„Mano ADHD diagnozė sujungė taškus mano gyvenime.“

39-erių Marni Pasch dirbo patarėju vidurinėje mokykloje. Darbas vyko greitai, ji mėgdavo leisti laiką su studentais, bet ji stengėsi neatsilikti su dokumentais. Dažnai ją galima buvo rasti prie darbo stalo vėlai vakare, kuriant projektus. Dirbti buvo lengviau, nesutrikdant įprastos mokyklos dienos. Pasch į savo darbą žiūrėjo rimtai - juk studentai ja tikėjosi. „Didžiausia mano baimė buvo leisti mažytę detalę, kuri galėtų paveikti paauglio ateitį“, - sakė ji.

Norėdami valdyti savo darbo krūvį, Pasch rašė sau priminimus, kol jos stalas „atrodė kaip gyvas„ Post-it “užrašas“. Po vienos sunkios dienos ji numetė rankas. „Aš mylėjau savo darbą, net dirbdamas savaitgaliais, kad įsitikinčiau, ar galiu subalansuoti savo pareigas ir pamatyti studentus, tačiau atlygio neužteko“.

Tą naktį ji pasakė savo vyrui, kad ji mano, kad turi dėmesio deficito sutrikimą (ADHD arba ADD). Jis sakė: „Aš kurį laiką tau tai sakau.“ Jis, kaip ir jos pamotė, metų metus komentavo nuoširdžiai, tačiau Paschas į juos nekreipė dėmesio. ADHD buvo kažkas, ko turi antros klasės berniukai, o ne moterys.

Galų gale Paschas turėjo magistro laipsnį. Tiesa, ji kovojo mokykloje ir dažnai sakydavo, kad „neišnaudoja savo galimybių“ arba yra tinginė. Tačiau ji atkakliai tęsė mokslus. Kolegijoje jai buvo paskirta akademinė probacija ir su savimi buvo nešiojamos „tinginių“ ir „ne tokios ryškios“ etiketės. Įstojusi į magistrantūros programą, ji sutelkė dėmesį ir baigė beveik 4,0 GPA. Tačiau jos išsilavinimas kainavo. Ji tapo prislėgtas ir susijaudinęsir sukūrė valgymo sutrikimą.

Paschas sužinojo daugiau apie ADHD simptomai, ir prisipažino, kad ji gali tai turėti. Ji nuvyko pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ir užpildė anketą. „Atrodė, kad anketa buvo parašyta man ir man!“ Kai gydytoja pasakė, kad ji turi ADHD, ji verkė, bet ne iš depresijos ar nusivylimo. „Tai buvo tarsi žiūrėti mano gyvenimo fragmentus, kad susidaryčiau aiškų vaizdą.“

[Savikontrolė: ADHD simptomai moterims]

Kai Pasch pasidalino diagnoze su draugais, ji nustebino jų reakcija. Daugelis draugų manė, kad jai jau buvo diagnozuota, ir pasakė jai: „Aš maniau, kad tu tiesiog pasirinko nevartoti vaistųAtrodė, kad visi, išskyrus ją, žinojo, kad turi ADHD.

Po diagnozės Paschas ją uždirbo Tarptautinė trenerių federacija pažymėjimas. Dabar ji dirba kaip akademinė trenerė, padedanti studentams tobulinti jų organizavimą, laiko valdymą ir studijų įgūdžius. „Man buvo pasakyta, kad aš neišnaudojau savo galimybių ir kad tingėjau. Turėjau depresiją ir nerimą, taip pat valgymo sutrikimus. Dabar aš žinau, kad tuos dalykus galima susieti su ADHD, ypač jei jis nediagnozuotas. Mano diagnozė sujungė taškus mano gyvenime. “

---

Būdamas 47 metų Rickas Greenas, sėkmingas komedijų rašytojas, aktorius ir režisierius, sužinojo apie ADHD, kai lydėjo sūnų, kuris bus vertinamas. Kai sūnus pradėjo mokytis šeštoje klasėje, pagal gabią programą jis turėjo sunku išlaikyti ir atlikti namų darbus. Buvo patvirtinta, kad jis buvo gabus ir turėjo ADHD. Kai gydytojas pažymėjo simptomus, Greenas nustebo ir sumišo. „Aš maniau, kad visi yra tokie“, - sakė jis, darydamas prielaidą, kad likęs pasaulis kovoja su vėlavimu, užmaršumu, sunkumais pergyvendamas ir atkreipdamas dėmesį.

Netrukus Greenas paskyrė susitikimą su savo šeimos gydytoju pasikalbėti apie jo simptomus. Gydytojas patvirtino diagnozę. Greenas stebėjosi: „Ar tai reiškia, kad sergu psichine liga? Ar tai reiškia, kad esu sugadintas? “Jis visada manė, kad nėra ryškus, nors ir turi fizikos išsilavinimą. Bet ADHD? Niekada jam nebuvo nutikę, kad yra kokia nors sąlyga, kuri jį sukėlė dezorganizacija ir tas niūrus jausmas, kad jis buvo nepakankamas.

