Kas yra žema savivertė?

Iš tikrųjų žema savivertė paveikia daugiau žmonių, nei tu galvoji. Žemas savęs vertinimas reiškia, kaip apskritai jaučiatės savimi. Rodikliai žemi savigarba apima:

• kalbėti neigiamai
• nekalbėdamas
• blogai jaučiatės dėl savęs labiau nei jaučiatės gerai
• savigarbos stoka

Yra daug skirtingų žemos savivertės savybių. Jie gali būti ne tokie akivaizdūs, kaip būtų galima manyti. Jūs taip pat galite kovoti su žemu savęs vertinimu ir net to nežinote.

Žemos savivertės požymiai

Palyginimas, pasityčiojimas iš kitų, pirmenybės teikimas kitiems, netgi perdėtas „Facebook“ naudojimas yra visi žema savivertės požymiai. Galite sakyti, kad darote šiuos dalykus norėdami palaikyti ryšį arba dėl to, kad noriu. Tiesa yra tokia, kai žmogus patenkintas savimi, turi sveiką savivertę; išorinis įteisinimas yra tiesiog priedas, o ne būtinybė jų gyvenimui. Žmogus, turintis sveiką savivertę, didžiąją laiko dalį praleidžia darydamas dalykus, kurie skatina pozityvumą savyje ir tai išauga iš gyvenimo.

Žemos savivertės savybės

Griežta kritika sau ar kitiems.

Kritikuodami save, jūs sustiprinate neigiamą savęs kalbėjimą. Jūsų smegenys tai girdi ir tuo tiki. Kai kritikuoji kitus, tai rodo, kad atspindi tai, kaip jautiesi pats. Ar jūs kada nors pastebėjote, kad laimingi, pozityvūs žmonės nesigėdija? Jie turi pakankamai savęs, kad galėtų išlaikyti šias mintis sau arba pakeisti jas teigiamais, mylinčiais komentarais.

Perfekcionizmas. Niekas nėra tobulas. Tai faktas. Jei bandote padaryti viską nepriekaištingai ir nepavyksta (o tai būtinai atsitiks), atsiranda nusivylimas ir neigiamas savęs kalbėjimas.

Žmonės malonūs. Malonu būti malonu. Tai taip pat yra problema, kai nuosekliai keliate kitus prieš save. Eidamas iš savo kelio nuolat būti kažkam, kelia pasipiktinimą ir yra nuolatinis priminimas sau, kad nesate numeris vienas. Svarbiausia turi būti jų sveikata ir psichinė sveikata, kad jie būtų geriausi, kokie jie gali būti visiems kitiems savo gyvenime.

Debby Downeris. Jei jūs kada nors matėte garsųjį Šeštadienio vakaras gyvai nueik, tu žinai, ką aš turiu omenyje. A Debby Downeris yra tas, kuris visada į gyvenimą žiūri pesimistiškai; niekada nėra nieko gero. Visada yra kuo skųstis. A Debby Downeris turi bendrą neigiamą požiūrį ir šis pesimizmas sukelia žemą savęs vertinimą ir nelaimingo jausmą.

Tai tik kelios žemos savivertės savybės. Jei galite nustatyti žemos savivertės savybes, kitas žingsnis yra pakeisti požiūrį į save ir apie tai, kaip tvarkote reikalus savo gyvenime. Tai paskatins pozityvesnį pašnekesį ir radikalią patirtį padidinkite savivertę į teigiamą ir gražią vietą.