Pradėti pokalbiai apie dvipolį (kai turite dvipolį)

Perskaitęs mano paskutinį pranešimą, Pradėti pokalbiai apie bipolinį sutrikimą (kai dar neturite bipolinio sutrikimo), komentatorius paprašė panašaus kūrinio, kaip jums pradėti pokalbius apie psichinę ligą daryti turite bipolinį sutrikimą. Aš maniau, kad tai yra geras klausimas, nes psichinę negalią turintiems žmonėms sunku tai iškelti sunki tema kaip yra aplinkiniams. Galų gale, mes nenorime gąsdinti žmonių ar patirti didelių emocinių liūdesių.

Taigi ar reikia atsižvelgti į bipolinį sutrikimą žmonėms, kurie neserga psichine liga?

Politinio korektiškumo klausimai

Aš turiu įprotį sakyti: „Aš esu dvipolis“ ar net „Aš išprotėjęs“, bet kiti, net neturėdami psichinės ligos, gali tai įžeisti. Faktiškai, žmonių, neturinčių psichinės ligos gali jaustis dar nepatogiau, nes nesupranta, kaip gydyti ligą švelniai - jiems nesiseka. Prisimeni prieš sirgdamas? Tikiuosi, norėjote pagarbiai elgtis su žmonėmis, sergančiais liga, ir sunku, kai matote žmogų, kuris, jūsų manymu, to nedaro - net tada, kai jie serga šia liga.

Jei naudodamas humorą naudojate savo ligą, manau, kad tai puiku, bet galbūt palengvink tai kitam asmeniui.

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti kalbant su „normalais“

Derindami psichinės ligos dalyką su tais, kurie neturi psichikos ligos, galbūt pagalvokite:

• Su šiuo žmogumi elkitės su ta pačia pagarba, kurios iš jo tikėtumėte. Gerbkite jų nuomonę, net jei iš tikrųjų su ja nesutinkate. Modeliuokite elgesį, kurio norėtumėte.
• Apsvarstykite, kad tai, ką jie žino apie psichinę ligą, greičiausiai yra menka ir netiksli. Pradėkite nuo pradžių sakydami: „Turiu bipolinį sutrikimą. Ar žinote, kas tai yra? “Būkite pasirengę pateikti trumpą, bet tikslų apibrėžimą.
• Būkite pasirengę atsakyti į daugybę klausimų. Jei teisingai tvarkote pokalbį, jų turėtų būti daug.
• Būkite pasirengę apibrėžti to, apie ką norite kalbėti, ribas. Kartais žmonės užduos klausimus, esančius už jūsų komforto zonos ribų. Tai gerai. Tiesiog būkite pasirengę atsakyti maždaug taip: „Aš vertinu, kad klausiate, tačiau šiuo metu man nėra malonu apie tai kalbėti“.
• Būkite pasirengę papasakoti savo istoriją. Tikriausiai nenorite gilintis į kiekvieną detalę, tačiau jei šis asmuo jums rūpi, jis norės šiek tiek sužinoti apie jūsų istoriją.
• Apsvarstykite, kad asmuo gali turėti daugiau psichinių ligų patirties, nei jūs manote. Jus gali nustebinti kitų patirtis su psichine liga. Jie tiesiog nebuvo pakankamai drąsūs, kad su ja galėtų susitarti.
• Pirmiausia kreipkitės į lengviausią žmogų. Jei tai yra jūsų pirmasis pokalbis, pasirinkite ką nors galvojančią bus palaikomasis.
• Jei jums reikia pasikalbėti su žmogumi, kuris, jūsų manymu, nepadės, palaikykite atsarginę kopiją. Kiti, kurie jus palaiko, prireikus gali padėti palengvinti pokalbį.
• Nesitikėkite, kad viską išmesite iškart. Tai nebus vienas pokalbis apie bipolinį sutrikimą; tai bus daug. Jums prireikė daug laiko, kad sužinotumėte apie savo ligą ir ją priimtumėte, ir tą patį laiką turite skirti kitam asmeniui.
• Suteikite kitam asmeniui kokybiškus išteklius, kuriuos jie gali panaudoti norėdami sužinoti daugiau apie jūsų psichinę ligą.Ši knyga yra puiki pradžia ar skaitymas dvipolis skyrius apie „HealthyPlace“ gali labai padėti.

Jei pokalbis apie psichinę ligą nesiseka

Ir sąžiningai, jūs galite padaryti viską teisingai ir viskas vis dar gali būti košmaras. Jūs turite būti tam pasiruošę protiškai. Turėkite palaikymą vietoje, jei viskas klostysis ne taip. Neleisk, kad nežinoma kažkieno reakcija tave užgožtų. Ir atminkite, kad viena bloga reakcija nereiškia, kad visi reaguos taip. Tiesą sakant, tai net nereiškia, kad ateityje asmuo nebus palaikomas. Atminkite, kad ten yra puikių žmonių, kurie palaikys; jums tiesiog reikia juos rasti.

Taip pat atminkite, kad kiekvieną kartą, kai pasirenkate pokalbį apie psichinę ligą, jis taps lengvesnis. Ir jūs prisidedate prie stigmos ir sąmoningumo didinimas kiekvieną kartą. Čia yra paglostymas užpakalinėje dalyje - ačiū.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“.