Gydyti nerimą ir verta savęs

Gydydamas nerimą ir savivertę einu tuo pačiu keliu, kiek nekenčiu to pripažinti. Kai kalbama apie nerimas ir panika - Aš nenoriu to matyti. Aš nenoriu to jausti. Aš darau nori su tuo kovoti ir Aš darau nori padėti ar bent jau susirasti tokią pagalbą, kuri padeda. Bet tai yra toli, daug lengviau pasakyti nei padaryti. Kai nesiseka tai, kaip aš elgiuosi su nerimu, netenka ir mano savivertės.

Nerimo gydymas užtrunka. Tam tikras gilus žinojimas, neteisingas iš dešinės, geras iš blogo, iš viršaus į apačią žinodamas, kad herojai ir herojės turi. Tai tiesiog daug dienų Aš to nesijaučiu. Nemėgstu gydyti savo nerimo, nes nesijaučiu nei stiprus, nei vertas savęs, nei galintis.

Nerimo gydymas negali būti vien tik savęs vertas - ar tai?

Nerimas susijęs su daugeliu dalykų, bet ne apie vidinę vertę. Didžiojoje daiktų schemoje aš esu tik dar vienas Jo, ir nerimas verčia visus tai pakeisti, nes kai kuriomis dienomis aš galiu būti aitvaras, o kitos tokios pat, kaip grandinės. Būtent tos žiovavimo dienos nuneša mano savivertę su nerimo planu pakeisti mane.

Gydo nerimą gali būti tiksliai toks, koks aš esu vertas savęs. Kiek aš noriu eiti įrodyti niekam kitam, tik man, kad mano emocijos yra mano. Nesvarbu, kiek šoktelėjau ir išsigandau, kad esu viduje.

Nerimo gydymas ir savęs vertinimas: ar sėkmė priklauso nuo sąmoningumo?

Baimė yra žmonių konfliktas; ir susidūrę su baime galime jaustis, kad verta savęs nuvertinti. Panika, baimės rūšis (na, galbūt diagnozė, kuri kamavo su nerimu), kasdien sujaukia mano savivertę (Nerimas: kas nutinka, kai nežinau, ką daryti).

Mano baimės suvokimas ne visada yra toks, koks atrodo; Be to, baimė beveik niekada nėra tokia, kokia atrodo. Kai aš galiu nugyventi savo gyvenimą su daug mažesne panika, reikia pasiryžimo pažvelgti teisingai kiek daug nerimo: diena iš dienos, savaitė iš savaitės, metai iš metų (ir ta statistika yra baiminga) sutampa). Nesunku atsitraukti, nes kyla nerimas nėra tas pats, kas gydyti.

Taip, aš turiu žinoti savo baimes. Tačiau sužinojus apie mano baimes, paskutinis dalykas, kurį noriu padaryti, yra nusiteikti pajusti, kad kritimas ant mano kalavijo yra viso to esmė. Aš nenoriu žinoti apie savo baimes tik tam, kad sutikčiau, kad visada kentėsiu su nerimu ir panika. Tai žemina mano savivertę.

Savo jėgomis, savo dvasia, norėčiau sužinoti, kiek daug aš iš tikrųjų galiu padaryti - tai, ką ne tik galiu valdyti, bet kokia esu sugeba pakeisti (ir ko aš negaliu) - ta dvasia manyje tiki tikimybe tik pusiau. Bet kodėl? Nes patirtis atrodo, kad krisčiau žemyn. Daug.

Bet to, kas krenta, esmė kyla į viršų (Pažangos pripažinimo svarba). Kelias, kuris veda į gydantis nerimą yra daugiau apie paleidimą, nei laikymąsi. Sąmoningumas yra kalneliai: jie randa būdų, kaip aš galiu atsistoti į savo vietą ir vis tiek demaskuoti aklą terorą. Suvoki, kad tai iš tikrųjų yra aklas; Kad aš esu vienintelis, kuris gali sustabdyti panikos priepuolius ir PTSS nes esu vienintelis, kurį gali pamatyti.