Priklausomybės atkūrimo palaikymas per atostogas

Jūs turite išlaikyti priklausomybės atkūrimą, net atostogaudami. Atostogos turėtų duoti atsigaunantys alkoholikai ir narkomanai atitrūk nuo mūsų kasdienybės, bet ne nuo priklausomybių atsigavimo. Atliekant priklausomybės atstatymo programą atostogaujant, labai svarbu fiziniam ir psichologiniam blaivumui.

Kodėl atostogos gali būti pavojingos jūsų priklausomybės atsigavimui

Kelionė į kur nors įprastą vietą yra puikus būdas pasikrauti. Tačiau atostogų mąstysena kartais gali nukrypti nuo priklausomybės atkūrimo mąstysenos. Patiriant skirtingos vietos žvilgsnius, kvapus ir tempą, nesunku pasijusti kaip kitam žmogui. Aš dažnai girdėjau, kaip atsigauna alkoholikai, ir narkomanai sako, kad, ypač keliaudami į užsienį, jie jaučiasi atsiriboję nuo įprasto gyvenimo. Atostogos turėtų atskirti mus nuo streso, bet ne gyvenimą palaikančių gyvenimo dalių.

Neseniai man pasisekė mėgautis atostogomis Havajuose. Tą savaitę nedirbau ir nesimokiau. Aš beveik atsisakiau el. Pašto (bet ne visai) tomis dienomis, kai manęs nebuvo. Bet aš pasiėmiau

vaistai nuo alkoholizmo kiekvieną dieną aš miegodavau kiekvieną dieną ir valgydavau maistą bei gėrimus. Kodėl mano priklausomybės atkūrimo įpročiai turėtų skirtis, kai aš atostogauju? Šios praktikos yra būtinos mano ir mano gyvenimo sveikatai.

Išlaikykite priklausomybės nuo atostogų atkūrimo rutiną

Dėl priklausomybės atkūrimo reikia palaikyti ryšį su priklausomybių atkūrimo programa (Kas yra priklausomybės atkūrimo programos ir ar jos veikia?). Taigi, aš prieš laiką ieškojau susitikimų. Nors aš ten buvau tik viename susitikime, o tai yra mažiau nei įprasta, tačiau esu apie tai ambivalentiška. Taip pat skaičiau atkūrimo medžiagą ir meldžiau kelis kartus per dieną (kaip visada darau). Kiekvieną rytą prašau aukštesnės galios, kad tą dieną būčiau švarus, blaivus ir be nikotino, ir dėkoju savo aukštesnei jėgai, kad tai padariau kiekvienos dienos pabaigoje.

Nesunku leisti atkūrimui, kai jums smagu. Vienas iš būdų išvengti šio pavojaus yra: pasinaudokite dėkingumo jėga neigiamumui užgesinti. Jei mėgaujatės savo atostogomis, dėkokite už jas didesnei jėgai. Arba, jei tai jums neskamba, pabandykite pristabdyti ir įvertinkite tai, kur esate, o ne ten, kur galėtumėte priklausyti. Kai kurie žmonės skaito tam tikrą įkvepiantį ištrauką, sako tam tikras maldas arba skambina ar siunčia kitiems žmonėms pranešimus apie priklausomybę. palaikymo sistema kaip jų kasdienybės dalį. Nepriklausomai nuo jūsų priklausomybės atkūrimo rutinos, laikydamiesi jos galite išgelbėti jus nuo realaus pavojaus atostogų metu.

Daugiau apie priklausomybės atkūrimo palaikymą atostogaujant

Kira Lesley galite rasti „Google+“, Facebook ir „Twitter“.