Pakaitalas Geri įpročiai Blogi
Daugelis pacientų, kuriems yra dėmesio stokos sutrikimas, dažnai būna priklausomi nuo priklausomybės. Mes matome daugybę asmenų, kurie turi per daug rūkymo ar alkoholio vartojimo „gretutinių ligų“ problemą. Net toks elgesys kaip azartiniai lošimai gali būti susietas su dėmesio stokos sutrikimu. Kaip jūs elgiatės su blogu įpročiu, kuris kenkia jūsų sveikatai?
Vienas iš pagrindinių elgesio modifikavimo būdų yra įpročių pakeitimas.
Jei sveikatos priežiūros specialistai gali pakeisti sveiko ar teigiamo elgesio įprotį tokiu, kuris yra destruktyvus, tai praktiškai neįmanoma tęsti destruktyvaus įpročio. Pvz., Jei tikite, kad jaudulys ir pavojus vartojant neteisėtus narkotikus traukia žmogų naudojant ADD, gali būti gera idėja pakeisti ne tokią neigiamą, bet kartu ir įdomią veiklą - tokią kaip parasparnis.
Jei įtraukiate mankštos režimą kaip įprotį, kuris galutinai įsisavinamas, tada tampa praktiškai neįmanoma tęsti rūkymo ar alkoholio vartojimo per daug. Kaip žino visi, kurie dažnai treniruojasi ar mankštinasi, tai labai nemalonu (ir mažai tikėtina) treniruotis aerobiniu būdu, treniruotis pasipriešinimo būdu, o paskui gauti cigaretę ar cigarą. Panašiai ir tas, kuris yra labai sąmoningas sveikatos atžvilgiu ir yra fiziškai tinkamas, greičiausiai negeria per daug, nes abu elgesys ir įpročiai yra prieštaringi.
(Iš ADD suaugusiesiems: pilnas vadovas, autorius Davidas B. Sudderth, M. D. ir Joseph Kandel, M. D.)
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 24 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
