Geriausia dovana, kurią psichiškai nesveiki gali padovanoti jų šeimos nariai

Manau, kad žinau, kokią geriausią dovaną šį sezoną gali suteikti psichiniai ligoniai. Vėl kalėdinis laikas. Aš labai stengiuosi, kad neatsirastų blakstiena ir mirksinčios lemputės, kad, tiesą sakant, tai šiek tiek slegia. Kalėdos be mano įprastų hipomaniškas „Buzz“ jaučiasi tarsi susitarta santuoka, užuot įprasta meilės romaną su šiuo sezonu. Bet šiais metais aš suteikiu savo šeimai tai, ko negaliu padaryti mano hipomanija. Aš pasirūpinu savo liga, kad įsitikinčiau bipolinis 1 sutrikimas nežlugdo ypatingų mano šeimos akimirkų. Juk taika yra geriausia kalėdinė dovana, kurią galiu padovanoti savo šeimai (Kaip nepriimti bipolinio hipomanijos dirglumo kitiems).

Atostogos sukelia papildomą spaudimą šeimoms, sergančioms psichine liga

Šventės tikrai kaitina šeimos dramą, ar ne? Ypač šeimose, kurios serga psichinėmis ligomis, visą šį draugystės sezoną mes stengiamės susigrąžinti, iš naujo apibrėžti ir vėl užmegzti ryšį. Mes norime, kad viskas būtų taip, kaip buvo seniau, jei tik dieną. Mes norime, kad visi būtume kartu ir laimingi, jei tik šį sezoną. Visais šiais nostalgiškais, liūdnais ir geismingais mąstymais mes įtikiname save, kad galbūt galime iš tikrųjų tai padaryti (

Kaip nesitikėti per daug savęs). Įtrauksime visus į vaidmenis, kuriuos jie anksčiau vaidino, gipso šypsenas veidui ir priversime ją veikti. Bet apsimeta, kad vargu ar kada nors veiks. Mes labai stengiamės padaryti vienas kitą laimingu, kad pamirštame pasirūpinti savimi (Savęs priežiūros svarba jūsų psichinei sveikatai).

Žmonės, kuriems malonu, nėra geriausia dovana, kurią psichiškai nesveiki žmonės gali padovanoti savo šeimoms

Aš tapau šios srities ekspertu padaryti žmones laimingus savo sveikatos sąskaita. Aišku, aš esu tas, kuris atneša pagamintą kavos pyragą „nuo nulio“ ir kalną apgalvotų dovanų, suvyniotų į atitinkamą teminį vyniojamąjį popierių. Bet aš taip pat buvau tas šeimos narys, kuris beldžiasi į baldus ir daužo vyno taures uždarytais kumščiais, prisiekdamas visiems ir kraujuodamas per grindis. Norėčiau, kad galėčiau pasakyti, kad tai atsitiko kartą, ir aš išmokau savo pamoką. Bet aš grojau šią juokingą sceną, kad visi galėtų pamatyti kelis kartus (Ar psichinė liga yra netinkamo elgesio pasiteisinimas?).

Kiekvieną kartą įspūdingai ištirpdamas visada galiu atsekti vieną paprastą klaidą: pamiršau pamiršti savimi pasirūpinti. Aš nekreipiau dėmesio į niurzgantį balsą galvos gale, liepiantį sulėtinti tempimą, atsistoti, pavalgyti, atsikvėpti, atsigulti, likti namuose ar išeiti anksti. Vietoj to, kad klausyčiau to balso, vietoj to uždėjau malonų veidą savo žmonėms.

Kodėl aš tai darau vėl ir vėl? Tai tikrai paprasta: jaučiuosi kalta. aš jaučiu kaltas, kad sergu šia psichine liga Aš niekada neprašiau. Jaučiuosi kalta dėl ribų, kurias ji man kelia. Jaučiuosi kalta, kad tai tiek daug kainavo mano šeimai. Jaučiuosi kalta, kad nesu ta mergaitė, kokia buvau anksčiau: ta, kuri buvo lengva, linksma ir nuovoki. Jaučiuosi kalta, kad esu nesugeba tvarkyti visos dienos įvykių šeimoje daugiau. Jaučiuosi kalta, kad dėl mano ligos turėjo pasikeisti šeimos dinamika. Jaučiuosi tokia kalta, kad sakau „taip“, kai turėčiau pasakyti „ne“.

Rūpinimasis savimi yra geriausia dovana, kurią galiu padovanoti savo šeimai

Tačiau per šias Kalėdas aš padarysiu viską, kad tą kaltę nutildyčiau. Tai niekada manęs nevadina laimingesniu savimi. Aš vietoj to ketinu pasitarti su savo gydytojais ir priimti sprendimus, kur ir kada turėčiau lankyti tam tikrus šeimos renginius. Aš laikysiuosi savo plano, kurį sudariau su savo gydytojais, net jei tai reiškia, kad nuvilsiu žmones (29 būdai pasakyti NE ir išlaikyti pagarbą sau).

Net jei šeimos vaizdas neatrodo tas pats, net jei jaučiuosi žiovaujantis, aš ketinu sutelkti dėmesį į tai, kad suteikčiau ramybę savo šeimai per šias Kalėdas. Noriu įtvirtinti savo vyro ir mano berniukų ramybės palikimą: atostogų sezonus, kai mama rūpinosi savimi ir neišleisdavo, nekepdavo ar per daug įsipareigodavo sau ir savo šeimai į užmarštį. Aš noriu, kad laikas, kurį praleisčiau su savo šeima, būtų ramus.

Jei mano dalyvavimas renginyje nepadės ramybės, aš nevažiuosiu. Kai galėsiu dalyvauti, iš anksto suplanuosiu ir įsitikinsiu, kad iš anksto skyriau sau pakankamai miego ir poilsio laiko. Prieš socialinį renginį noriu būti pailsėjęs, hidratuotas ir pamaitintas. Jei jaučiu, kad neturėčiau gerti? Aš ne. Jei man reikia vartoti vaistus nuo nerimo? Aš padarysiu. Jei man reikės apriboti savo laiką vykdant socialines funkcijas, aš pranešsiu šeimininkui iš anksto ir laikysiuosi savo laiko juostos. Aš būsiu savidisciplinuotas, kad būčiau palaiminimas, o ne šalutinis vakarėlis. Aš padarysiu viską, kad su manimi būtų taika, net jei tai reiškia, kad privalau dalyvauti neatnešdamas įprastų dovanų ir patiekalų kalno.

Svarbiausia, kad prisiimčiau atsakomybę už save. Aš rūpinsiuosi savimi taip, lyg būčiau geriausias mano draugas. Maloniai ir švelniai sau priminsiu, kad esu verta priežiūros. Aš verta planuoti iš anksto. Man verta nustatyti ribas. Aš negaliu banguoti stebuklingos lazdelės ir neturėti bipolinio 1 sutrikimo, net per atostogas. Bet aš galiu pasirūpinti savimi, atsisakyti žmonių prašymo savo lėšomis ir padovanoti savo šeimai ramybės dovaną per šias Kalėdas.

Prisijunkite su Taylor įjungta Facebook, „Twitter“, „Pinterest“, „Google+“ir toliau jos dienoraštis.