Mokyti vaikus susidoroti su depresija
Deja, vaikai taip pat serga depresija. Kartais vaistais gali būti naudingas cheminis disbalansas, klinikinė depresija. Bet kartais tai būna situacinis, aplinkos ar nesugebėjimas susitvarkyti su tuo, kas vyksta aplink. Nepakanka pasakyti jiems „nustoti“ elgtis neigiamai. Jie jiems reikalingi, kad išmokytume juos ir parodytume, ką daryti vietoje to.
Padėti vaikams žinoti, ką jie jaučia
Vaikai, paaugliai ir net suaugusieji ne visada taria žodžius, kas vyksta su jais, o greičiau parodo tai savo elgesyje. Dirglumas, nervingas, verkšlenimas, verkšlenimas iš tikrųjų gali reikšti pavargusį, alkaną, susirūpinusį, liūdną, išsigandusį, vienišą. Bet nežinodami žodžių jausmams ar kaip juos išreikšti ar kam juos išreikšti, gausite įvairius pranešimus. Pradėkite anksti mokyti vaikus emocijų vardų. Jei vaikas paima žaislą iš kito vaiko, galite nukreipti ir įtraukti žodžius „ar jaučiatės pavydus? Taip, dalintis gali būti sunku, tačiau tai yra puikus dalykas, kurį reikia padaryti su mūsų draugais. “Jei jūsų vaikas verkia dėl to, kad nebuvo pakviestas į vakarėlį, paguoskite jį, bet taip pat įtraukite ką nors, pavyzdžiui,„ aš turiu sunkus laikas, kai reikia nusivilti. “Jaunų žmonių supažindinimas su tikslesnėmis jų emocijų sąvokomis padės jiems susikalbėti ir nustatyti, kaip konkrečiai susidoroti su tomis emocijas.
Kopimo įgūdžių mokymas vaikams
Nustok tai daryti. Neverk. Nusiramink. Nesijaudink. Jūs per daug reaguojate. Tai teiginiai, kuriuos dažnai sakome vaikams ir paaugliams, kai jie būna nusiminę ir elgiasi. Nors šie teiginiai jiems sako, ko nedaryti, jie nemoko jų, kokias sveikas strategijas jie galėtų įgyvendinti tokiomis aplinkybėmis. Prisimeni, kai tavo mažylis žaidė su tuo, ko neturėjo? Jūs pasiūlytumėte jiems tinkamesnį žaislą mainais, kad atitrauktumėte. Naudokite šią strategiją taip pat susidorodami su emocijomis. Perduokite jiems reikalingus įgūdžius akimirksniu. „Matau, kad jūs nusivylėte savo seserimi. Kodėl neišeini atsipūsti ir išsimaudyti šiltoje vonioje? “„ Aš suprantu, kad jums dabar nepatinka mano atsakymas, bet jei ir toliau stovite čia, mes ginčysimės ir turėsite daugiau problemų. O kaip jūs praleistumėte keletą minučių savo kambaryje rašydami apie tai, kodėl tai jus tiek erzina, o gal tada galime ramiai aptarti. “
Vaikai sužino, ką gyvena
Mes taip pat turime modeliuoti sveiko elgesio stilių. Kiekvienas, girdėjęs, kaip vaikas kartoja savo blogus žodžius, žino, kad tai tiesa. Pradėkite nuo savęs ir leiskite visai šeimai tiksliau išdėstyti emocijas ir praktikuoti sveikesnius būdus. Žaisk abėcėlės žaidimą ir pažiūrėk, ar kiekvienai raidei gali įvardyti emocijas. Sudarykite teigiamų ir neigiamų būdų, kaip susitvarkyti, sąrašą ir paskelbkite ant šaldytuvo ar visur, kur visi gali pamatyti. Ir girkite už tai, kai naudojami nauji būdai, kad jie sustiprėtų. Tai užtruks praktiką visiems, tačiau yra verta.
