Kova su pykčiu ir kalte po savižudybės
Po mylimojo ar draugo savižudybės galite pajusti šoką, netikėjimą ir, taip, pyktį. Apie ką čia?
Netekęs artimojo savižudybės, nėra reta kovoti su prieštaringu pykčio ir sielvarto jausmu.
Žinokite, kad normalu jausti pyktį prieš mylimąjį, kuris nusižudė, tuo pačiu metu, kai jaučiate didžiulį sielvartą dėl jų netekties. Jie padarė pražūtingą pasirinkimą, kuris turės įtakos visam likusiam gyvenimui, palikdamas jums pasiimti kūrinius ir susitvarkyti su pasekmėmis.
Taip pat normalu jaustis kaltam po to, kai pagavai save, jausdamas pyktį prieš mirusįjį.
Kaip sau, ar myli ar nekenti žmogaus, kurį praradai. Ar pasiilgai jo / ar džiaugiesi, kad jo / jos nebėra? Žinoma, tu jį myli ir pasiilgai. Taip yra todėl, kad šios emocijos pagrįstos tuo, kas buvo tavo mylimasis.
Ar jaučiatės kaltas dėl mylimo ir dingusio artimo žmogaus? Žinoma ne. Tai, dėl ko jautiesi kalta, yra tavo pyktis. Kyla klausimas: ar jūs pykstate ant savižudį įvykdžiusio žmogaus, ar pykstate dėl jo pasirinkto gyvenimo pabaigos, palikdami jus skausmo ir įskaudinimo palikimu?
Tikėtina, kad pykstate dėl pasirinkimo, o ne dėl žmogaus - ir būtent tokį pasirinkimą priėmė jūsų mylimasis, o ne jūs. Ar būtumėte žinojęs, kad jis / ji ketina nusižudyti, ir žinojote, kada / kur būtumėte padaręs, ką galėjote sustabdyti.
Sutikite, kad negalėjote pakeisti to, kas atsitiko, ir padarėte tai, ką galėjote tuo metu, ką galėjote. Jei apkraunate save netinkama kaltė, iš tikrųjų apsiribojate emociniu kalėjimu.
Emocinio kalėjimo barai yra iš kaltės, pykčio, kartėlio ir pasipiktinimo. Tačiau žmonės nesupranta, kad toks kalėjimas užrakinamas iš vidaus. Niekas negali išleisti tavęs iš šio kalėjimo, išskyrus tave.
Jūs atsibundate kiekvieną rytą ir pasirenkate, ką galvoti. Jei nusprendėte visur nešiotis kaltės, gėdos, pykčio ir įskaudinimo naštą, kas nutiktų, jei nuspręstumėte: „Aš negaliu pakeisti to, ką nutiko, todėl geriau priimu ir pripažįstu, kad gyvenimas, kurį turiu šiandien, rytoj ir kitą dieną, priklausys nuo to, ką aš pasirinkti? “
Duokite sau leidimą pasakyti: „Gerai pykti dėl to, ką jis / ji padarė“. Nes nebuvo gerai. Tada grįžkite į žaidimą. Tai esmė. Jūs patyrėte pragaištingą praradimą, tačiau to nepasirinkote. Duokite sau leidimą judėti toliau.
Šaltinis: Philas
Kitas:Faktai apie savižudybę
~ bipolinio sutrikimo biblioteka
~ visi bipolinio sutrikimo straipsniai
