuvą). Jei planas neveikia, dar kartą jį aplankykite kartu su sūnumi, tačiau daugiau dėmesio skirkite jo sugebėjimui save reguliuoti - ne tam, kodėl jis neturėtų žaisti vaizdo žaidimų. Šį kartą, kai paklausite, ar jis gali save valdyti, galite sulaukti kitokio atsakymo.

[Perskaitykite šį straipsnį: Ar galiu išgelbėti savo paauglį nuo nesėkmės?]

Ar turite klausimų apie „ADDitude“ gerbiamą paauglių auklėjimo trenerį? Pateikite savo klausimą ar iššūkį čia.


Aukščiau pateiktos nuomonės ir pasiūlymai yra skirti tik jūsų bendroms žinioms ir nepakeičia profesionalių gydytojų patarimų ar gydymo atsižvelgiant į konkrečias sveikatos problemas. Negalėtumėte naudoti šios informacijos diagnozuoti ar gydyti sveikatos problemą ar ligą nepasitarę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei kiltų bet kokių klausimų ar rūpesčių dėl jūsų ar vaiko būklės.

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d

Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.

Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.