Nepaisant psichinės ligos, gerai praleiskite atostogas

Nepaisant psichikos ligos, visiškai įmanoma atostogauti su sutuoktiniu (Santuoka ir psichinė liga: Paimkite atostogas kartu). Tačiau vienas sunkiausių psichinės ligos dalykų yra tas, kad negalite atostogauti dėl savo psichinės ligos. Net jei norite išvengti savo gyvenimo ir tiesiog mėgautis savo partneriu atostogose, vis tiek turite mokėti pašalpas už savo psichinę ligą. Gali atrodyti, kad reikia daugiau darbo, nei verta, tačiau suteikus vietos savo psichinei ligai atostogauti galėsite geriau atostogauti.

Psichinės ligos gydymas ir atostogos su sutuoktiniu

Jei norite puikiai praleisti atostogas, įsitikinkite, ką psichiškai sunkus sutuoktinis gali padaryti per atostogas. Nei vienas iš jūsų nesitiki, kad psichiškai nesveikas sutuoktinis gali visą dieną staiga gerti alkoholį prie baseino nepaveikdamas nuotaikos. Negalite tikėtis, kad ignoruosite ir jūsų sveikatingumo rutina, įskaitant dietos apribojimus, miego tvarkaraščius, mankštą ir vaistus. Atsineškite visus savo vaistus ir papildus, įskaitant skubiąsias dozes, jei reikia (

Bipolinis ir atostogų planavimas). Kai keičiate laiko juostas, kultūras ir net čiužinius, psichinės ligos turinčioms smegenims paskutinis dalykas yra psichinės sveikatos rutinos pasikeitimas.

5 patarimai, kaip tinkamai atostogauti su sutuoktiniu, nepaisant psichinės ligos

1. Laikas atostogas. Jei esate įtempto metų laiko tarpas dėl darbo ar šeimos tvarkaraščių, palaukite, kol viskas sulėtės, kad eitumėte atostogauti. Su vyru laukėme atostogų, kol vaikai pavasario sezoną bus sportuojami ir kol jie neteks mokyklos. Tokiu būdu vaikų tvarkaraščiai buvo nemokami ir buvo lengviau rasti aukles (Mamos, sergančios psichine liga: ar jūsų vasara beprotiška vasara?). Darbe taip pat susirišome tiek laisvų galų, kiek galėjome prieš išeidami atostogauti, kad tik jaustumėmės galintys atidėti savo pareigas kelioms dienoms ir pailsėti.
2. Suplanuokite savo atostogas pagal psichiškai nesveiko sutuoktinio funkcionaliausią savaitę ar mėnesį. Jei psichiškai nesveikas sutuoktinis yra linkęs depresija žiemos mėnesiais, galbūt tai nėra pats geriausias laikas atostogauti kaip porai. Taip pat psichikos ligomis sergančioms moterims mėnesinės dažnai būna sunkesnės dėl hormoninių pokyčių. Nevažiuokite kartu atostogų per tą laiką. Suplanuokite atostogas, kad psichiškai nesveiki sutuoktiniai galėtų naudotis labiausiai, emociškai ir stabiliai. Tai yra geriausias laikas mėgautis vienas kitu.
3. Skirkite laiko ir vietos perėjimams. Yra tiek daug perėjimų, kai pora eina atostogauti. Jie pereis iš darbo, pakeis vaikus į aukles, pereis nuo nerimo, kad namuose paliko ką nors atrakinto ar prijungto, prie perėjimo prie atostogų mąstysenos. Tai daug normaliam žmogui, jau nekalbant apie psichinę ligą. Tikėkitės, kad kiekvienas iš šių perėjimų užmokės psichiškai nesveikam sutuoktiniui ir suteiks jam laiko bei vietos, kad jis galėtų įsisavinti. Taip pat atminkite, kad pereinant atostogas reikės skirti laiko pereinamajam laikotarpiui (Bipolinis atostogų rekuperacija).
4. Nemėginkite per daug nuveikti. Jei tikrai norite praleisti laiką kartu ir praleisti atostogas, neperkraukite psichiškai nesveiko sutuoktinio nuolatine veikla. Vietoj to, pabandykite pertraukti užsiėmimus poilsio metu, kad nepersistengtumėte ar neišdegtumėte psichiškai nesveikų partnerių (Kai dvipolis sugadina jūsų atostogas).
5. Padarykite vietos tik vienam laikui. Nuolatinis draugystė gali būti nuostabi, tačiau tai taip pat gali palikti abu partnerius pasibjaurėtinus. Skirkite vienas kitam laiko pasivaikščioti, nueiti pasidaryti masažo ar tiesiog valandą vien tik paskaityti knygą.

Poilsis kartu kaip porai gali būti nuostabi patirtis, net jei vienas sutuoktinis serga psichine liga. Nepaisant to, kad negalite palikti psichinės ligos, galite palikti ją atostogoms, kad ji nebepriklausytų.

Prisijunkite su Taylor įjungta Facebook, „Twitter“, „Pinterest“, „Google+“ir jos dienoraštis.