Pasitikėjimo problemų įveikimas, kai turite PTSS
Po trauminės patirties gali būti sunku pasitikėti žmonėmis ir gali išsivystyti didžiulės pasitikėjimo problemos. Nors daugelis santykių gali atsitraukti nuo sunkių aplinkybių, maždaug 5–10 procentų žmonių, patyrusių potrauminio streso sutrikimą (PTSD)1 patirs ilgalaikius santykių klausimus dėl trauminė patirtis.
Visi, sergantys PTSS, turi skirtingą gyvenimo patirtį ir traumos tipas žmonės išgydys sunkumus, su kuriais susidurs atsigaudami. Tiems, kurie kenčia dėl kitų rankos traumų, gali būti labai sunku vėl pasitikėti kitais. Ir kadangi dauguma traumų formų tam tikru būdu įtraukia žmones, daugelis žmonių, sergančių PTSS, sunkiai pasitiki kitais, kai vyksta atkūrimo procesas.
Kodėl sunku pasitikėti kitais, kai turite PTSS
Nors aš patiriu daug nepatogumų simptomai, atsirandantys dėl mano PTSS, tarpasmeniniai santykiai yra mano gyvenimo sritis, kuri buvo paveikta labiausiai. Dėl šeimos išdavystės ir įskaudinimo man tapo neįmanoma pasitikėti žmonėmis, kurie mano gyvenime buvo paveikti labiausiai. Dėl šeimos išdavystės ir įskaudinimo man tapo neįmanoma pasitikėti žmonėmis mano gyvenime, kad ir kokie malonūs ir mylimi jie būtų. Galų gale, jei mano šeima mane įskaudino, bet kas gali mane įskaudinti. Kai esi išdavęs ką nors iš savo vidinio rato, tu pradedi tikėti, kad niekas nėra saugus.
Taip pat sunku patikėti, kad gerumas, kurį matai kituose, yra tikras. Žinoma, žmogus gali atrodyti gražus ir nuostabus, bet ar jie iš tikrųjų yra? Visi turi spintas skeletų, tačiau vieni yra blogesni už kitus. Kaip galite pasakyti skirtumą? Kaip jūs galite žinoti, kai kažkas yra ydingas, bet saugus, o kai kažkuo neturėtų pasitikėti? Nemanau, kad visada įmanoma užtikrintai žinoti, ir tai mane gąsdina.
Kaip pasitikėti kitais gyvenant su PTSS
Nors man sunku pasitikėti kitais, stengiuosi leisti žmonėms į širdį. Tai niekada nėra lengva padaryti, bet turėti santykius svarbu man. Aplink save maloniais ir mylinčiais žmonėmis yra svarbu bet kokio tipo psichinės sveikatos atsigavimui, ir aš nenoriu apsunkinti savęs būdamas izoliuotas.
Aš labai lėtai pasitikiu žmonėmis, kai pirmą kartą su jais susitinku - beveik per lėtai, jei būnu sąžiningas. Sau įmantriau ir subtiliau buvau užrakintas, kol būsiu tikras, kad saugu jais dalytis. Kai kuriems ši akimirka niekada neateina. Kitiems tai ateina su laiku.
Kadangi mano PTSD riboja mano gyvenimą, aš stengiuosi užmegzti gilius ryšius tik su žmonėmis, kurie supranta, kad esu šiek tiek kitoks. Yra keletas dalykų, kurių tiesiog negaliu padaryti dėl savo PTSD. Žmonėms, kurie nesupranta to fakto, man gali būti sunku susitaikyti.
Mokymasis vėl pasitikėti kitais yra svarbi PTSD atkūrimas, bet tai neturi atsitikti iškart. Kaip ir kada pradėsite formuoti ryšius su kitais žmonėmis, priklauso tik jūs. Man prireikė šešerių metų, kad pasiekčiau tai, ko dabar esu, ir vis dar mokausi mylėti ir palaikyti ryšius su žmonėmis kiekvieną dieną.
Santykiai gali būti nepatogūs. Sumaišius su PTSS, jie gali būti netvarkingesni. Ir viskas gerai. Gerai kovoti. Gerai supainioti ar nežinote, kaip tvarkyti reikalus (tai yra kam skirta terapija vistiek). Svarbu tai, kad nenustosite bandyti. Kad ir kaip sunku atrodytų, galite ir išmoksite vėl pasitikėti žmonėmis.
Šaltiniai
- JAV veteranų reikalų departamentas “Santykiai." 2019.