[Kaip diagnozuojama ADHD? Jūsų nemokamas vadovas]

Suvokimas, kad jis gyveno su nenustatytu ADHD, atnešė palengvėjimą ir baimę. Greenas paaiškino: „Emocinis tornado, kurį sukėlė diagnozė, buvo nejaukus. Aš perėjau iš „Koks palengvėjimas“ į „Dabar tu man pasakyk!“ Į „Pagaliau yra viltis!“ “Mąstydamas apie tai jis susimąstė, kodėl niekas nepastebėjo jo ADHD. Tada vieną dieną užsidegė lemputė: „Nenuostabu, kad aš galėjau parašyti tūkstančius trumpų įrašų, bet niekada negalėjau baigti nė vieno scenarijus. “Vėliau pasirodė„ Oho, vaistai tikrai padeda! “, kuris greitai pasuko link:„ Po velnių, jei būčiau sužinojęs anksčiau, aš galėčiau parašytus filmus! “

Susitaikęs su diagnoze, jis jautėsi ramiau: „Emocijos aplink mano nesėkmes ir kovas pradėjo išgaruoti“, - sakė jis. „Tai yra neurologija, o ne moralinės skaidulos trūkumas.“ Jo šeima atmetė diagnozę. Nepaisant jų neigimo, Greenas bandė vaistai ir elgesio metodai valdyti jo simptomus. Jo nerimo lygis sumažėjo, ir jis sugebėjo susikaupti geriau nei anksčiau.

Greenas atsidūrė nuolat aiškindamas ADHD kitiems ir kovodamas su sutrikimu susijusiais mitais, dėl kurių jis sukūrė vaizdo įrašus, kuriuose paaiškino sutrikimo faktus. Gavęs atsiliepimų apie tai, kaip jo vaizdo įrašai padėjo žmonėms susitaikyti su diagnoze ir rasti būdų pagerinti savo gyvenimą, jo požiūris pasikeitė. Nors jo vaizdo įrašai prasidėjo iš pykčio vietos, jis dabar juos kuria iš meilės perspektyvos. Jis nori, kad kiti žinotų, jog su ADHD galima gyventi ir klestėti. „Net jei darote gerai, jums gali būti gera.“

---

Buvo diagnozuota Hilary Andreini iš Maplewood, Naujasis Džersis neatsargus ADHD prieš aštuonerius metus, sulaukęs 40 metų. Jos suaugę metai pasižymėjo nerimu. „Jaučiau, kaip be tikslo plūduriuoju, stengiuosi atrodyti atsakinga suaugusi ir apsimetu, kad esu stipri“, - sakė ji. Ji žinojo, kad kažkas neveikia, bet nežinojo, ko. Gal ji nebuvo tokia ryški. Galbūt jos, kaip žmogiškųjų išteklių vadybininkės, negalėjimas žengti į priekį reiškė, kad ji buvo nesėkmė. Gal ji buvo nevykėlė. „Aš nesupratau, kodėl mano gyvenimas buvo toks sunkus, kodėl visiems kitiems atrodė, kad viskas lengviau“, - sako ji.

Tuomet dukros darželio auklėtoja pasiūlė dukrai įvertinti nepastebimą ADHD. Andreini niekada nebuvo girdėjęs apie neatsargų ADHD. Ji pagalvojo: argi ADHD nereiškė, kad esate hiperaktyvus? Sužinojusi daugiau apie sutrikimą, ji galvojo apie savo gyvenimą: „Supratau, kad visą gyvenimą kovojau su tais pačiais simptomais“.

Po diagnozės nustatymo ADHD Andreini nuvyko pas terapeutą, kuris ją patvirtino diagnozuotas ADHD ir nerimas. Metai, kai sunku buvo pačiam išnykti. Tuo metu Andreini sako, kad jos dienos buvo užpildytos neigiama savikalba ir gėda. „Aš kartais geriu, norėdamas sumažinti nesėkmės jausmą. Alkoholio vartojimas netapo problema, tačiau aš vis tiek turiu būti labai atsargus dėl alkoholio. “

Kuo daugiau ji sužinojo apie ADHD, tuo daugiau viskas buvo prasminga. Yra medicininė priežastis, kodėl jai sunku prisiminti dalykus ir kodėl ji taip stipriai jaučia emocijas. Ji sužinojo, kodėl kartais baimė ją užklupo ir kodėl negalėjo atrodyti, kad ji „susilieja“. Su savo terapeute Hilary sukūrė jai tinkamas strategijas.

Andreini sako: „Aš išmokau sau atleisti. Aš beveik jaučiau kaltę ir gėdą dėl beveik visko, ką padariau. Mano diagnozė panaikino tą svorį. Nuo pat diagnozės nustatymo aš buvau susijaudinusi 40 metų žmona ir motina, kad būčiau ramesnė, supratingesnė. Aš niekada nesijaučiau geriau nei dabar. Yra dalykų, kuriuos galiu padaryti, kad padėčiau sau tapti tokiu, kuriuo visada žinojau, kad galiu būti “.

