Atostogos gali sukelti dvipolius nuotaikos svyravimus

Atostogos gali sukelti dvipolius nuotaikos svyravimus. Ir tuo noriu pasakyti, kad jie gali sukelti nuotaikos epizodą, kurio nebuvo prieš šventes. Taigi, pavyzdžiui, galėjote būti stabilūs prieš šventes ir tada depresija įsitaiso. Jūs galėjote būti depresija ir tada manija įsitaiso. Sūpuoklės nuo vienos nuotaikos arba eutimija (būsena be nuotaikos epizodo savybių; stabilumas) kitokia nuotaika šiuo metų laiku yra gana įprasta. Taigi, pažvelkime į dvipolius nuotaikų svyravimus per šventes.

Šventės ir dvipoliai nuotaikos svyravimai

Įspūdingas bipolinio sutrikimo dalykas yra tai, kai destabilizuojate savo nuotaiką, ji gali pakilti arba sumažėti – ir tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus. Kai kurie žmonės labiau linkę susirgti depresija, kai yra destabilizuoti, o kiti dažniau patiria depresiją hipomanija ar manija. Apskritai aš esu depresijos mergina. Jei mano stabilumas apskritai svyruos, tikėtina, kad susirgsiu depresija.

Sakė, tai ne visada vienoda. Kartais dėl nuotaikos nestabilumo galiu patirti hipomaniją. Vėlgi, tai žavu. Dėl to dvipolis yra nenuspėjamas ir nuolat juda taikinys.

Kodėl dvipoliai nuotaikos svyravimai vyksta per šventes?

Priežasčių, kodėl bipolinės nuotaikos svyravimai dažniau pasitaiko per šventes, yra daug. Daug kas priklauso nuo to, kaip išgyvenate atostogas. Pavyzdžiui:

• Jei atostogos jums kelia stresą, tai gali sukelti nuotaikos svyravimus. Pastebėjau, kad labai stresinės situacijos gali sukelti hipomaniją, nes stengiuosi susitvarkyti su viskuo, dėl ko jaučiu stresą.
• Jei atostogos jums atrodo džiugios, tai gali sukelti nuotaikos svyravimus. Jei atostogos jums teikia daug džiaugsmo, jūsų nuotaika gali pakilti iki nesveiko lygio dėl bipolinio sutrikimo.
• Jei jums atostogos liūdnos, tai, žinoma, gali sukelti nuotaikų kaitą. Jei jūsų nuotaika pablogėja, gali atsirasti depresija.

Mano patirtis rodo, kad toks poveikis dažniausiai atsiranda dėl tokių dalykų kaip rutinos pertraukimas, naujos veiklos, buvimas šalia žmonių neįprasti būdai, persekiojantys prisiminimai, bendravimas su šeimos nariais, priverstinė socializacija su tais, su kuriais nesutinkate, stresas dėl dovanų teikimo ir daugiau.

Iš esmės atostogos sukelia puikią bipolinių nuotaikų svyravimų priežasčių audrą.

Kodėl dvipolių nuotaikų kaita per šventes yra svarbi?

Dvipolių nuotaikų kaitos problema yra ta, kad jie linkę sukelti daugiau bipolinių nuotaikų svyravimų. Taigi, net jei siūbuojate į aukštesnę pusę ir laikinai jaučiatės gerai, iš tikrųjų tai nėra gerai, nes naujaisiais metais jūsų laukia depresija. Ir kaip aš visada sakau, kuo aukščiau skrisi, tuo toliau reikia kristi ir tuo didesnį kraterį padarysi.

Todėl nenuostabu, kad rekomenduoju neleisti atostogoms sukelti dvipolių nuotaikų svyravimų, jei tik įmanoma. Bipolinio sutrikimo tikslas turėtų būti stabilumas, nesvarbu, koks metų laikas būtų. Daugiau apie nuotaikų epizodų prevencija per šventes, žiūrėkite čia.

Apskritai svarbu planuoti iš anksto, kad per šventes išvengtumėte dvipolių nuotaikų svyravimų, tačiau taip pat svarbu žinoti, kad jei vis tiek atsiranda bipolinių nuotaikų svyravimų, tai ne jūsų kaltė ir tikrai nesate vienas. Jei tai jūs, būtinai susisiekite su savo gydymo paslaugų teikėju (-ais), kai tik pamatysite bipolinį nuotaikos svyravimą, kad jie galėtų padėti jį ištaisyti. Atminkite, kad bipolinį nuotaikų kaitą lengviau sustabdyti, kai jis mažas – laukti, kol ištiks krizė, tėra receptas, kaip naujus metus praleisti ligoninėje.

Ir stenkitės mėgautis atostogomis. Ne kiekviena akimirka gali būti skirta dvipoliui. Net jei jums patinka tik maistas ar mirksinčios lemputės, sutelkite dėmesį į juos ir šypsokitės. Tai tik kartą per metus.