ADHD suaugusieji: patarimai, kaip tinkamai pasirinkti karjerą

January 10, 2020 09:22 | įvairenybės
click fraud protection

Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, karjeros pasirinkimas gali būti grindžiamas ne tik įgūdžiais, bet ir tuo, kaip darbas atitinka mūsų ADHD simptomus. Čia reikia atsižvelgti į keletą dalykų.Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, karjeros pasirinkimas gali būti grindžiamas ne tik įgūdžiais, bet ir tuo, kaip darbas atitinka mūsų ADHD simptomus. Čia reikia atsižvelgti į keletą dalykų.

Dėl geros karjeros pasirinkimo: užduokite 20 klausimų

Karjeros planavimas yra rimtas verslas. Pinigai, laikas, pastangos ir savęs vertinimas eina į ieškant tinkamų karjeros rungtynių procesą. Kaip galime padidinti sėkmės tikimybę ir sumažinti nesėkmės galimybę? Tai nėra greitas ir paprastas stereotipinių apibendrinimų pataisymas. Turime pradėti nuo visiško duomenų rinkimo ir tai darydami užduoti šiuos 20 klausimų:

  1. Kokios mano aistros... tie pomėgiai, kurie mane tikrai „uždega“?
  2. Koks iki šiol buvo mano pasiekimas?
  3. Kokie asmenybės veiksniai palengvina mano gyvenimą?
  4. Kokia yra specifika, kuri jaučiasi tokia pat natūrali ir automatiška, kaip rašymas mano dominuojančia ranka?
  5. Kokios yra mano prioritetinės vertybės, į kurias reikia atsižvelgti norint gerai jaustis savimi?
  6. Koks mano gabumų lygis, kuris maksimaliai padidina sėkmę?
    7. instagram viewer
  7. Koks mano energijos modelis per dieną, savaitę, mėnesį?
  8. Kokios yra mano svajonės ir kaip jos susijusios su realiu darbo pasauliu?
  9. Kas yra tie darbai, kurie mane visada traukė, ir kaip tuos kūrinius sujungti?
  10. Kiek realūs yra mano pasirinkimo variantai atsižvelgiant į šiandienos darbo rinkos poreikius?
  11. Kiek aš tikrai žinau apie susijusias galimybes?
  12. Kaip variantus galima išbandyti, o ne išbandyti, turint nesėkmės galimybę?
  13. Kokių ypatingų iššūkių turiu?
  14. Kaip mane veikia iššūkiai?
  15. Kaip mano iššūkiai gali paveikti darbo galimybes?
  16. Kaip iššūkius būtų galima įveikti įgyvendinant tinkamas strategijas ir intervencijas?
  17. Kuo puikus variantas ir koks tikrasis aš?
  18. Ar galime išbandyti rungtynių laipsnį prieš išvykstant į aikštę?
  19. Kaip galėčiau patekti į pasirinktą darbo aplinką ir palaikyti ją?
  20. Kokios paramos gali būti naudojamos siekiant užtikrinti ilgalaikę sėkmę?

Išnagrinėsime kiekvieną iš klausimų ir išsiaiškinkime, kokia vertinga jų pateikta informacija:

