Laiko gavimas atsigaunant be narkotikų ir alkoholio

Aš buvau blaivus pagal griežtą ambulatorinio gydymo programą, pagrįstą konfrontacine terapija ir skirtą paaugliams. Būdamas beveik 22 metų buvau vyriausias klientas. Programa yra netradicinė, o jos įkūrėjas yra šiek tiek prieštaringai vertinamas psichinės sveikatos gydymo bendruomenės veikėjas. Aš nejaučiu jausmų dėl jo metodų, tačiau kažkas toje programoje mane suprato ir laikė blaiviu ten, kur kitiems nepavyko. Aš taip pat dalyvavau stacionarinės narkotikų vartojimo reabilitacijos programos ir daugiau tradicinių ambulatorinių programų, visų pirma pagrįstų priklausomybių švietimu. Į mane kreipėsi įvairios ligoninės dialektinė elgesio terapija (DBT), kuris, nors ir kupinas sveikos gyvensenos praktikos, nebuvo koks Man asmeniškai to reikėjo atsikratyti alkoholio užspringimo. Beveik kiekvienas gydymas, kuriame dalyvavau, taip pat skatino lankyti 12 žingsnių susitikimus, kurių beveik dvejus metus siekiau girtas.

Likite užsiėmę ir nukreipti be narkotikų ir alkoholio

Iš daugumos savo patirties išmokau ko nors vertingo, tačiau ilgai ir sunkiai galvojau apie tai, kas man padėjo konfrontacinė ambulatorinė programa, ir aš manau, kad svarbiausia buvo ši: struktūra, kryptis ir įsipareigojimai mano laiko metu pabudimo valandos.

Nesigilindamas į išsamų programos aprašą, tiesiog pasakysiu, kad joje buvo keli grupės užsiėmimai per savaitę, daug 12-žingsnių susitikimai ir nesuskaičiuojamos daugybės valandų atostogos su kitais terapinės bendruomenės nariais, kuriems buvo nustatyta atsakomybės ir privilegijų hierarchija. Mano alkoholizmas mane nustūmė į vietą, kur norėjau išnykti. Aš nebežinojau, kaip pastatyti vieną koją priešais kitą, išskyrus tai, kad nueiti iki Plaid sandėliuko, kad gautum daugiau salyklo skysčio. Tačiau nepaisant mano nevilties, aš sužinojau, kad per tris atskirus atvejus, kai lankiausi stacionariniame gydyme, aš per daug nesistengiau išlikti blaivus. Manau, kad to priežastis yra ta, kad mano dienos buvo skirtos man, beveik kiekviena valanda buvo suplanuota.

Prieš pradėdamas gerti, buvau nepaprastai disciplinuotas ir motyvuotas mokyklos, mankštos ir bet kokios užklasinės veiklos, kurioje dalyvavau, atžvilgiu. Bet kai alkoholizmas mane numušė ant grindų ir pavogė visą savo kryptį, aš negalėjau susitvarkyti. Nežinojau, kaip surinkti gyvenimą.

Aš suprantu, kodėl kiti tada pažvelgė į mano situaciją ir sako, kad turiu viską, kuo gyventi. Buvau jauna, kitaip sveika, protinga, muzikaliai talentinga ir domėjausi daugeliu dalykų. Tačiau jaučiausi taip, lyg būčiau pamiršusi, kaip egzistuoti kaip žmogus. Ši ambulatorinė programa užėmė tiek daug mano laiko ir psichinės energijos, kad man liko ne tiek daug priklausomybės.

Lėtai aš pradėjau kurti gyvenimą atgal (nors jis susiklostė ne taip greitai, kaip aš tuo metu galvojau). Turėjau atlikti pakankamai teigiamų veiksmų ir atitraukti dėmesį, kad būčiau pakankamai blaivus, kad galėčiau pradėti gydytis. Man reikėjo šešių mėnesių, kad gaučiau darbą, ir 18 mėnesių (tuo metu aš baigiau programą) grįžti į mokyklą visą darbo dieną. Turėčiau pastebėti, kad baigusi šią programą aš sustiprinau savo santykius su 12 žingsnių programa ir man ji vis tiek yra neįkainojama.

Gyvenimo užpildymas teigiama veikla

Kiekvienas gali užpildyti savo laiką kažkuo. Ankstyvą blaivumą daug miegojau ir žiūrėjau daug televizoriaus. Tačiau galiausiai turite sukurti tam tikras investicijas, kad ir kas tai būtų jūsų laiko užpildymas. Galėjau praleisti visą dieną DBT ar gyvenimo įgūdžių klasėje ir vis tiek girtauti prieš ir po (o tai, tiesą sakant, padariau), nes tuo metu man tai nebuvo tinkamas dėmesys. Man reikėjo krypties, priežiūros, 12 žingsnių programos ir to, kas, mano manymu, buvo produktyvi ir naudinga. Kiekvienas, su kuriuo lankiausi toje konfrontacinėje programoje, jums pasakys, kad aš dažnai buvau atsparus patarėjo metodams ir vis dar esu jų prieštaringas. Tačiau visų tų valandų, praleistų su kitais programoje, esmė buvo vienas pasveikti narkomanas, padedantis kitam, ir tai yra tikslas, su kuriuo aš siejuosi.

Šiandien aš, laimei, turiu daug pomėgių, įsipareigojimų ir pomėgių savo gyvenime. Tiems, kurie stengiasi praeiti minutes ir sekundes be gėrimo ar narkotikų, imkitės širdies; kantrybės ir mažų žingsnių metu gali ateiti laikas, kai per dieną nepakanka valandų viskam, ką norite atlikti.

Kira Lesley galite rasti „Google+“, Facebook ir „Twitter“