Klausimas: Mano sūnaus nešvarus miegamasis mus abu pribloškia
Klausimas: „Pagalba! Mano sūnui 8 metai ir aš neįsivaizduoju, nuo ko pradėti, kai reikia padėti jam sutvarkyti kambarį. Aš sakau jam eiti valytis, o jis tiesiog stovi prie durų ir spokso į jas. Aš žinau, kad jis nėra tinkamai nustatytas, bet net nežinau, nuo ko pradėti. Ar turite minčių? “ - Netvarkingas kambarys
Sveiki, „MessyRoom“:
Nuo karantino pradžios miegamųjų organizavimas ir valymas staiga yra svarbiausias daugelio mūsų darbų sąrašas.
Prieš nardydamas turiu paklausti: Ar jūsų sūnus žino, kaip KAIP sutvarkyti savo kambarį? 8-mečiui - ir vienam su ADHD, „Švarus“ ar „organizuotas“ dažnai yra per daug neaiškūs. Jei jis nesupranta, ką tiksliai reikia daryti, arba yra užvaldytas atliktos užduoties, jis to nedarys.
Štai keli mano mėgstamiausi ir įrodyti patarimai, kaip pradėti savo sūnų.
1. Peržiūrėkite jo kambario apžvalgą per akis: Kartais mes net nesuvokiame, kad mūsų vaikai nevalo ir netvarko savo kambarių taip, kaip mums norėtųsi, nes jie tiesiog to nemoka. Pašalinkite kliūtis, apsilankę jo kambaryje jo akių lygyje. Ar stalčių stalčiai per sunkūs atidaryti? Ar jis gali pasiekti knygų lentynas, kad galėtų grąžinti daiktus? Ar spintos durys atsidaro pakankamai lengvai? Ar jo kliūtis per aukšta? Ar viskam užtenka vietos? Kai nustatysite, ką jis gali ir ko negali, ir padarysite viską, kas Jam prieinama, valyti bus daug lengviau.
[Skaitykite: 30 dienų organizavimo planas vaikams]
2. Eikite žingsnis po žingsnio: „Prašau sutvarkyti savo kambarį“ yra bauginanti užduotis bet kam, bet ypač mažam vaikui. Padalinkite kambarį į paprastus veiksmus, kad organizavimas būtų lengviau virškinamas. Pabandykite paprašyti jo „sudėti žaislus atgal į šiukšliadėžę“ arba „sudėti knygas atgal į lentyną“. Kitas būdas jį suskaidyti yra su lanku. Nuleiskite vieną ant kambario dalies ir sutelkite dėmesį tik į tai, kas yra viduje. Patalpos padalijimas tokiu būdu ne tik padės nustatyti aiškų atskaitos tašką, bet ir aiškiau parodys pažangą bei padės jam įsivaizduoti, ką reiškia „organizuotas“!
3. Tapk valymo paparaciais: Pabučiuokite kambaryje, kai jis valosi, ir prieš fotografuodamas, jų metu ir po nuotraukų šiek tiek užkimškite. Tokiu būdu, kai ateina laikas vėl valyti, abu turite referencinius kadrus. Galimybė įsivaizduoti, kaip kambarys buvo sutvarkytas anksčiau ir kokių veiksmų reikėjo norint ten patekti, padės, kai laikas vėl spręsti netvarką.
4. Naudokite muziką kaip motyvatorių: Naudokite muziką grodami “Mušti laikrodį. “ Sukurkite greitą kelių mėgstamų dainų grojaraštį, kurį galėtumėte naudoti kaip laikmatį, ir spręskite kambarį prieš sustodami muzikai. Arba naudokite tą patį grojaraštį, kad nustatytumėte maksimalų laiką, kurį praleidote sutvarkydami. Iš pradžių nustačius laiko limitą, net jei jis neaiškus kaip „turime tik valyti, kol muzika baigsis“, galima daryti išvadą apie tai, kas kadaise jautėsi kaip nesibaigiantis uždavinys.
Sėkmės!
[Perskaitykite tai toliau: 4 organizacijos projektai, sukeliantys džiaugsmą karantininėse ADHD smegenyse]
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš PAPILDYMAS skaitytojams apie viską - nuo popieriaus griozdybių iki katastrofos zonos miegamųjų ir nuo užduočių sąrašų sudarymo iki atvykimo laiku kiekvieną kartą.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
Atnaujinta 2020 m. Gegužės 18 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