  1. Pomėgiai:
    Senstant mūsų interesai plečiasi. Mes susiduriame su didesne gyvenimo patirtimi ir pasirenkame tuos, kurie mums sukuria kibirkštį. Vis dėlto daugumos paauglių prašoma 17 metų, kad jie nuspręstų, kas juos domina, kad suformuotų karjerą! Karjeros konsultantas gali administruoti pomėgių aprašą, kuriame bus išmesta dešimtys variantų, tačiau jo naudingumo paslaptis slypi aiškinant rezultatus. Yra užuominų, kurias reikia gauti iš pomėgių aprašo... mažyčiai įkalčiai, kurie pridedami prie kitų įkalčių, įpins tendenciją, atsakymą, kryptį. Tiesiog perdavus ką nors susijusių darbų sąrašą, paslaugumas dažnai „sumažėja“.
  2. Pasiekimai:
    Mes mokomės iš savo sėkmių ir iš savo nesėkmių. Norint įvertinti, ar egzistuoja modeliai, galintys paremti tam tikrą karjeros kelią, turėtų būti suplanuoti pasiekimai. Ankstyvieji pasiekimai gali būti paprasti, tačiau vis tiek parodo kokybę ar talentą, išaugusį kartu su asmeniu.
  3. Asmenybės veiksniai:
    Kai mums patogu savo odoje, mes padarome geresnį darbą, kad ir kaip stengtumėmės. Bandant nustatyti, kaip asmenybės veiksniai daro įtaką mūsų kasdieniam komfortui, naudinga pereikime prie tos aplinkos, kuri puoselėja mūsų komforto zonas, ir tolygiai nuo aplinkos, kuri nuolatos yra grasinti.
  4. Natūralus ir automatinis:
    Dauguma žmonių turi dominuojančią ranką. Jei sulaužome dominuojančią ranką, galime prisitaikyti - tačiau tam reikia daugiau dėmesio ir daugiau energijos. Daugelis iš mūsų savo gyvenime nori tam tikro iššūkio. Norime jaustis taip, lyg augtume. Tačiau jei 95% mūsų kasdienių užduočių jautėsi taip nenatūraliai, kaip rašydami nedominuojančia ranka, arba jei mes turėjome sutelkti dėmesį į viską, ką turime kiekvieną akimirką, greičiausiai jaustumėmės grėsmingi ir perdegtume greitai. Jei galime jaustis natūraliai ir automatiškai atlikdami didžiąją dalį darbo užduočių (net 51 proc.) Ir vis tiek Tarpusavio iššūkių sritys, tada mes radome pusiausvyrą, kuri galėtų ugdyti šviežumą, kūrybiškumą ir augimas.
  5. Prioritetinės vertės:
    Kalbėdami apie savo gyvenimo darbus norime didžiuotis. Svarbu atsižvelgti į tas gyvenimo dalis, kurios turi didžiausią prasmę, ir identifikuoti jas, kad būtų įtrauktos į karjerą. Nors ne visada galime dirbti pagal savo „širdies norą“, mes taip pat nenorėtume karjeros, prieštaraujančios mūsų giliausiems įsitikinimams, vertybėms ir įsitikinimams.
  6. Tinkamumo lygiai:
    Kaip ir aptariant asmenybės veiksnius, komfortas yra būtinas geros karjeros rungtynėse. Jei mes dirbame darbą, kuriam reikia per aukšto ar per žemo gabumų lygio, mačas ilgainiui nebus sėkmingas. Tinkamumo lygiai gali būti tikrinami arba daromos prielaidos, remiantis įvairių dalykų mokinių pasiekimų balais, gabumų lygiais ir (arba) ankstesniais rezultatais.
  1. Energijos schema:
    Energijos modelio nustatymas yra nepaprastai naudinga priemonė užtikrinant geras karjeros rungtynes. Nors visi linkę į tuos laikus, kai yra labiau „prisijaukinę“ nei kiti (t. Y. „Aš esu rytas asmuo “arba„ Aš darau savo geriausius darbus mažomis valandomis... “), nubrėždamas energijos modelį, yra daug daugiau kad. Tai apima energijos lygio nustatymą (įvertinimas skalėje nuo 1 iki 10) 3 kartus per dieną bent mėnesį. Rezultatai gali būti stebėtinai naudingi mokant panaudoti energiją ten, kur jo nėra - ir suplanuokite „automatines“ užduotis, kai jos nėra. Numatomumas yra būtina karjeros proceso dalis, ypač suaugusiesiems, sergantiems ADD.
