Ar kalbėjimas / rašymas apie depresiją daro jus depresija?
Aš esu depresija sergantis asmuo arba, jei jums patinka, aš esu žmogus, nuo kurio kenčiate depresija. Ir, be abejo, aš esu žmogus, kuris rašo ir kalba apie depresiją - daug. Taigi neseniai kažkas manęs paklausė: „Ar visą laiką nekalbu apie depresiją, kad tave labiau depresuotų?“
Na, tai priklauso nuo jūsų perspektyvos.
Rašymas ar kalbėjimas apie depresiją gali būti katarsinis
Psichiatrijoje apie katarsį galvojama kaip „Užklupusių emocijų iškrovimas, siekiant palengvinti simptomus arba visam laikui palengvinti būklę“. Daugelis žmonių rašo ar kalba apie depresiją, bipolinę, psichinę ligą ir kitus skausmingus dalykus. Kalbėjimas apie savo problemas (arba jų išreiškimas kitais būdais, pavyzdžiui, per meną) iš tikrųjų gali palengvinti kai kurias kančias, kurias jaučiate.
Kalbėjimas apie neigiamą, apie depresijos skausmą iš tikrųjų yra teigiamas
Kai dažnai kalbu apie bipolinį sutrikimą, didelė jo dalis yra mano asmeninė istorija su bipoliu ir daugiausia depresija. Tiesą sakant, aš net kalbu apie tai, kai bandžiau paimti savo gyvenimą. Ir vienas auditorijos narys manęs paklausė: „Ar ne taip skaudu vėl ir vėl išgyventi visus tuos įvykius?“
Vėlgi, tai priklauso nuo to, kaip į tai žiūri.
Taip, kai aš rašau ar kalbu apie depresiją, didelę dalį norėčiau pamiršti iš dalies remdamasis ar išreikšdamas labai skausmingus dalykus. Bet aš taip pat tikiu, kad rašyti ar kalbėti apie depresiją padeda kitiems. Manau, kad sakydamas tiesą, peržengiančią mano gyvenimo ribas, ir dalindamasis savo patirtimi, kuria taip dažnai dalijamasi, aš iš tikrųjų padedu žmonėms. Ir tai yra ne kas kita, kaip teigiamas dalykas.
Kalbėjimas / rašymas apie depresiją gali būti skausmingas - bet vis tiek gali būti teigiamas
Kartais rašau, kai rašau. Man skaudu rašyti ar tarti kai kuriuos mano žodžius, bet aš vis tiek laikau tai teigiama patirtimi, nes žinau, kad žmonės išgirs tuos žodžius ir pagydys tik mažytę. Mano žodžiai neišgelbės pasaulio, bet aš tikiu, kad kiti gali sukelti tik mažą teigiamą jausmą. Tikiu, kad jie gali šviesti kitus ir sukelti užuojautą. Aš tikiu, kad jie gali sukurti bendruomenę ir užmegzti ryšius. Aš tikiu, kad jie gali sumažinti stigma ir sustabdyti visuomenėje pastebėtą diskriminacijos ir išankstinio nusistatymo bangas.
Ir visa tai yra labai teigiami dalykai.
Tiesą sakant, tie pozityvūs dalykai nepakelia mano depresijos - nieko nedaro, tačiau tie teigiami dalykai taip pat nekelia depresijos. Išlaikant tinkamą skausmo požiūrį ir bandant jame rasti prasmę, jo išreiškimas iš tikrųjų gali būti naudingas jums ir aplinkiniams.
Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.
