Mano psichinės sveikatos kalėdinis sąrašas

Turiu psichinės sveikatos kalėdinį sąrašą. Yra populiari kalėdinė daina, vadinama Mano užaugęs kalėdinis sąrašas. Dainoje muzikantas dainuoja apie išgydymo, ramybės ir draugystės troškimą. Laikydamasis tos dvasios, čia yra mano psichinės sveikatos kalėdinis sąrašas.

Psichinės sveikatos Kalėdų 1 sąrašas: pakankamas psichinės sveikatos biudžetas

Kai buvau valstybinėje ligoninėje, vedžiau išsamų vykstančių dalykų žurnalą ir savo pastebėjimus (Ko nenori, kad žinotum Indianos valstija). Vienas iš tų pastebėjimų buvo tas, kad visur matomas tinkamo finansavimo trūkumas. Mes neturėjome pakankamai kėdžių grupės terapijai. Patalynė neatitiko lovos. Vanduo nutekėjo dažnai ir kartais kelias dienas be priežiūros. Darbuotojai dažnai dirbo dvigubomis pamainomis, o kai valstybė panaikino jų kalėdines premijas, keli paskelbė bankrotą.

Ši patirtis nėra būdinga tik valstybinei ligoninei. Indianapolyje didžiausias psichinės sveikatos paslaugų teikėjas yra apskrities kalėjimas. Kai mane išleido iš armijos, aš turėjau laukti tris mėnesius, kol pamačiau privatų psichiatrą, kuris pasirinko mano draudimą. Psichikos sveikatos sistema ištempta dėl lėšų ir žmonių stygiaus.

Kokie rezultatai? Įjunkite televizorių. Daugelyje masinių susišaudymų spėliojama, kad veiksnys yra psichinė liga. Savižudybė yra dažna; Yra populiarus žurnalas apie veteranų savižudybes, vadinamas # 22aDayIsTooMany. Mes turime sugedusią psichikos sveikatos sistemą daugiausia todėl, kad nenorime mokėti už tinkamą. Turime savęs paklausti: „Ką mes norime mokėti, kad būtų užtikrintas tinkamas saugos tinklas?“

Psichinės sveikatos Kalėdų 2 sąrašas: būdas išgyventi žiemą

Mes visi girdėjome apie depresiją po atostogų. „HealthyPlace“ yra keletas puikių straipsnių sezoninis afektinis sutrikimas (BAD), tai yra depresija, kurią sukelia saulės šviesos trūkumas. Šviesos terapija yra populiarus gydymo būdas. O kaip su oru nesusijusi depresija, kuri, atrodo, užsidega žiemą? Ką daryti, jei žiema yra priežastis dėl mirties, kaip kad man (Susidoroti su traumos sukaktimis ir nerimu)? Ką daryti, jei atostogos sukelia nerimą? Mums reikalingas būdas išgyventi žiemą.

Kartais nepakanka žinoti, kad ir tai praeis. Kartais mums reikia patarėjo, draugo, šeimos narių palaikymo ar vaistų. Mums reikia išgyvenimo įgūdžių, norint išgyventi žiemą. Mums reikia įveikimo įgūdžių, tokių kaip meditacija, išsiblaškymas, saugios vietos vaizdai, ir taip toliau.

Žiemos metu naudinga prisiminti, kas jus džiugina. Ne mažiau svarbu atsiminti savo draugus ir artimuosius. Žiema turėtų būti sveikų apmąstymų laikas, o ne ligonio mąstymo apie laikiną gyvenimo pobūdį laikas. Turime išsiugdyti sveiko elgesio įgūdžius ir juos naudoti žiemą.

3 psichinės sveikatos kalėdinis sąrašas: psichinės sveikatos stigmos pabaiga

Neseniai pamačiau „Facebook“ meme, apibūdinantį „Charleston“ šaulį kaip „langą laužančią retardą su išpjaustytu dubeniu“, atsakingą už Pietų paveldo praradimas, todėl San Bernardinas buvo pagrindas uždrausti burkas, uždaryti mečetes ir uždrausti Koranas. Vieną minutę pagalvok apie tai - rasizmas, religinės fantazijos ir sugebėjimai tame pačiame meme. Kodėl yra tinkama vartoti tokį terminą kaip „langų šlifavimo sulėtėjimas“? Kol mes prie to, kodėl tinkama vadinti žmogų „psicho“ ar „pamišusiu žudiku“?

Štai kaip giliai stigma yra įsivėlusi į žmonių protus. Mes susierzinę dėl rasizmo ir daugelio religinių didikų formų, tačiau ignoruojame sugebėjimą, ypač kalbant apie psichinę sveikatą. Nors rasinės kliūtys yra nepriimtinos ir religinės sąmokslo akys kurstomos, psichinės ligos žmonių tyčiojimasis yra visiškai priimtinas mūsų visuomenėje (Aptarkite depresiją ir psichinę sveikatą: Kodėl kalba yra svarbi).

Švietimas yra esminis būdas pašalinti stigmą. Žmones reikia išmokyti, kad psichinės ligos nėra kažkas, iš ko tyčiojatės; tai kažkas, ką jūs kovojate ir įveikiate. Tai nėra charakterio trūkumas ar netikėjimas; tai cheminis disbalansas. Mes, kaip ir visi kiti, turintys negalią - esame žmonės, turintys iššūkį, galintys iškilti proga ir gyventi bei dirbti kartu su jumis.

Tai mano psichinės sveikatos kalėdinis sąrašas.

Taip pat galite rasti Becky Oberg „Google+“, Facebook ir „Twitter“ ir Linkedinas.