  2. Svajonės:
    Mūsų svajonių nereikia imti pažodžiui. Jei svajoju būti ugniagesys, galbūt nesitikėsi, kad tai geras karjeros mačas. Tačiau yra ir mūsų svajonių įkalčių, kurios prideda procesą. Jei nuotykiai ir fizinis aktyvumas yra abu dalykai, kuriuos vertinu ir kurių siekiu, tada turėsiu tai omenyje toliau rinkdamas savo faktus.
  3. Siūlai:
    Retai kada mėgstame ar nekenčiame visų darbo aspektų. Dažniau būna darbų, kurie mums patinka ar kurių norime išvengti. Labai naudingas procesas yra ankstesnių darbų atlikimas, tų gabalų identifikavimas ir sujungimas, kad būtų galima pamatyti, kokį didesnį paveikslėlį jie rodo.
  4. Realistinis vs. Fantazija:
    Jei aš tikrai noriu būti išmokytas būti cirko klounu, ar aš žinau, ar šiuo metu jiems yra rinka? Jei mano talentai slypi akvarelinėje tapyboje, ar aš žinau, ar galiu palaikyti save dirbdamas tokį darbą? Aš tikrai žinau, kad norėčiau ką nors įsigilinti į atmerktas akis, o ne su fantazijos apvalkalu, uždengiančiu realybę!
  5. Žinant apie galimybes:
    Šiandien lengva pasiekti vertingą informaciją apie darbo rinką, kuri gali sumažinti klaidų priimant karjeros sprendimus klausimus. Manoma, kad apie karjerą bibliotekoje galima sužinoti per maždaug 12 minučių. Lengva investicija į savo ateitį!
  6. Išbandymo galimybės:
    Kai jau skaitome ir vis dar jaučiamės suinteresuoti tam tikra sritimi, ne mažiau svarbu išbandyti pasirinktį. Turime fiziškai atsidurti toje vietoje, kur atliekamas darbas. Stebėdami, diskutuodami, savanoriaudami, stažuodamiesi ir pan. Mes renkame įkalčius, kurie kitaip niekada nebūtų renkami. Šis žingsnis atskiria bandomuosius ir klaidų karjeros ieškotojus nuo tų, kurie nori turėti daugiau logikos už savo galutinį pasirinkimą.
  7. Ypatingi iššūkiai:
    Dažnai tikrindami galimybes mes atrandame, kad, nors gali būti daug atitikimo sričių, gali būti ir neatitikimo sričių. Tada svarbu nustatyti neatitikimą, neatitikimo laipsnį ir ką būtų galima padaryti norint jį kompensuoti! Jei dėl negalios atsiranda neatitikimas, turėsime nustatyti nulį, kiek reikės papildomos paramos ir (arba) pakeitimų. Kaip ir ankstesnėje diskusijoje, jei neatitikimo laipsnis yra didesnis nei atitikties laipsnis, ilgainiui šis variantas greičiausiai nepasitvirtins. Galima apsvarstyti strategijas ir apgyvendinimo būdus, jei priešingu atveju mačas bus geras, o rezultatas gali būti tinkamas darbuotojas.
  8. Individualūs iššūkiai:
    Vienas asmuo, sergantis ADHD, gali pastebėti, kad jo / jos simptomai pasireiškia visiškai skirtingai nei kito asmens, sergančio ADHD. Todėl kitas žingsnis būtų patekti į konkrečias darbo sritis, kuriose susiduriama su individualiais iššūkiais. Kadangi mes visi esame skirtingi, strategija turėtų atitikti konkretų asmenį, o ne būti kažkieno stereotipas.
  9. Iššūkiai vs. Karjeros galimybės:
    Stebėdami, savanoriaudami, stažuodamiesi ir pan., Mes dažnai galime susidaryti gerą įspūdį apie iššūkį, kurį negalią gali suteikti tam tikra karjeros galimybė. Tai gali būti tas žingsnis, kuris atskiria tikrai įdomų karjeros variantą nuo tokio, kuris gali būti nuolatinis nusivylimo šaltinis.
