Klaidingi įsitikinimai: nerimo ir fobijos sąsiuvinis
Nemąstydami, gerbiame prigimtinę šunų ir kačių, kaip gyvūnų, vertę. Žmonės taip pat turi prigimtinę vertę, lygiai taip pat, kaip jie yra, išskyrus tai, ką jie įgyvendina, turi ar kuriems pritaria.
Augant savigarbai, jūs galite išmokti gerbti ir tikėti savimi, išskyrus tai, ką jūs jau atlikote ir nepasitikėdami kitu dėl savo geros savijautos (arba priversdami kitą pasikliauti tu).
Klaidingų įsitikinimų pavyzdžiai:
- Kritika: (taigi „aš nieko vertas“)
- Nepaisoma: (taigi „Mano poreikiai nesvarbūs“)
- Atstumtas: (taigi „aš nemylimas“)
Kaip pakeisti šiuos senus įsitikinimus:
Aš bejėgė. Aš esu išorinių aplinkybių auka.
"Aš atsakinga ir kontroliuoju savo gyvenimą... Aplinkybės yra tokios, kokios yra, bet aš galiu nustatyti savo požiūrį į jas “.
Gyvenimas yra kova. Kažkas turi būti negerai, jei gyvenimas atrodo per lengvas, malonus ar įdomus.
"Gyvenimas yra pilnas ir malonus".
"Man tinka atsipalaiduoti ir linksmintis".
„Gyvenimas yra nuotykis ir aš mokausi priimti tiek pakilimus, tiek nuosmukius“.
Aš nesvarbus. Mano jausmai ir poreikiai yra nesvarbūs.
„Aš esu vertingas ir unikalus žmogus“.
"Aš nusipelnęs, kad savo jausmais ir poreikiais rūpinčiausi tiek, kiek kas nors kitas."
Pirmasis ir svarbiausias žingsnis link jų atpažinimo yra tiesiog pripažinti savo klaidingus įsitikinimus. Antras žingsnis yra sukurti teigiamą teiginį, kad būtų galima atsisakyti kiekvieno klaidingo įsitikinimo, ir toliau daryti jam įspūdį, kol būsite „užprogramuoti“.
Kitas: Palaikantys partneriai
~ visi Holli triumfo per tragediją straipsniai
~ visi piktnaudžiavimo bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai piktnaudžiavimo klausimais
