Pasitikėk savimi, kad būsi stipresnis nei tavo nerimas
Sveika, Tanya,
Aš visai neseniai susidūriau su šiuo straipsniu tyrinėdamas dukters OKS. Esame naujokai iš patirties ir stengiuosi išmokti viską, ką galiu. Bet dabar man įdomu, ar jos „įkyrios mintys“, kurių dienos metu tikrai yra daug, pasireiškia žemu savęs vaizdu ir dideliu nepasitikėjimu savimi. Vieninteliai „prievarta“ yra tikai ir jos kartojimas sau dažnai ne, bandant įveikti abejotiną mintį. Ar yra skirtumas? Šiandien ji daug verkė galvodama, kad viskas niekada nebus nei kitaip, nei geriau. Tiek jos tėvas, tiek aš ją labai treniruojame, o mes esame labai mylinti šeima, tačiau visi stengiamės būti stiprūs, supratę, kad ji turi atlikti darbus. Taigi, ar tai OKS, ar kažkas, su kuo nesu susipažinęs? Dėkoju! Bernadette
Tanya Dž. Petersonas, MS, NCC
sako2018 m. Rugpjūčio 14 d., 14:53
Sveiki, Bernadette!
Būti tokioje naujoje teritorijoje sunku visiems - vaikui / paaugliui, tėvams ir likusiai šeimos daliai. Ieškodami informacijos jūs darote puikų darbą visiems. Tai gali neatrodyti dabar, tačiau tai darant ilgainiui tai padarys didelę įtaką. Pasitikėjimas savimi ir žemas savęs vaizdas vaidina labai didelę įtaką OKS, nerimo sutrikimams ir beveik kiekvienam sutrikimui, kurį žmonės gali turėti. Žemas savęs vaizdas taip pat prisideda prie streso ir problemų žmonėms, kurie neturi psichinės sveikatos diagnozės. Dirbant su dukra tai bus svarbi jos gydymo ir gydymo dalis. Yra „HealthyPlace“ tinklaraštis pavadinimu „Building Self Esteem“. https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem). Straipsniai kalba plačiai auditorijai ir turi daug naudingų patarimų.
Jūs taip pat protingai atkreipiate dėmesį į dukters simptomus. Gerai ieškoti antros nuomonės, jei manote, kad OKS netinka. OKS gali būti netinkama diagnozė, tačiau, atkreipus dėmesį ir ieškant kitos nuomonės, gydymas gali būti geresnis, nepaisant jos diagnozės. Žinokite, kad progresas įvyks. Tai tiesiog žlugdančiai lėtas procesas!
- Atsakyk
Ačiū Tanya. Tavo žodžiai mane drąsina. Aš tikrai nežinau, ar turiu nerimo? Aš turiu galvoje, kad visi gydytojai sako, kad darau ir gana griežtai, bet aš to tikrai nejaučiu. Mano pagrindinė problema pastaruosius porą metų daugiausia yra depresija. Kaip tos dvi yra susijusios?
Tanya Dž. Petersonas, MS, NCC
sako2014 m. Birželio 16 d., 14:37
Sveiki, Nikky,
Ačiū už komentarą! Jūs iškeliate du puikius taškus. Pirma, nerimas ir depresija yra skirtingi, tačiau jie dažnai pasireiškia kartu. Tai gali būti susiję su tuo, kas vyksta su smegenų neurotransmiteriais, ir tai taip pat gali būti susiję su mūsų mintimis. Nerimą keliančios mintys gali sukelti minčių, susijusių su depresija, ir atvirkščiai. Taigi, nors jie nėra tas pats dalykas, jie gali atsirasti kartu ir vienas gali sudirginti kitą. Geros žinios apie tą dvigubą „whammy“ yra tai, kad tobulėjant vienam, dažnai būna ir kitų. Beje, ne visi patiria abu, ir tai veda mane prie jūsų kito gero taško. Minėjote, kad gydytojai jums sako, kad jaučiate nerimą, tačiau to tikrai nejaučiate, o patiriate depresiją. Tai pati mane veda prie dviejų dalykų: pirma, nerimas gali būti apgaulingas dalykas ir sukelti kitas problemas, kai kas nors to iš tikrųjų nežino. Tokiu atveju svarbu ištirti ir išspręsti tą nerimą, kad būtų galima padėti ir kitoms sritims. Taigi tai gali būti tai, ką mato jūsų gydytojai. Tačiau jūs pažįstate save geriau, nei kas nors kitas galėtų. Žinoma, turėtume apsvarstyti, ką turi pasakyti mūsų gydytojai, bet galų gale, vienintelis ekspertas, savyje, gerai. Jei tikrai manote, kad pagrindinis jūsų sunkumas yra ne nerimas, o depresija, pasitikėkite savimi. Gerai pasakyti gydytojui: „Aš vertinu jūsų indėlį, bet tikrai jaučiu, kad noriu sutelkti dėmesį į savo depresiją“. Geras gydytojas tave gerbs ir klausys.
- Atsakyk
Ačiū už pakilią mintį. Galiu tik tikėtis, kad esu tokia stipri, kaip tu sakai.
Tanya Dž. Petersonas, MS, NCC
sako2014 m. Birželio 13 d., 12:36 val
Sveiki, Lagprak!
Džiaugiuosi, kad atradote tai pakili. Nors mes niekada nesutikome, galiu užtikrintai pasakyti, kad esate stipri. Tu esi žmogus! Su visais mūsų pakilimais ir nuosmukiais, teigiamais bruožais ir nesėkmėmis, triumfais ir kovomis mes visi turime bendrą faktą, kad esame stiprūs ir galime išgyventi - ir klestėti. Aš sakiau tiesą sakydamas, kad ne visada tuo tikėjau, ir yra atvejų, kai nesijaučiu stipri, bet čia esu. Čia mes visi. Jūs tikrai esate stiprus viduje. Pasitikėk savimi!
- Atsakyk