  10. Strategijos ir intervencijos:
    Yra dešimtys nuostabių knygų, kuriose pabrėžiamos strategijos ir intervencijos, kurias naudoja kiti, susidurdami su panašiais iššūkiais. Tai turėtų būti išbandyta „saugioje“ aplinkoje, dar prieš pasirenkant karjeros rungtynes pažiūrėkite, ar jie gali suteikti pakankamai ofsetinės galios, kad pašalintų iššūkį kaip kliūtį karjerai variantas.
  11. Rungtynių laipsnis:
    Kai yra viena ar kelios karjeros galimybės, prieš norėdami priimti tinkamus sprendimus, norime padaryti daugiau nei sudaryti „prieš“ ir „prieš“ sąrašą. Mes taip pat norime nuspręsti dėl kiekvienos galimybės atitikimo laipsnio. Jei yra 23 pagrindinės užduotys, susijusios su konkrečiu darbu, ir 2 iš jų nesutampa su tuo, kuo mes visi susiduriame, tampa nepaprastai svarbu įvertinti neatitikimo laipsnį. Dažnai gali nutikti taip, kad jei 23 užduotys susitvarko gerai, bet tik 1 neatitinka... tai, kuri neatitinka, yra toks didelis neatitikimas, kad į karjerą nereikėtų atsižvelgti. Šis žingsnis turi būti atliekamas atsargiai ir sumaniai.
  12. Išbandykite:
    Pirmiausia pareiškėme, kad norime sumažinti nesėkmės galimybę ir padidinti sėkmės tikimybę. Dėl šios priežasties šio „išbandymo“ žingsnio negalima praleisti. Išbandymas gali reikšti, kad darbas savanoriu bus panašus į vietą, kurioje norėtum dirbti... norėdamas tik pamatyti, ar tai veikia. Jei visi kiti žingsniai jau buvo atlikti, kartų, per kuriuos šis žingsnis sukelia netikėtumą, skaičius yra labai mažas... palyginti su tuo, kad nenaudojamas struktūrizuotas karjeros sprendimų priėmimo metodas.
  13. Įveskite ir palaikykite:
    Jei mes išbandėme karjeros galimybę, mes taip pat jau užmezgėme keletą kontaktų šioje srityje. Todėl įeiti į lauką tampa daug lengviau nei tam, kuris bando „trankytis durimis iš lauko“. Norėdami padėti išlaikyti turėtų būti nustatytos visos suvokiamo neatitikimo sritys, taip pat strategijos, pritaikymas ir pakeitimai, jei būtina. Nepamirškite būti tikri, kad didžiąją darbo dalį sudaro patogi, nepavojinga aplinka.
  14. Palaiko:
    Šiandien labiau nei bet kada anksčiau karjeros konsultantai, terapeutai, treneriai ir kiti specialistai teikia paramą karjeros ieškotojui ir toliau augti šioje srityje. Nėra gėdos ieškant paramos. Jei talentingi krepšininkai reikalauja trenerių, kurie padėtų jiems pasiekti geriausius, kodėl gi ne karjeros siekėjams? Tokios palaikomosios intervencijos gali būti užkulisiuose, ir niekam to nereikia žinoti. Tai protingas karjeros žmogus, kuris nustato savo poreikius ir jų siekia!

Karjeros planavimas yra rimtas verslas. Bet tai nėra sunkus verslas. Tai reikalauja, kad mes sutiktume su dėti tiek pastangų, kiek dedame pasirinkdami dėvėti! Reikia, kad atrastume procesą, kuris tinka mums. Tam reikia surinkti kuo daugiau duomenų apie tai, kas verčia mus pažymėti, kad galėtume priimti geriausius sprendimus! Įveskite laiką. Tu vertas to! Jei norite pasirinkti tikrai gerą karjerą, užduokite 20 klausimų.

Adaptuota iš Wilma Fellman knygos. (2000). Ieškoti jums tinkamos karjeros. Specialioji spauda

Kitas: Dauguma verslo savininkų demonstruoja ADHD charakteristikas
~ adhd bibliotekos straipsniai
~ visi priedai / adhd straipsniai