Mieli organizaciniai treneriai: Mano tobulumo siekis verčia mane amžinai vėluoti
Q: „Aš visada vėluoju visur. Dėl perfekcionizmo ir vilkinimo turiu problemų bet ką laiku atlikti. Nurodykite man, kaip įveikti šias problemas. “ —Tikriausiai visada
Sveiki, visada:
Pirmiausia leiskite patikinti, kad esate ne vieni. Daugiau nei pusė gyventojų atidedama vienokia ar kitokia forma. Mes visi esame pasirengę atidėti reikalus, BET mes taip pat turime galimybę nepaisyti šios tendencijos. Štai keletas mano išbandytų ir tikrų strategijų.
1. Didesnių projektų pertrauka į mažas pasiekiamas užduotis
Aš negaliu pakankamai pabrėžti šio taško. Išskaidyti užduotis paverčiant valdomas dalimis, darbas link jų yra ne toks jau didelis, tačiau tai taip pat suteikia daugybę galimybių sėkmingai įgyvendinti. Užbaigus kiekvieną dalį atsiranda atlikimo, „aš gali daryk!"
Taigi, užuot sakęs „man reikia sutvarkyti kiemelį“, suskirstykite šią užduotį į tokius veiksmus:
- tušti gėlių vazonai į atliekų maišus
- gabenti šiukšles į namo pusę šiukšlėms surinkti
- pastatykite tuščius gėlių vazonus ir sodo įrankius į garažą ir pan.
Atliekant kiekvieną iš šių žingsnių yra daug lengviau apvynioti savo smegenis, todėl jums lengviau pradėti ir pradėti.
[Viktorina: kaip rimtai tu vėluoji?]
2. Kiekvienai užduočiai priskirkite „terminus“ ir sudarykite tvarkaraštį
Jei užduotis turi galutinį terminą, galite priskirti „terminą“. Grįžkite atgal, kad sužinotumėte, kiek laiko jums reikia kiekvienai užduočiai atlikti. Priskirkite terminus kiekvienam iš jų užbaigti ir suplanuokite juos kaip įprastus „susitikimus“ kalendoriuje, kad žinotumėte, kada juos dirbti. Šis žingsnis yra kritinis. Laiko valdymo sėkmei labai svarbu, kad užduotys būtų tokios pat svarbios kaip ir kiti jūsų susitikimai.
3. Naudokite laikmatį
Tai yra viena iš paprasčiausių, tačiau galingiausių priemonių, leidžiančių jus sekti. Atidėję iš anksto nustatytą laiko tarpą darbui, galite per tą laiką išlikti susikaupę ir motyvuoti. Jei kas nors turi tik valandą daryti tai, kas paprastai užtrunka dvi, jie greičiausiai įsijungia pavarą ir pasilieka ten. Naudokite laikmatį, kuris iš tikrųjų rodo judėjimo laiką (aš myliu Laiko laikmatis), kuris suteiks naudingą vaizdą regos mąstytojams.
4. Pradėkite paprastą darbą
Pervargęs? Pradėkite nuo užduoties, kuri yra tokia lengva ir (arba) tokia maža, kad sėkmė praktiškai garantuojama. Tyrimai rodo, kad net patys blogiausi prokurorai ar perfekcionistai gali patobulėti sukūrę labai mažą tikslą. Vienas sprendimas priimti, vienas el. Laiškas parašyti, vienas drabužių gabalas atidėtas, vienas stalčius atkabintas. Jūs gaunate idėją. Yra tikimybė, kad kai tik pradėsite, jūs ir toliau eisite.
Baimė, sukelianti vilkinimą, beveik visada yra perdėta. Taigi pamatę, kad „nėra jau taip blogai“, paprastai turėsite pasitikėjimo tęsti.
[Nemokamas šaltinis: 18 būdų, kaip viską susitvarkyti]
**Jei norėtumėte daugiau patarimų, peržiūrėkite mūsų 1 valandos vaizdo klipą „Nutraukite susidorojimą su kliūtimi“, užpildykite įrankius, kad galėtumėte atsikratyti darbo ir pradėtumėte. Jį galite rasti apsilankę produktai.orderoochaos.com. Ir atsiminkite: padaryta geriau nei tobula. Sėkmės!
Organizacijos guru Leslie Josel iš „Order Out of Chaos“ atsakys į klausimus PAPILDYMAS skaitytojams apie viską, pradedant nuo netvarkos ir baigiant nelaimės zonos miegamaisiais, pradedant nuo darbų sąrašų sudarymo ir kiekvieną kartą atvykstant laiku.
Pateikite savo klausimus čia!
Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 20 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
