Realybės terapija: išsamus apibrėžimas, metodai, pavyzdžiai

Realybės terapija yra požiūris į konsultacijas ir psichoterapiją, kurį šeštajame ir šeštajame dešimtmečiuose sukūrė Williamas Glasseris. Tai terapija, orientuota į pasirinkimą, ty ji orientuojasi į tai, kaip žmonės nustato savo elgesį. Realybės teorija (dar vadinama pasirinkimo teorija) teigia, kad šie pasirinkimai gali patenkinti arba nepatenkinti pagrindinių socialinių tikslų ir paskatų. Realybės terapija padeda daugeliui žmonių geriau suvokti savo sprendimus ir tai, kaip šie sprendimai gali turėti įtakos jų galimybėms pasiekti tikslus. Pagrindinis dėmesys skiriamas vidinei kontrolei, todėl terapijos dalyviai jaučiasi labiau įvaldę savo gyvenimą ir pasirinkimą.

Realybės terapija: kaip ji apibrėžta?

Realybės terapija apibrėžiama kaip konsultavimo metodas, pagrįstas pasirinkimo teorija. Tai padeda žmonėms susikoncentruoti į esamus santykius ir elgesį, o ne į praeitį.

Anot William Glasser International:

"Kadangi nepatenkinami ar neegzistuojantys ryšiai su mums reikalingais žmonėmis yra beveik visų žmogaus problemų priežastis, realybės terapijos tikslas yra padėti žmonėms susivienyti."

Pagrindinis realybės terapijos aspektas yra elgesio tyrimas ir tai, kaip tai padeda jums priartėti ar toliau nuo savo tikslų. Kliento ir terapeuto santykiai yra nepaprastai svarbūs, nes jūsų terapeutas yra atsakingas už jūsų puoselėjimą ir pagalbą ieškant sveikesnių būdų patenkinti „pagrindinius poreikius“.

Realybės terapijoje pagrindinius poreikius gali sudaryti:

• Meilė
• Išgyvenimas
• Priklausymas
• Smagumas ir malonumas
• Galia
• Laisvė

Kam padeda realybės terapija?

Realybės terapija gali būti veiksminga daugeliui psichinės sveikatos būklės, toks kaip valgymo sutrikimai, priklausomybė ir kiti emociniai ar elgesio klausimai. Kadangi pagrindinis dėmesys skiriamas problemų sprendimui, jis gali būti pritaikytas beveik bet kurioje situacijoje, ypač kai pacientas yra atsparus gydymui arba laikomas rizikingu.

2016 m. Tyrime, kurį atliko Islamo Azado universiteto Klinikinės psichologijos katedra, nustatyta, kad tokia tikrovė terapija buvo veiksminga padidinant bendrą paauglių emocinį, socialinį ir ugdomąjį prisitaikymą su nerimas.

Realybės terapija dažnai naudojama mokyklose, siekiant padėti mokiniams emociniai ir elgesio sunkumai. 2009 m. Vakarų Kentukio universiteto profesoriai pasiūlė realybės terapijos metodus, taikomus visose mokyklų konsultavimo programose. Jų tikslas buvo pagerinti mokytojų ir studentų santykius ir sustiprinti vaikų ir paauglių savivertę.

Vienas iš pagrindinių tikrovės terapijos trūkumų yra tas, kad jis gali būti netinkamas ar naudingas tiems, kurie turi sudėtingesnių problemų, tokių kaip sunkios psichinės sveikatos būklės arba vaikystės trauma.

Realybės terapijos metodai ir WDEP sistema

Realybės terapijos metodai yra struktūrizuoti pagal WDEP sistemą. Tai reiškia norus, vertinimą ir planavimą. Jei jūs dalyvautumėte sesijoje, realybės terapeutas dirbtų, kad ištirtų jūsų nori, taip pat koks tu esi daro pasiekti tuos konkrečius tikslus. Jis ar ji taip pat norėtų įvertinti ar jums padėjo dabartinis jūsų elgesys. Jei ne, terapeutas padės suplanuoti, kaip pakeisti savo elgesį, kad jis būtų konstruktyvesnis.

Realybės terapija yra labai efektyvus požiūris, kuris gali padėti išspręsti problemas ir pasiekti tikslus. Tai pabrėžia minčių ir veiksmų svarbą ir tai, kaip jie gali būti pakeisti, norint paveikti teigiamą elgesį.

Vienas iš pagrindinių realybės terapijos pranašumų yra tas, kad ji įgalina asmenį pagerinti savo dabartines aplinkybes ir siekti savo ateities. Viso gydymo metu, kai pradėsite siekti mažų tikslų ir patirsite sėkmės, augs jūsų pasitikėjimas savimi ir gebėjimas spręsti problemas. Tokiu būdu jūs galite laisvai priartėti prie savo tikslų ir ieškoti sveikų būdų pagrindiniams poreikiams patenkinti.

straipsnių nuorodos