Susidorojimas su PTSD darbo vietoje
Posttraumatinio streso sutrikimas (PTSS) darbe gali sukelti stresą. Naršyti žaibas, panikos priepuolius ir hiper budrumą yra sunku bet kokioje aplinkoje, tačiau valdyti šiuos simptomus darbo vietoje gali būti neįmanoma. Kai nuolat jaudinatės dėl savo bendradarbių ir kolegų sprendimo, gali būti sunku susikoncentruoti ties šiuo darbu.
Kadangi PTSS sukūriau vidurinėje mokykloje, turėjau greitai išmokti susitvarkyti su sutrikimo simptomais, kad galėčiau išgyventi jau pradėdamas pilnametystę. Baigti universitetą ir pradėti karjerą kenčiant nuo PTSS jokiu būdu nebuvo lengva, tačiau aš išmokau adaptuotis.
Kodėl sunku susidoroti su PTSD darbo vietoje
Dėl savo pobūdžio PTSS apsunkina buvimą šalia kitų žmonių. Jei dirbate ne iš namų, beveik neįmanoma išvengti kitų žmonių darbo vietoje. Gali pajusti, kad į jus nuolat žiūrima, ir tai gali pagilinti paranojinius ir ypač budrius PTSS simptomus. Tai taip pat gali būti iššūkis susirasti privačią vietą, kai jums reikia išnaikinti panikos priepuolį arba nusileisti sau po atkūrimo.
Buvimas arti bendradarbių su kolegomis gali sukelti stresą tiems, kurie serga PTSS, dėl daugelio priežasčių. Nors kiti darbuotojai gali neprieštarauti, kad pateks į mažą poilsio kambarį ar posėdžių salę, daugeliui žmonių, sergančių PTSS, nepatinka, kad būtų įsibraunama į jų asmeninę erdvę. Paprastas darbuotojas gali pastebėti, kad garsūs pokalbiai ir pokalbis fone yra nedidelis susierzinimas, tačiau tas elgesys, kuriam taikoma PTSS, gali būti sunkus.
Kaip elgtis su PTSS darbo vietoje
Aš būsiu pirmas žmogus, prisipažinęs, kad susidurti su PTSS darbo vietoje yra tikrai, tikrai sudėtinga. Kartais yra klausimų, ar galiu su tuo susitvarkyti. Yra buvę, kad mano sutrikimas sukėlė mano sugebėjimą sėkmingai dirbti mano darbe. Bet turėdamas PTSS jauname amžiuje privertiau susitelkti į savo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, todėl mano ilgalaikė laimė jaučiasi saugesnė.
Tai, kaip valdysite savo PTSS simptomus darbo vietoje, bus išskirtiniai jums ir jūsų išgyvenimams. Aš išmokau valdyti kasyklą keliais būdais, įskaitant:
- Ausinių naudojimas fono triukšmui pašalinti
- Dažnai darykite pertraukas vonios kambariuose, kad visą dieną galėtumėte šiek tiek praleisti laiką ir išsaugoti privatumą
- Valgykite tuo metu, kai poilsio kambaryje nėra tiek žmonių
- Naudodamasi savo pietų valanda pasivaikščioti ar pailsėti
- Dirbu tik darbo valandomis, kad išvengčiau savęs per daug
Darbo dieną, kai turite PTSD, nėra lengva, tačiau įmanoma. Su bandymais ir klaidomis galite rasti būdų, kaip gydyti ir valdyti PTSS simptomus darbo vietoje. Nors kartais tai gali būti sunku, vis tiek galite pasiekti savo tikslus ir jų siekti kaip ir kas nors kitas.