Išmokusi gyventi su ADHD, ji „išmoko atsisakyti bandymo neatsilikti nuo visų kitų. Negaliu prisiminti gimtadienių. Aš tam atleidau. Aš esu tas, kuris esu vertingas ir mano draugams bei šeimos nariams. “

Šiandien Hilary yra ADHD treneris, kuris „padeda kitiems išmokti atleisti sau ir išsiaiškinti, kokie jie turi būti“ Jie yra dėkingi, kad jos vaikai auga tuo metu, kai yra daugiau informacijos apie juos mergaičių ir ADHD. „Aš galiu pasakyti, kad 70–80-tieji metai nebuvo malonūs tylioms merginoms, turinčioms ADHD.“

---

Prisiminus, Shell Mendelson kuris yra karjeros treneris, įsikūręs San Antonijuje, yra nustebęs, kad ji tai padarė per vidurinę mokyklą. Ji daug dažniau svajojo ir svajojo, nei atkreipė dėmesį į mokytojus. Kolegija ir abiturientai buvo geresni, nes ji galėjo pasirinkti savo klases. Ji sako, kad jai sekėsi, nes rado didžiųjų mokyklų, kurios jai patiko - kalbėjimo bendravimą nepilnamečiams ir profesinės reabilitacijos konsultacijas vidurinėje mokykloje. Antrus metus ji stažavosi ir, baigusi studijas, pasiūlė darbą įmonėje.

Mendelsonas visuomet buvo verslininkas, todėl ji paliko savo pirmąjį darbą, norėdama pradėti savo verslą - karjeros konsultavimo firmą. Tada vieną dieną ji atsibudo ir turėjo naujo verslo idėją. Tai buvo popamokinė programa, supažindinanti vaikus su piešimu ir menu. Ji tai pavadino „Kidz Art“. Tai buvo tokia sėkminga, kad ji pradėjo franšizuoti programą ir netrukus jos meno programos buvo daugybėje valstijų ir visame pasaulyje.

Nors įmonei sekėsi, jos dezorganizacija ir sunku nustatyti ir pasiekti tikslus pasidarė sunku neatsilikti nuo visų kasdienių jo vykdymo užduočių. „Žmonės su ADHD yra idėjiniai žmonės. Mes puikiai mokame viską pradėti, bet ne taip puikiai juos prižiūrime. “

Mendelsonas atsisakė generalinio direktoriaus pareigų. Palikti kompaniją buvo pragaištinga. Ji buvo prislėgta ir apgailėtina. Vien namuose ji jautėsi kaip nesėkmė. Didžiąją savo gyvenimo dalį Mendelson jautėsi taip, lyg viską sutvarkytų eidama pro šalį, ir kad ji neturėjo supratimo, ką daro. Didžiausia jos baimė buvo tai, kad kas nors sužinos, jog ji yra apgavikė.

Žemiausioje vietoje ji prisiminė knygą, kurią draugas jai buvo atsiuntęs prieš kelerius metus. Tai buvo Nedo Hallowell knyga apie suaugusiųjų ADHD. Tuo metu ji jautėsi įžeista, kad draugas ją atsiųs, tačiau dabar, pasijutusi nugalėta, pasiėmė ją ir perskaitė įžangą. Viskas, ko prireikė, kad Mendelson suprastų, jog turi netyrų ADHD. Ji džiaugėsi, kad rado savo iššūkių priežastį, tačiau taip pat jautė sielvarto ir praradimo jausmą. „Koks būtų mano gyvenimas, jei būčiau žinojęs anksčiau? Ko aš praleidau? “- stebėjosi ji.

Mendelsonas daugelį metų manė, kad draugai ir šeima patiria gyvenimą taip, kaip ji padarė: „Kodėl aš negaliu suvokti minties ir ją įgyvendinti. Kodėl mano mintys tiesiog ateina ir išeina? “Dabar ji žinojo atsakymą: ADHD.

Mendelsonas pradėjo vaistas, bet nepatiko šalutinis poveikis. Ji pajuto laidą ir padidėjo kraujospūdis. Dabar ji pati gydosi kofeinu, tačiau mano, kad suprasti jos ADHD yra geriausias jos gydymas. Ji žino, kad prireiks daugiau laiko, nei prireiks kitiems žmonėms, todėl ji suplanuoja daug laiko tarp klientų paskyrimų. Tai leidžia jai apdoroti ką tik pasakytą ir pasiruošti kitam klientui.

Sako Mendelsonas: „Aš vis dar susipainiojau. Aš vis dar nesu organizuotas. Bet aš sutikau su savo diagnoze ir tai, kas aš esu. Su tokiu priėmimu ateina ramybe ir ramybe “.

[Jūsų nemokamas ADHD susidorojimo mechanizmų vadovas]

Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 11 d