Šizofrenija dar nereiškia, kad esate našta
Kai buvau jauna moteris, prieš savo pirmąjį psichozės epizodas, buvau neįtikėtinai nepriklausoma. Aš dažnai keliaudavau į Egiptą ir Braziliją aplankyti savo tėvų, kurie dirbo užsienyje. Taip pat vienas keliavau iš Sietlo į San Diegą. Tie nepriklausomybės laikai jau praėjo. Kaip kažkas su a sunki psichinė liga, man reikia užmegzti ryšį ir pasikliauti žmonėmis labiau nei kada nors įsivaizdavau.
Socialiniuose tinkluose dažnai skaitau teiginį: „Tu nesate našta“. Visiems, kuriems reikia tiek paramos, kiek man, būtų lengva manyti, kad jie yra našta, bet tai nėra sveika, naudinga ar, dar svarbiau, tiksli. Kokios paramos man reikia? Man reikia medicinos komandos pagalbos (psichiatras, pirminės sveikatos priežiūros gydytojas) ir šeimos nariai bei draugai, o kasdiene priežiūra pasitikiu savo vyru. Mano vyras lydi mane pas gydytojus, stebi mano vartojamus vaistus ir padeda man laikytis griežtos miego ir mankštos rutinos. Jis padeda man valgyti sveiką mitybą, kad apribočiau antipsichozinių vaistų šalutinis poveikis.
Aš nesu našta, kai paūmėja šizofrenijos simptomai
Aš dažnai skambinu savo broliui, kai mano vyras dirba arba negali man padėti, o aš turiu nerimo priepuolis ar kiti probleminiai simptomai. Mano brolis turi būdą išmušti mane iš galvos (priversti mane juoktis) ir sumažinti simptomus, trukdančius man judėti kasdien. Taip pat turiu sąrašą draugų, kuriems skambinu, jei brolis nepasiekiamas, ir nors draugams nesakau, kad man pasireiškia simptomai ir man reikia paramos, kalbėjimasis su jais apie jų gyvenimą dažnai nukrypsta nuo to, su kuo aš kovoju (bent trumpam). Seną klišę, kad užauginti vaiką reikia kaime, mano atveju galima šiek tiek pakeisti ir pasakyti, kad reikia a kaimas, kad galėčiau kuo geriau mėgautis ir kuo visapusiau dalyvauti visuose puikiuose dalykuose gyvenimą.
Iš tiesų, visais minėtais būdais ir dar daugiau aš labai pasitikiu kitais, bet vis tiek nesijaučiu našta, nes niekas su manimi taip nesielgia. Tie, kuriems reikia kitų priežiūros, nėra našta, net jei jie negali atsilyginti. Kiekvienas nusipelno gauti reikiamą priežiūrą, tiek iš sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, tiek iš draugų ir šeimos (arba abiejų).
Nors niekada nesijaučiu našta, turiu būdų, kaip toliau nuo to jausmo apsisaugoti. Kai galiu, sutelkiu dėmesį į kitų poreikius ir darau dalykus dėl aplinkinių. Pavyzdžiui, kai jaučiuosi gerai, įpakuoju vyrui jo mėgstamą sumuštinį arba paklausiu, ar jis nori vakarienei suvalgyti vieną mėgstamiausių patiekalų išsinešti. Aš taip pat aktyvaus klausymo pratimai tapti geresniu klausytoju ir įgyvendinti tai, ką išmokstu, kad geriau išgirsčiau, ką žmonės bando pasakyti.
Kitas paprastas, bet lengvai nepastebimas būdas priversti kitus jaustis gerai – likti dėkingam už viską, ką žmonės skiria laiko padaryti dėl manęs. Aš dažnai sakau žmonėms savo gyvenime, ką juos myliu ir kodėl esu toks dėkingas, kad jie yra mano gyvenime. Stengiuosi niekada nelaikyti savo rato žmonių kaip savaime suprantamu dalyku. Nepasakyčiau, kad mano santykiai lygūs, bet jie toli gražu nėra vienpusiai, o tai man padeda kovoti su žalinga mintimi būti našta.
Laba diena ar bloga diena, buvimas našta netinka man ir tau.
