Atsitiktinės mintys koučingo klientui
Paleisti nėra sudėtinga. Tai paprasta. Nelengva. Tiesiog nustatykite situaciją, kurią norite paleisti, ir paklauskite savęs: „Ar aš noriu daugiau švaistyti savo energiją šiuo klausimu?“ Jei atsakymas yra „ne“, vadinasi, viskas! Paleisk. Pasakyti kam nors yra premija. Atsiribojimas skirtas tik jums, niekada kitam. Tai skatina gijimą. Pasirinkimas visada būna, kai paleidi. Nereikia paleisti ir yra pasekmių.
Atleisdami elgesio modelius, kurie mums nebeaktualūs, dažnai jaučiamės taip, tarsi rizikuojame savo saugumu ir komfortu.
Verta prisiimti apskaičiuotą riziką mūsų gerovės labui. Ši judėjimo forma yra saugesnė nei stovint vietoje. Tie, kurie lieka nejudantys, tampa lengvu savo kūrybos kančių taikiniu.
Energija, kurią sunaudojame taupydami, dažnai mus nuteka ir patiria beviltiškumo jausmą.
Atleidimas nereiškia, kad turėtumėte nustoti daryti viską, ko reikia, kad jūsų santykiai veiktų. Atleiskite iš lūkesčių, kaip, jūsų manymu, tai gali pasiteisinti, ir nukreipkite visą savo energiją į tai, ko norite, o ne į tai, ko nenorite.
Lūkesčiai prieš Poreikiai! Mes dažnai tikimės, kad mūsų meilės partneris priims geriausius sprendimus dėl savęs ir santykių, o kai jie nėra mūsų pasirinkimai, mes dažnai pykstamės ar nusiviliame.. arba abu. Daugelis žmonių šią situaciją vadina problema: problema, kurią sukuriame pagal savo lūkesčius. Išbandyti šį: "jokių lūkesčių, mažiau nusivylimų. “Tai taip paprasta. Nelengva. Paprasta. Jokie lūkesčiai neprilygsta besąlygiškai meilei.
Visi mes patiriame poreikį sveikai pasirinkti, o kai jie nepasirodo, mes pasirenkame pokalbius apie juos arba ne. Jei pasirinkimai yra piktnaudžiaujantys ir todėl nepriimtini, mes pradedame galvoti apie atsakingą pasirinkimą palikti santykius. Tačiau visada išsirinkę meilužį, nes jo pasirinkimai nėra tie, kuriuos mes darytume, santykiai gali būti nukreipti tik nesėkmės linkme.
Jei galėtume sutikti su nuostata, kad visi daro viską, ką gali, nepaisant to, ar jų pasirinkimas yra mūsų pasirinkimas, mūsų požiūris į mūsų santykius pagerėtų ir galbūt mūsų santykiai taptų santykiais, kuriais mėgaujamės į.
Turime išmokti atskirti lūkesčius nuo poreikių. Kiekvienas turi būti mylimas, būti suprastas, sutiktas ir, kai reikia, atleistas. Jei tikimės, kaip šie poreikiai bus patenkinti, galime sukelti tik nusivylimą.
tęsti pasakojimą žemiau
Neišpildyti lūkesčiai visada sukelia problemų. Svarbu leisti savo meilės partneriui laisvę geriausiai patenkinti mūsų poreikius. Tai padaryti gali tik ta meilė, kuri viršija tai, ką mes kada nors galėjom įsivaizduoti! Koks gali būti su gyvenimu.. . leidžia tau būti!
Nereikia jėgų paleisti; tik drąsa. Drąsa yra pozityvaus savęs įvaizdžio šalutinis produktas.
Kai atrodo, kad trūksta meilės, reikia tik išlaikyti tai.
Kai jaučiatės vienišas, atimtas ar atstumtas, pasakykite sau, kad meilės niekada netrūksta. Meilė visada prieinama visur, ypač jūsų viduje. Tada sustok ir suprask, visada gali atverti savo širdį. Galite dovanoti kitiems meilę, kurios jūs ilgai troškote. Kai tai darote, ne tik jaučiatės geriau, bet ir aplinkinių meilė netrukus sugrįš į jus.
Pratimas: apsižvalgykite aplinkui ir sužinokite, kas yra šalia jūsų. Raskite apie tai ką nors teigiamo. Sužinok apie savo neigiamus sprendimus dėl jų ir paleisk juos. Suvokite atstumą, kurį sukuriate tarp jūsų dviejų pagal savo mintis. Dabar raskite apie juos ką nors teigiamo. Jei manote, kad galite, pasakykite jiems. (Šis žingsnis priversti kurį laiką padaryti. Iš pradžių tai nėra absoliučiai būtina, tiesiog labai naudinga rasti ką nors teigiamo).
Šis veiksmas, kai reikia surasti ką nors teigiamo apie kitą asmenį, ir „paleisti“ neigiamas, teisingas mintis apie juos, jau savaime yra meilės aktas. Tai būdas panaudoti savo sugebėjimą suteikti meilę, priimti, sustiprinti raumenis ir pamatyti grožį kiekviename.
Mes esame stipriausi, kai leidžiame tai, kas neveikia. Tai pasikeitė veiksmai. Kai atveriame savo mintis elgtis kitaip, mes sukuriame laisvę mylėti. Atverti savo širdį meilei yra bene didžiausia dovana, kurią galime sau suteikti.
Kai pagaliau supranti, kad „nemadinga“ derėtis dėl situacijų, o ne tvirtai laikydamiesi praeities ir leidę valdyti jūsų dabartį, santykiai tampa santykiais, kuriuos galite sukurti gyventi su.
Kai suprantate, kad laikas, praleistas pateisinant jūsų neveikiančią poziciją, yra beprasmis, tada galite judėti pirmyn tokiu greičiu, kuris leidžia išspręsti problemas ir diegti sprendimus, kurie aiškiai yra svarbūs visiems gerove.
Mes naudojame priežastis, kad paaiškintume, kodėl nenorime daryti kažko kito; priežastys, kodėl nenorime keistis. Jei žinome, kad kažko darymas kitaip gali padėti situacijai, tai, kad nepadaroma kažkas kitaip, vadinama „kvailasGeriausia priežastis, kodėl niekada neišsprendė problemos.
Dažnai suprantamos priežastys, tačiau nesuprantamos yra priežastys, dėl kurių mes jaučiamės poreikis, kad mūsų gyvenime vyrautų priežastys, kodėl vietoj rezultatų nepadarėme kažko kito. Kai priimame sprendimą siekti savo meilės santykių rezultatų.. tai yra tikrasis momentas, kai mes priimame sprendimą augti ir klestėti.
Tegul visos jūsų maldos būna „Ačiū Yous!“
Kitas: Niekas negali jūsų įskaudinti
